Gribe ve boğaz ağrısına iyi gelen bitki çayları!
Abone olHavaların soğumasıyla birlikte hastalıklar kapıya dayandı. Grip, nezle ve soğuk algınlığına iyi gelen çaylar haberimizde.
Genellikle boğaz ağrısıyla gelen hastalıklara karşı güçlü olmak
için bitki çaylarından destek alabilirsiniz. Boğaz ağrılarını
hafifletmeye ve boğazın yumuşamasını sağlamaya yardımcı olan bitki
çayları iltihabın giderilmesine de destek oluyor.
“Boğazım acıyor” dediğinizde, şikayetinize çözüm olabilecek
bitki çaylarının doğru demlenmesi de çok önemli. Beslenme ve Diyet
Uzmanı Melis Torluoğlu, boğaz ağrısına iyi gelen bitki çaylarını ve
demleme kurallarını anlattı.
ADAÇAYINA DİKKAT
Adaçayının yapraklarında bulunan uçucu bileşenler; ağız ve boğaza
yerleşen enfeksiyon ve iltihapları gidermeye yardımcı oluyor. Fakat
uçucu bileşenlerden etkin bir şekilde yararlanabilmek adına demleme
tekniği de büyük bir önem taşıyor. 1 bardak kaynamış suya 2-3 poşet
adaçayı ilave edip 10-15 dakika ağzını kapatarak demlenmesine izin
verin. Günde 2 fincan kadar tüketebilirsiniz.
BOĞAZ KURULUĞUNA NANE
ÇAYI
Nane çayının içeriğinde bulunan uçucu bileşenler boğazın
yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle
günde 1-2 fincan içebilirsiniz. Fakat reflü probleminiz varsa uzak
durmalısınız.
NAR KABUĞU KULLANIN
Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenler boğaz
enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak
boğaz ağrısına çözüm olabiliyor. Nar kabuğunu yemek yerine kurutup
çay olarak tüketmek daha sağlıklı. Bu aynı zamanda kabuğunda
bulunan alkoloidin fazla tüketiminin de önüne geçilmesini sağlıyor.
2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğunu, üzerine 1 bardak su ilave
ederek kapalı ve mümkünse cam bir fincanda 10 dakika demleyerek
içebilirsiniz.
BOĞAZ AĞRISI İÇİN
KARANFİL
Karanfilin içeriğinde bulunan öjenol isimli uçucu bileşen boğazdaki
yanmayı gideriyor. Ağız, boğaz yolu enfeksiyonlarında ise
antiseptik ve ağrı giderici olarak görev alıyor. Çiğneyerek
tüketebileceğiniz gibi günlük olarak içilen çayların içerisine de
karanfil ilave edebilirsiniz.
MEYAN KÖKÜ BALGAM
SÖKÜYOR
İçeriğinde bulunan saponin tipi bileşenler boğazda oluşan balgamın
sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı oluyor. 3 bardak suya,
3 tatlı kaşığı meyan kökü ilave edip, 15 dakika demledikten sonra
günlük olarak tüketebilirsiniz.