Hamilelere tatil uyarısı
Abone olHamileler için yaz tatili uyarısı! Tatilde hangi saatlerde dışarı çıkmalı ve nasıl yüzmeli!
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. İnci Öz, tatile çıkacak
olan hamilelere, ''güneşin fazla olmadığı saatlerde yüzmeleri,
deniz ya da çok yoğun olmayan havuzları tercih etmeleri'' konusunda
uyardı.
İnci Öz, yaptığı açıklamada, gebelerin tatil için hava sıcaklığı ve
nemin çok yoğun olmadığı, tam teşekküllü sağlık kuruluşlarına kolay
ulaşılabilecek yerleri seçmeleri gerektiğini ifade etti. Gebelikte
tatilin, uygun ortam ve koşullar sağlanması halinde çok rahat
geçebileceğini vurgulayan Öz, şu önerilerde bulundu: ''Güneşin
fazla olmadığı saatlerde yüzün. Deniz veya çok yoğun olmayan
havuzları tercih edin. Güneşte fazla kalmayın. Sabah erken ve akşam
saatlerinde çok yorucu olmayacak şekilde uzun yürüyüşler yapın.
Hayvansal ve bitkisel proteinler ile sebze ve meyve ağırlıklı
beslenin. Az ve sık yiyin, günlük sıvı alımını da 3-4 litreye kadar
artırın.''
İnci Öz, hamilelere, çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı besinler
ve aletle yapılan su sporlarından uzak durmaları uyarısında da
bulunarak, yüksek koruma faktörlü güneş koruyucularının da mutlaka
kullanılması gerektiğini söyledi. Öz, tatile çıkmadan önce ve
dönüşte yapılması gereken gebelikle
ilgili değerlendirme ve tetkiklerin de aksatılmamasını önerdi.