Cildi güzelleştiren mucizevi kahvaltı çeşitleri
Abone olKahvaltı gün içindeki metabolizmanın çalışmasını etkilediğinden günün en önemli öğünleri arasındadır. Güne kahvaltı yapılarak başlanması daha dinç ve dinamik hissedilmesini de sağlar.
Yeşil yapraklı sebzeler, elma, havuç, brokoli, badem, avokado,
zeytinyağı, yoğurt, süt, yumurta, yulaf, esmer pirinç, somon ve
uskumru balığı gibi besinler cilt sağlında önemli etkileri bulunan
besin çeşitleri arasındadır. Bu besin çeşitleri cildin daha
pürüzsüz olmasına, cilt dokularının yenilenmesine ve doku onarımına
katkı sağlar. Cildi güzelleştiren kahvaltı menü örnekleri şu
şekilde olabilir;
Haşlanmış yumurta, beyaz peynir ve tam tahıl ekmek ile standart bir kahvaltı edilebilir.
Yarım avokado ve limon ile hazırlanmış sos, haşlanmış yumurta ve tam tahıl ekmek tercih edilebilir.Yulaflı ve lor peynirli omletin yanında roka, dereotu, maydanoz ve tere gibi yeşillikler tüketilebilir. 1 kase sütün içerisine; yulaf ezmesi, çiğ badem, muz veya yaban mersini eklenerek pratik bir kahvaltı edilebilir. Muz veya yaban mersinin yerine mevsim meyvelerinden 1 porsiyonda da tercih edilebilir.
Kaynak: Cevapla.tv