Diş sağlığına zararlı ve yararlı besinleri birbirinden ayırın
Abone olDişlerin her daim sağlıklı olması için ağız ve diş bakımının yanı sıra tüketilen besinlere ve içeceklere de dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diş Hekimi Mahmut Genç, diş dostu besinler ve dişlere zarar veren besinler konusunda uyardı.
Dişlerimizin en önemli görevinin hiç kuşkusuz beslenme olduğunu
dile getiren Diş Hekimi Mahmut Genç, “Vücudumuz için aldığımız
gıdalar ilk olarak ağız yoluyla alınır ve dişlerin öğütme ve
parçalama fonksiyonu ile sindirilebilir bir hal almaktadır."
dedi
Ayrıca Genç, "Genel vücut sağlığımız için besinleri tüketmek ve
dengeli beslenmek zorundayız...Tükettiğimiz gıdalar içerisinde
dişlerimize son derece yararlı gıdalar olmakla birlikte diş
sağlığımızı olumsuz etkileyen gıdalarda bulunmaktadır” diye
konuştu.
Diş Hekimi Mahmut Genç, diş sağlığı için faydalı ve zararlı
besinleri şöyle sıraladı;
Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir diş ve
diş eti sağlığımızda 1. sıradaki besinlerdir. Bu besinler
içerdikleri yüksek orandaki kalsiyum ve fosfat ile dişleri
korumakta ve çürük oluşumunun önüne geçmektedir.. Peynirlerin bazik
özelliklerinden dolayı ağızdaki asidik ortam nötürlenir ve
asitlerin diş çürüğüne neden olması önlenir.
Meyve ve Sebzeler: Sebze ve meyveler içerdikleri
mineraller ve vitaminler ile diş sağlığını koruyan görev
üstlenirler.. Diş eti sağlığı için nar ve c vitamini içeren
portakal mandalina gibi meyveler tüketilmelidir.
Dişlerin doğal beyazlığına kavuşması için muz kabuğu kolay ve
pratik bir yöntemdir. Ancak içerdikleri şeker sebebi ile aşırı
tüketiminden kaçınmak gerekir.
İçecekler: İçme suyu, yeşil çay ve diğer bitkisel
çaylar içerisindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri
sebebi ile diş ve dişeti sağlığı için yararlı içeceklerdir.
Şekersiz tüketilmeleri durumunda yararları kanıtlanmıştır. Asitli
içecekler diş minesi üzerinde aşındırıcı özelliklerinden dolayı ve
çürüğe sebep olmaları sebebi ile tüketilmemesi gereken
içeceklerdir.
Diş sağlığınız için zararlı besinler
Dişler için en zararlı besinler şeker içerenler ve şekerli asitli
içeceklerdir. bu gıdaların tüketilmesi ile ağız içindeki bakteriler
bu şekeri tüketir ve asit oluşturur. Bu asit diş sert dokuları
üzerinde yıkıma sebep olur ve çürüklerin başlamasına sebep olur. Bu
gıdalar tüketilmemeli veya tüketildikten sonra ağız bakımı
dikkatlice yapılmalıdır. Diş ve dişeti sağlığımız için beslenmemize
özen göstermeli ve ağız bakımımızı aksatmamamız gerekiyor. Günde en
az 2 kere dişlerimizi 2 dakika fırçalamalı ve mutlaka 6 ayda bir
diş doktorumuza kontrole gitmeliyiz.”