İdrar kaçırmaya egzersizle çözüm
Abone olKadınların genel sorunu olan idrar kaçırma hastalığına egzersizle halledilebilecek bir çözüm bulundu.
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kadın Hastalıkları Ana
Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İsmail Mete İtil, her 5 kadından
birinin idrar kaçırma sorunu yaşadığını belirtti.
AA muhabirine açıklamalarda bulunan Prof. Dr. İtil, kadınlarda
mesanenin
çevresindeki doku ve kasların doğuma ya da yaşa bağlı olarak
gevşemesiyle
birlikte, ağır sporlarla uğraşılması ve bebeklik çağını geçmiş
çocukları uzun
süre kucakta taşımalarının da sıkça rastlanan idrar kaçırma
nedenleri arasında yer aldığını kaydetti.
Oldukça sık görülen bu rahatsızlığın, kadınların sosyal
yaşamlarında büyük
sorunlara neden olduğunu aktaran İtil, özellikle de çalışan
kadınların bu nedenle günlük yaşamlarında zorluklarla
karşılaştıklarını söyledi.
-KEGEL EGZERSİZİ YA DA
AMELİYAT-
İdrar kaçırma problemi yaşayan kadınların, hayatlarını buna
göre
kurduklarını, örneğin sinemaya ya da lokantaya gittiklerinde daha
iyi yerler
yerine tuvalete daha kolay ulaşabilecekleri yerleri seçtiklerini,
kimi zaman
giysilerini bile bu sorunlarını göz önünde bulundurarak aldıklarını
aktaran İtil,
çoğu kişinin sandığının tersine, idrar kaçırmanın tedavi edilebilir
bir
rahatsızlık olduğunu kaydetti.
Tedavide ilk adım olarak idrar tutmayı sağlayan kasları
çalıştırmayı
amaçlayan Kegel egzersizlerinin kullanıldığını ifade eden İtil,
çoğu hastada bu
egzersizlerin yeterli olduğunu, olmadığı durumlarda da ameliyat ile
kolayca
sorunu ortadan kaldırdıklarını kaydetti.
-KEGEL EGZERSİZİ NEDİR?-
İtil, Kegel egzersizlerinin
amacının yıpranmış ve güçsüz düşmüş olan ve bu
nedenle idrarın uygunsuz bir zamanda boşalmasına neden olan kas
gruplarının güçlenmesini ve işlevlerini daha iyi yerine getirmesini
sağlamak olduğunu
söyledi.
Bu egzersizleri uyguladıkça pelvis tabanı kaslarının güçlenip,
idrar
tutamama sorununun ameliyat gerektirmeden azaltılmasının mümkün
olabildiğine dikkati çeken İtil, Kegel egzersizlerinin evde, iş
yerinde, yolda, kısacası her yerde uygulanabildiğini kaydetti.
İtil, egzersizi günde beş kez yapmanın egzersizlerden maksimum
fayda
görülmesini sağlayacağını ifade ederek, ''Egzersizlerde aşırıya
kaçmamalı ve
idrar yaparken bu egzersizleri uygulamamalısınız. Egzersizler
esnasında normal nefes alıp vermeye ve yalnızca pelvis tabanı
kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz'' diye
konuştu.