Güzellik için küçük tüyolar
Abone olhem sağlıklı bir yaşam için hemde güzelliğinize güzellik katmak için küçük bilgiler...
Sigara içmeyin. Sigara içmek ciltteki mikro
dolaşıma zarar verir, cildin rengini soluklaştırır, gri ve cansız
görünmesine neden olur. Saçlarınız da birçok yönden etkilenir.
Sigarayı bırakmanız için doktorunuz size birçok neden
sunabilir.
Makul miktarda alkol alın, haftada 14 dubleden
fazla olmamasına dikkat edin. En önemlisi bütün bir haftalık
toleransınızı bir kerede kullanacağınız içki aleminden kaçının aksi
halde bilhassa karaciğeriniz için toksik oluşturabilir. Alkolün
etkileri ile ilgili daha fazla bilgi için Bağımlılık a
bakın.
Önemli vitamin, antioksidan ve mineral sağlamak
üzere taze meyve ve sebze tüketerek sağlıklı ve dengeli bir diyetin
keyfini çıkarın.
Düzenli egzersiz cildinizin parlak olmasına
yardımcı olur, size güzel bir duruş kazandırır ve ideal ölçüde
kalmanıza yardımcı olur. Daha fazla bilgi ve sağlıklı olma adına
fikir edinmek için Sağlık a bakın.
Güneşten korunun. En büyük tehlike cildin
yaşlanmasına neden olan UVA ışınlarıdır. Güneşin zarar verici
etkileri ve bunlardan korunma yolları hakkında daha fazlası için
Güneşten korunma ya bakın.
Yeteri kadar uyuyun. Uyku, vücudun kendini
iyileştirmesi ve zinde olması için oldukça önemlidir.
Stres ile baş etmek üzere etkili yollar arayın.
Yüz ve duruşunuza etki etmesine izin vermeyin.
Dişlerinize iyi bakın ve düzenli olarak diş
hekiminize kontrole gidin.