Diğer elinizi kullanıyor musunuz?
Abone olGün içerisinde sürekli kullanılan el yerine, zaman zaman diğer elin kullanılması, beyni güçlendirerek, hafızayı kuvvetlendiriyor.
Gün içerisinde sürekli kullanılan el yerine, zaman zaman diğer
elin kullanılması, beyni güçlendirerek, hafızayı kuvvetlendiriyor.
Alışkanlığın dışına çıkalarak farklı elle yazılan yazı ya da diş
fırçalanması beyin tembelliğini önlüyor.
Halk arasında bunama olarak bilinen alzheimer hastalarının zihinsel
aktivite sağlanabilmesi için kitap okuması, yeni bir dil öğrenmeye
çalışması, bulmaca çözmesi, tavla, satranç oynaması ve eski
arkadaşlarıyla bir araya getirilmesi öneriliyor.
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ali İhsan Baysal, yaptığı açıklamada,
dünya yaşlı nüfusun her geçen gün yükseldiğini, buna bağlı olarak
da özellikle yaşlılarda görülen azheimer hastalığının görülme
sıklığının arttığını söyledi.
Alzheimerın 85 yaşın üstündeki her 4-5 kişiden birinde görüldüğünü
ifade eden Baysal, hastalığın tam olarak tedavi edilemediğini ancak
kimi ilaçlarla yaşam kalitesinin artırıldığını belirtti.
"EN İYİ ZİHİNSEL AKTİVİTE, YENİ BİR LİSANS
ÖĞRENMEKTİR"
Baysal, özellikle alzheimer hastalarının zihinlerini olabildiğince
aktif tutması, bunun için beynin sürekli çalıştırılması gerektiğini
vurgulayarak, bunda amacın beynin kullanılmayan bölümlerinin
çalıştırılması olduğunu dile getirdi.
Bu konuda en faydalı zihinsel aktivitenin "yeni bir lisan öğrenmeye
çalışmak" olduğuna dikkati çeken Baysal, "Bunun için çalışmalar
yapmak çok yararlı olur. Aynı şekilde daha önce uğraşılmamış bir
hobiyle ilgilenmek de çok fayda sağlayacaktır" diye konuştu.
Baysal, "bulmaca çözmek, zeka oyunları oynamak, tavla, briç ve
satrancın en kolay yapılabilen beyin geliştiricileri olduğuna"
işaret etti. Beyin cimnastiği için alışkanlıkların tersine
çevrilmesinin de iyi bir yol olduğunu vurgulayan Baysal, "Bunun
için her zaman kullanılan el yerine diğer el kullanılabilir, dişler
sağ elle fırçalanırken sol elle yapılmaya çalışılabilir. Aynı
şekilde farklı elle yazı yazmaya çalışılabilir. Hatta, sağ elle
yazı yazan bir kişinin günde yarım saat sol elle yazı yazmaya
çalışması oldukça faydalıdır.
Okuma yapmanın da alzheimer hastalarına sunulan önerilerden biri
olduğunu ifade eden Baysal, bu kişilerin sürekli okumaya
çalışmalarının beyni güçlendirdiğini bildirdi.
"BU KİŞİLER, SOSYAL ORTAMDAN
UZAKLAŞTIRILMAMALI"
Baysal, bir başka konunun da sosyal aktiviteler olduğunu anlatarak,
alzheimer hastalarının eve kapatılmasının ya da sosyal ortamlardan
uzaklaştırılmalarının çok yanlış olduğuna dikkati çekti. Bu
hastaların, mutlaka yeni arkadaşlar edinmelerine yardımcı olunması
gerektiğini dile getiren Baysal, alzheimer hastalarının eski
arkadaşlarıyla da düzenli bir araya getirilmeye çalışılmasının
önemli olduğunu söyledi.
Baysal, alzheimer hastalarının yakınlarının tüm bu aktivitelerde
yardımcı olması gerektiğini dile getirerek, şunları kaydetti:
"Elbette sayılan bu aktivieteleri hastanın tek başına yapması
mümkün olmayabilir. Hastaya karşı sakin, duyarlı ve yönlendirici
olarak birlikte yürümek, oyun oynamak, fiziksel ve zihinsel
aktiviteler için hastaya vakit ayırmak gerekir. Bu arada hasta
yakınları da kendi pisikolojik sağlıklarını korumak için
kendilerine de zaman ayırmayı unutmamalı."
"FİZİKSEL EGZERSİZ DE BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR"
Düzenli fiziksel aktivitenin vücut sağlığı açısından faydalı
olduğunu aktaran Baysal, bunun için haftada 3 ya da 5 gün tempolu
yürüyüş yapılmasının en iyi aktivite olduğunu söyledi.
Yürüyüş süresinin 1 saat, 5 gün yürüyecekler için 30 dakika
yapılmasının uygun olduğunu ifade eden Baysal, "Bu yürüyüşlerin
sportif olması, özel ayakkabı ve kıyafetle yapılması gerekir. Fayda
sağlanabilmesi için yürüyüş sırasında biraz terlenması gereklidir"
diye konuştu.