Fazla ekran maruziyeti depresyona neden olabiliyor
Abone olArtık herkesin günlük hayatta kullandığı dijital ekranlar sonucu fazla ekran maruziyetinin birçok probleme neden olabileceğini söyleyen Doç. Dr. Cafer Tanrıverdi, “Özellikle göz sağlığı açısından birçok soruna neden olabilen fazla ekran maruziyetinin hastaları depresyona kadar sürükleyebilir” dedi.
2000’li yıllardan sonra dijital teknolojilerin, eğitim ve iş
yaşamına giderek daha fazla dahil olmasından dolayı ekran kullanımı
da hızla artmış durumda. Kişinin gelişimsel düzeyine uygunsuz
şekilde ve sürede ekran başında kalması olarak tanımlanan “Ekran
maruziyeti” ile ilgili ise uzmanlar özellikle sağlık konusunda
uyarılarına devam ediyor. Ekran maruziyetinin göz sağlığı dışında
da problemler oluşturabileceğini söyleyen Medipol Üniversitesi
Hastanesini Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Cafer Tanrıverdi
sorunun depresyona kadar gidebileceğine dair uyarılarda
bulundu.
Kronikleşen sorunlar depresyona neden olabiliyor
Günlük hayatta kullanılan telefon, tablet ve bilgisayar
ekranlarından kaynaklı en çok karşılaşılan durumun göz kuruluğu
olduğunu ifade eden Doç. Dr. Cafer Tanrıverdi, “Ekran
kullandığımızda daha dikkatli baktığımız için kırpma refleksimiz
azalır buna bağlı olarak gözlerde kuruma ortaya çıkar. Ayrıca fazla
ekran maruziyetine bağlı yorgunluk, uykusuzluk, baş ve göz ağrısı
gibi sorunların yanında depresyona varan problemler bile
görebiliyoruz. Çünkü bu tür sorunlar kronik bir şekilde hastayı
etkilediği için hastanın hayatında bir mutsuzluğa neden oluyor. Bu
da hastanın modunu düşürerek depresyona kadar sürükleyebiliyor”
dedi.
1 saat sonra en az 15 dakika mola şart
Sorunlar için en kötü saat başı 15 dakika mola verilmesinin en
elzem önlem olduğunu da aktaran Doç. Dr. Tanrıverdi, “Bunlar ilgili
önlem mutlaka almak lazım. Profesyonel olarak yaptığı işten dolayı
mecburiyetten ekrana maruz kalan hastaları ekrandan tamamen
uzaklaştırmak mümkün değil. Ancak mutlaka mola verilerek
çalışılmalı. Örneğin 1 saat çalışıyorsa en az 15 dakika mola
vermesine, hatta mola verdiğinde ise bulunduğu ortamdan
uzaklaşmasını ve o esnada başka dijital ekran kullanmamasını
öneriyoruz. Çünkü buradaki sıkıntı sadece dijital cihazların sebep
olduğu göz yorgunluğu değil onların yaydığı radyasyon ve
etkilerinden de uzak kalmak lazım. Bunların hepsi minimalize
edilmeli” şeklinde konuştu.
Sorunların devam etmesi ve artması durumunda ise “Mutlaka doktora
başvurulmalı” diyen Tanrıverdi sözlerini şu şekilde
sonlandırdı:
“Bazen bunların altında bir refraksiyon problemi dediğimiz kırma
kusuru da yatabiliyor. Eğer biz bu hastaları muayene edersek, kırma
kusuru yani gözlük gerektiren bir durum varsa öncelikle bunu
düzeltmekte fayda var. Çünkü var olan yoğun çalışma temposu ile
birlikte kırma kusuru da varsa hastaların problemleri daha da
artıyor. O yüzden bu durumda doğru gözlük vererek hastanın daha net
ve temiz bir görüş almasını sağlıyoruz. Sonrasında eğer kuru göz
problemi varsa uygun tedavilere başlıyoruz. Eğer ağır bir durum söz
konusun değilse sadece gözyaşı yetiyor ama ağır kuru gözde başka
özel tedaviler de vermemiz gerekiyor.”