Güne 1 bardak suyla başlamanın yararları
Abone olGüne bir bardak su içerek başlamanın böbreklere iyi geldiği öğrenildi.
Uluslararası Nefroloji Birliği ISN ve Uluslararası
Böbrek Vakıfları Federasyonu IFKF’nin ortaklaşa düzenlediği ve
dünyanın dört bir yanında çeşitli etkinliklerle kutlanan Dünya
Böbrek Günü’nde bu yıl “Güne bir bardak suyla başlayın” teması ele
alınıyor. Diyet için değil sağlık için sağlıklı su tüketin diyen
uzmanlar, her cinsiyet ve yaş grubunun tüketmesi gereken su
miktarını da açıklıyor.
Bu yıl 13 Mart 2014 Perşembe gününe denk gelen Dünya Böbrek
Günü’nde Türk Böbrek Vakfı da, su tüketiminin insan sağlığı
üzerindeki etkilerine dikkat çekerek farkındalık oluşturmayı
hedefliyor.
Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, “Sadece böbrek sağlığı
açısından değil; kas, deri, sindirim ve boşaltım sistemi için de
hayati derecede öneme sahip olan su, günlük beslenmede öncelikle
ele alınması gereken besin öğelerinin başında gelmelidir”
dedi.
VÜCUDA GİREN SINIVIN İKİ KAYNAĞI
VAR
2010 yılında Avrupa Gıda Güvenliği Ajansı, günlük su alımı
miktarını erkekler için 2,5 litre, kadınlar için ise 2 litre olarak
önermişti. Vücuda giren günlük sıvının başlıca iki kaynağı var:
içilen su ve değişik yiyecek ve içeceklerde bulunan su. Yaşa bağlı
olarak su ihtiyacı değişse de, vücudun sıvı dengesinin böbrekler
tarafından kontrolü son derece önemli. Yeterince sıvı tüketilmemesi
az idrara çıkmayı ve ardından da idrar yolu enfeksiyonlarını
getiriyor. Buna karşın, artan sıvı alımıyla beraber sık idrara
çıkmak tekrar eden üriner sistem taş oluşumunu 2 ila 5 sene
geciktirilebiliyor. Kronik böbrek hastalığının ilerleyişini de
yavaşlatan fazla su tüketimi, vücudun tüm yaşamsal işlevleri için
hayati öneme sahip. Ayrıca sıvı alımını arttırmadan fiziksel
egzersiz yapılması, terleme ile kaybedilen vücut sıvısına bağlı
olarak taş gelişmesi riskini de arttırıyor.
FAZLA SIVI KAYBI ÖLÜME NEDEN
OLABİLİR
Vücutta sıvı kaybıyla ifade edilen kilo kaybı, yüzde 1 düzeyindeyse normalde 24 saat içinde telafi edilebilir. Telafi edilemezse veya vücut sıvısında daha fazla kayıp meydana gelirse, fiziksel ve bilişsel performansta, sıcaklık dengesinin düzenlenmesinde ve kardiyovasküler işlevlerde bozukluklar ortaya çıkar. yüzde 10’luk veya daha fazla bir sıvı kaybı ise ölümcül olabilir.Dünya çapında 2 milyondan fazla kişinin son dönem kronik böbrek hastası olduğu ve bu hastaların 1,7 milyonunun diyaliz tedavisi gördüğü tahmin ediliyor. ABD’de son dönem kronik böbrek hastalarının yüzde 44’ünün ilk aldığı teşhis diyabet olurken, yüzde 28’ine koyulan ilk teşhis ise hipertansiyondur. Bu yüksek görülme sıklığı nedeniyle KBH, hatırı sayılır büyüklükte bir ekonomik yükü de beraberinde getiriyor.