Cildiniz için 7 püf noktası aman bunlara dikkat
Abone olHer kadın güzel ve bakımlı bir cilde sahip olmak ister ve bunun için birbirinden farklı yöntemler dener. Fakat bakımlı ve güzel olmak için ille de pahalı ürünler gerekmiyor.
Liv Hospital Dermatoloji Uzmanı Dr. Ahmet Günay evde
güzelleşmenin pratik yolları hakkında bilgi verdi.
Bol su için: Bol su içmenin, cildi içeriden
nemlendirdiği bir gerçek. Sağlık açısından bir engel yoksa günde 2
litre su içilmesinde fayda var. Ancak çay ve kahve yerine su
içilmeli. Çünkü çay, kahve gibi içecekler idrar yaptırıcı etkiye
sahiptir, olan suyun da kaybına neden olurlar.
Nemlendirici krem kullanın: Özellikle kuruyan,
pullanan ve yaşlanan cildi bu etkilerden korur. Özellikle
gözaltlarına ve tüm cilde uygulanabilen türleri var. Doğal
nemlendirici içerenler (özellikle zeytinyağı) kullanılmalıdır.
Koruyucular yaz-kış kullanılmalı: Lekelerden ve
yaşlanmadan korunmak için güneş koruyucular sadece yazın değil
kışın da kullanılmalı. Bunları seçerken kimyasal filtrelere ilave
olarak fiziksel filtre de olmasına dikkat edilmelidir.
Yağlı ciltler sık sık temizlenmeli: Yağlanma akne
oluşumuna ve mikrop üremesine zemin hazırlar. Bu nedenle yağlı cilt
sık yıkanmalıdır. Sabun şart değil fakat kullanılacaksa antiseptik
ve doğal olanlar tercih edilmelidir.
Beslenme şekli önemli: Sebze, meyve gibi
vitaminden zengin yiyecek tüketilmeli. Yeterli bulamıyorsak,
dışarıdan vitamin takviyesi olabilir. Bu amaçla Biotin, C ve E
vitaminleri ve çinkonun önemi büyüktür.
Sigaradan uzak durun: Çay, kahve az tüketilmelidir. Sigaradan da
kesinlikle uzak durulmalıdır.
Spor ve egzersiz çok önemli: Ancak cilt sağlığı
için spor ve egzersiz, kapalı spor salonları yerine açık havada
yapılmalıdır.