Cinsel ilişkiyi uzatmanın yolları neler?
Abone olDüzenli egzersiz yapan insanlar hem daha sağlıklı bir yaşam sürüyor, hem de daha formda bir vücuda sahip oluyor.
Spor yapmanın sağlık için önemi kaçınılmaz bir gerçek.
Düzenli egzersiz yapan insanlar hem daha sağlıklı bir yaşam
sürüyor, hem de daha formda bir vücuda sahip oluyor. Sporun bir
yararı daha var, o da erkeğin cinsel performansını
arttırması.
Cinsellik, aile ve evlilik konularında toplumu bilgilendirmeyi ve
farkındalığı arttırmayı amaçlayan Cinsel Sağlık Enstitüsü
Derneği-CİSED sporun cinsellik üzerindeki etkisi konusunda çok
çarpıcı bir basın açıklaması yaptı.
Spor yapan bir erkek cinsel ilişkiyi daha uzun
sürdürebilir
Sporun sağlık için çok önemli olduğunu söyleyen CİSED Genel Başkanı
Dr. A. Cem Keçe; "Düzenli egzersiz yapmak her yaştan kadın
ve erkek için çok faydalıdır. Hem kişinin sağlığını korumasına ve
daha formda bir vücuda sahip olmasına, hem de stresi yenmesine
yardımcı olur. Düzenli spor yapmanın özellikle erkekler için cinsel
açıdan da faydası çoktur. Spor yapan bir erkeğin cinsel performansı
daha iyi olur.'' dedi.
Egzersiz sırasında kalp atımının hızlandığını ve vücuda daha fazla
kan pompalandığını da belirten Dr. Keçe; "Vücuttaki kan
akışı hızlandığında, cinsel organlara giden kan akışı da hızlanır.
Böylece erkeğin cinsel isteği de artar. Ayrıca formda bir erkek
cinsel birleşme sırasında vajina içersinde daha uzun kalabilir,
yorulmadan ilişkiyi daha uzun sürdürebilir.
Oysa ki formda olmayan, sigara ve alkol kullanan bir erkek hem
vajina içersinde daha kısa süre kalır, hem de cinsel ilişki
sırasında çabuk yorulur yani bilinçdışı haz ve elem dengesinden
dolayı, seks yaparken yorulan erkeği korumak adına erkeği erken
boşalmaya veya sertleşmesini kaybetmeye zorlayabilir. Bu nedenle
erkeklere düzenli egzersiz yapmalarını öneriyoruz.'' dedi.
Aşk kaslarını çalıştıran egzersizler cinsel performansı
arttırıyor
Aşk kaslarının cinsellikten alınan zevki arttırmada çok önemli bir
yeri söyleyen CİSED Genel Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak;
"Kemik çatının alt kısmında pelvis tabanı adı verilen bölgede
bulunan kas grubuna pelvis tabanı kasları yani aşk kasları adı
verilir. Aşk kasları daha derinde yer alan diğer kaslarla
beraber çalışarak idrar yapma ve tutma, dışkılama, cinsel
işlevlerin yerine getirilmesini ve çatı kemik içinde yer alan
organların sarkmadan burada kalmasını sağlarlar.
Bu kaslar gün için sıkıp bırakarak çalıştırılır. Pilates yaparak,
yere yatarak bacakları bisiklet çevirir gibi hareket ettirerek
çalıştırılabilir. Böylece o bölgedeki kaslar güçlenir, o bölgeye
giden kan alkışı hızlanır ve cinsel performans ve penisin sertleşme
kalitesi artar, erkeğin boşalma süresi uzar." dedi.
Erkek ne kadar ön sevişme yaparsa vajinada da o kadar süre
kalabilir
Ön sevişmenin cinsel ilişkinin en önemli kısmı olduğunu belirten
CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş. Fatma Ayrık; "Erkeklerin 3
büyük korkusu vardır. Bunlar; "ya penisim sertleşmezse", "ya
önsevişme sırasında vajina içine girmeden penisim inerse" ve "ya
partnerim boşalmadan erken boşalırsam" şeklindedir.
Formda ve düzenli spor yapan bir erkeğin hem kendine hem de
vücuduna olan güveninin artmasıyla birlikte, bu korkulardan zihni
arınacak ve cinsel performansı da o düzeyde artacaktır.
Yeterli bir ön sevişme sonrası vajina içersinde de aynı
uzunlukta kalabilecektir. Erkek önsevişmede başta klitoris olmak
üzere kadının erojen bölgeleri uyarmalı ve partneri boşalmaya yakın
cinsel ilişkiye girmelidir. Bize göre sağlıklı bir
ilişkide erkeğin vajina içersinde kalma süresi ön sevişme süresi
kadar olmalıdır.
Erkek önsevişmede başta klitoris olmak üzere kadının erojen
bölgelerini uyarmalı ve partneri boşalmaya yakın cinsel ilişkiye
girmelidir. Bunun için de ortalama 10 dakika civarında bir
önsevişme yeterlidir. Ön sevişmeyi boşalmadan uzun süre
sürdürebilen bir erkek, vajinal ilişkiyi de o kadar süre devam
ettirebilir." dedi.