Hastalıklardan korunmanın yolu...
Abone olAlerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, havaların soğumasıyla nezle ve grip enfeksiyonlarından korunma yolunun, bağışıklık sitemini güçlendirme...
Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, havaların soğumasıyla nezle
ve grip enfeksiyonlarından korunma yolunun, bağışıklık sitemini
güçlendirmekten geçtiğini vurguladı.
Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte üst solunum yolu
hastalıklarına dikkatleri çeken Prof. Dr. Yonca Tabak, uzun süre
kapalı ortamlarda aynı havayı solumak, nezle ve gripten sorumlu
virüslerin orada yaşamlarını devam ettirmesi ve bulaşması için
uygun bir ortam olduğunu söyledi.
Bu virüslerin, alerjik nezlesi olan kişilere bulaşmasının çok daha
kolay olduğunu belirten Prof. Dr. Yonca Tabak, üst solunum yolu
enfeksiyonlarının ilerleyen sürede sinüzite dönüşebilmesini
engelleyen bir mikrop aşısından yararlandıklarını belirtti.
D vitaminin bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için mutlaka
gerekli bir vitamin olduğunun altını çizen Prof. Dr. Yonca Tabak,
sıcaklara veda ettiğimiz şu günlerde yeterli güneşten mahrum
kalındığını, bu açığı D vitamini takviyesi alarak kapatmanın
gerekli olduğunu vurguladı.
Üst solunum enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini
güçlendirdiği kanıtlanan bir diğer maddenin de omega 3 yağ asitleri
olduğunu belirten Prof. Dr. Yonca Tabak, balık ve balık yağında bol
bulunan bu vitaminin kış aylarında destek olarak alınmasının
önemine dikkat çekti.
Beslenmenin, vücut direncini artırmada çok önemli olduğunu
vurgulayan Prof. Dr. Yonca Tabak, meyve, sebze, tavuk, balık,
kırmızı et ve tahıldan alınan besinlerin vücudun antioksidan
düzeyini artırdığını ve böylece kış aylarını daha sağlıklı ve
hastalıklardan uzak geçirilmesine katkı sağlayacağını belirtti.
En iyi balgam söktürücünün su olduğunu belirten Yonca Tabak,
alerjik nezlesi olanlara meyve suyu yerine daha fazla su
tüketilmesini önerdi.
(İHA)