Cinsel işlev yogası
Abone olBunları uygulayın cinsel hayatınız düzene girsin
Vücut ve ruhun harmonisini vurgulayan felsefi ve fiziksel bir
yaşam tarzı olan yoganın hem bütünlük hem de disiplin anlamına
gelen bir sanat olduğunu söyleyen CİSED Başkanı Dr. Cem Keçe;
"Binlerce yıl önce, Hindistan'da ortaya çıkmış bir sistem olan
yogayı hepimiz bir rahatlama meditasyonu olarak tanıdık.
Yoga; bizi meydana getiren fiziksel, ruhsal enerji ve akılsal
vücudumuzu bir bütün olarak algılayarak disipline etmemize yarayan
bir çalışmadır. Çünkü insanın sinirsel durumu zihin ile nefes
arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Sinirlendikçe insanın nefesi
hızlı ve düzensiz olmaya başar. İnsan rahat olduğunda nefesi
sakinleşir. Böylece insanın sinirsel zihinsel durumu nefese
yansımaktadır. Eğer insan doğru ve derin nefes alabilirse sinir
sistemini, zihnini ve boşalmasını daha iyi kontrol edebilir."
dedi.
Cinsel işlev yogası nedir?
Yoganın kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayan enerji
noktalarını uyardığını söyleyen CİSED Genel Sekreteri Psk. Gülüm
Bacanak; "Erken boşalan erkekler genellikle aceleci, telaşlı ve
gergin olurlar. Bu nedenle yogayı ilk başta terapistin önermesiyle
uygulamaya çalışan bu erkekler yogayı tanımaya başlayınca hayat
tarzlarını değiştirmeye başlıyorlar. Daha huzurlu, daha yavaş, daha
kontrollü oluyorlar. Cinsel işlev yogası, özü
itibariyle yoganın temel özelliklerini taşımaktadır, ancak burada
asıl amaç; erken boşalan kişinin stresini ve gerginliğini
azaltmasına zemin hazırlamaktır. Çünkü yoga kişinin egosunu
azaltmayı hedefler.
Ayrıca cinsel işlev yogası; cinsel yaşamlarına sağlıklı bir şekilde
dönmekte
zorlananlara yol gösterebilir, kişilerin verimliliklerini etkileyen
anksiyete ve
depresyon gibi psikolojik sorunlarını aşmalarına yardımcı olabilir.
Cinsel işlev yogası yapanların, testosteron hormonlarının
arttığı, streslerinin azaldığı, cinsel arzu ve isteklerinin arttığı
artık bilinen bir gerçektir. Cinsel işlev yogası yapan
kişiler, cinsel hayata dört elle sarılabilir, sosyal hayata daha
kolay uyum sağlayabilir ve gereksiz streslerden uzak durarak
mükemmel sonuçlar elde
edebilirler." dedi.
Nefes kontrolü erken boşalmanın üstesinden gelmede oldukça
etkilidir
Doğru nefes alıp vermenin ve nefes kontrolünün etkili olabileceğini
söyleyen CİSED Başkanı Dr. Cem Keçe; "Yoga yaparak kişi boşalma
refleksi üzerinde denetim sağlamayı, daha iyi yaşamayı ve ruhsal
dengesini kurmayı öğrenebilir. Yoga nefesini bilen ve uygulayan
insan erken boşaldığı için kendine olan öfkesini azaltabilir, erken
boşalacağım veya yine başaramayacağım korkularını kolaylıkla
yenebilir, her zaman sakin ve dengeli olabilir.
Erken boşalmanın üstesinden gelmeye çalışan bir erkek; aşk kaslarını alıştırmak için, bir çiçeği koklar gibi derin bir nefes almalı ve bir mumu üfler gibi nefes vermelidir. Nefes alırken vücudundaki kasları kasmalı, verirken gevşetmelidir. Kişi her nefes aldığında içinin neşeyle, mutlulukla, huzurla ve enerjiyle dolduğunu, her nefes verdiğinde ise içindeki sıkıntıların, endişelerin, korkuların bir kuş gibi uçup gittiğini hayal etmelidir.
Kişi derin nefes aldığında, makat, yumurtalık ve kasık bölgelerini kapsayan ve kontrol eden aşk kaslarını olabildiğince kasmalı, birkaç saniye nefesini tutmalı ve daha sonra yavaşça nefesini verirken aşk kaslarını tamamen gevşetmelidir. Bu süreçte mümkün olduğunca yavaş bir şekilde nefes alıp, vermelidir. Bu sayede aşk kaslarını gevşemeye programlayan ve nefesini kontrol etmeyi başaran bir erkek zamanla boşalmasını da kontrol etmeyi öğrenebilir.
Ayrıca cinsel ilişki sırasında da aşk kaslarının gevşek olması
çok ama çok önemlidir. Sevişme sırasında hazza ve aşk kaslarının
gevşek olmasına yoğunlaşan bir erkek, zamanla cinsel ilişki
sırasında da boşalma kontrolünü kalıcı bir hale getirmeyi
başarabilir" dedi.