Cinsel hayatta mutluluğun sırları
Abone olYatağa girerken tüm düşünceleri yatak odasının dışında bırakmak gerekir. Biz buna “yatağa çıplak girmek” diyoruz.
Çoğu zaman hem kadın hem erkek cinsel ilişki sırasında
tam olarak ilişkiye konsantre olamaz ve bu da bazı cinsel sorunları
beraberinde getirebilir. Yatağa girerken tüm düşünceleri yatak
odasının dışında bırakmak gerekir. Biz buna “yatağa çıplak girmek”
diyoruz. Mutlu bir cinsel yaşam için yatağa çıplak girmek
gereklidir. Cinsellik, aile ve evlilik konularında toplumu
bilgilendirmeyi ve farkındalığı arttırmayı amaçlayan Cinsel Sağlık
Enstitüsü Derneği (CİSED) bu konuda çok çarpıcı bir basın
açıklaması yaptı.
“Yatağa çıplak girmek” denildiğinde aklımıza soyunmanın
gelebileceğini söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. A. Cem Keçe;
“Burada kastettiğimiz yatağa kıyafetlerimizi çıkartarak
girmek anlamında değil, olumsuz düşüncelerimizi yatak odasının
dışında bırakarak girmektir. Cinsel ilişki kadın ve
erkeğin paylaştığı özel bir andır ve zaten çok da uzun sürmez.
Önemli olan ne kadar sürerse sürsün cinselliği tam anlamıyla
yaşamak, yapılan eyleme konsantre olmak ve ruhun ve bedeninle orada
olmaktır.’’ dedi.
Cinsel ilişki sırasında o ana odaklanmanın çok önemli olduğuna da
dikkat çeken Dr. Keçe; “Cinsellik sadece bedensel bir eylem
değildir, birbirini seven ve arzulayan iki kişi arasında yaşanan
çok özel bir eylemdir ve cinsellikte kişinin psikolojisi, o anki
ruh hali, cinsellikle ilgili olumsuz duygu ve düşüncelere sahip
olup olmadığı, kişinin kendini ve bedenini sevmesi, partnerine
karşı olan duyguları, partnerin ilişkideki tavrı da rol
oynar. Bütün bunları düşünerek yatağa giden bir kişi
cinsellikten tat alamayacaktır.
Bu nedenle cinselliği yaşayacağınız zaman sadece olumlu şeyler
düşün, beyninizi kapatın ve sadece partnerinizle geçireceğiniz
güzel anlara odaklanın. Tıpkı banyoya elbiselerimizi
çıkartarak girdiğimiz gibi, sevişmek üzere yatağa da olumsuz
düşüncelerimizden arınarak girilmelidir. Nasıl ki elbiselerle duş
alındığında vücudumuz temizlenmezse, rahatlamazsa ve
sadece ıslanırsak, yatağa da olumsuz düşüncelerle girdiğimizde
dokunmanın ve sevişmenin verdiği hazza odaklanamaz, sadece penis
vajina birlikteliğini içeren becerme ve becerilme şeklinde cinsel
birliktelik yaşarız. Bu da cinsel sorunların oluşmasına ve devam
etmesine yola açar.” dedi.
Düşüncelerle yatağa gitmek cinsel sorunlara neden
oluyor
Cinsel sorunların çoğunun altında olumsuz duygu ve
düşüncelerle yatağa gitmenin yer aldığını söyleyen CİSED Genel
Başkan Yardımcısı Psk. Gülüm Bacanak; “Cinsellikle ilgili
olumsuz duygu ve düşünceler, cinsel ilişki sırasında beyni
kapatamama, kendini dışarıdan bir seyirci gibi izleme, olaya
kendini kaptıramama gibi nedenler özellikle erkeklerde serleşme
sorunlarına ve erken boşalmaya, kadınlarda da orgazm olamamaya ve
zamanla cinsel isteksizliğe yol açabiliyor.
Kadınlar genellikle cinsel ilişki sırasında o ana odaklanmak ve haz
almaya çalışmak yerine, nasıl göründükleri, nasıl koktukları,
bedenlerinin yeterince temiz olup olmadığı, partnerlerinin
kendilerini çekici bulup bulmadığı, vb. konuları düşünebiliyor ve
bu tarz düşünceler de orgazmı engelleyebiliyor. Erkekler de cinsel
ilişki sırsında zevkten çok performanslarının iyi olup olmadığına
odaklanıyor ve bu da yine erkeğin sertleşme sorunu ya da erken
boşalma yaşamasına neden olabiliyor.” dedi.
Cinsel ilişki öncesi rahatlayın
Cinsel ilişki öncesi olumsuz düşüncelerden uzak durmanın ve
rahatlamanın önemine dikkat çeken CİSED Genel Sekreteri Psk. Dnş.
Fatma Ayrık; “Cinsel ilişki öncesi rahatlamak ve gevşemek
çok önemlidir. Bunun için bir takım gevşeme ve nefes egzersizleri
uygulanabilir. Otohipnoz CD’leri rahatlamak ve olumlu düşünmek için
faydalı olabilir. Ayrıca dikkatini partnerine yoğunlaştırmak,
cinsellikten konuşmak, cinsel aktivite öncesi ortamda bazı
değişiklikler yapmak, birlikte bir şeyler içmek, romantik anlar
geçirmek, güzel bir yemek yemek ya da film seyretmek çiftin sevişme
havasına girmesini sağlayacaktır.’’ dedi.