Bu çorbayı iç yağlarından kurtur!
Abone olBu çorba sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedeceksiniz.
Ana yemekten önce çorba tüketen kişilerin, çorba
tüketmeyen kişilere göre o öğünde ve tüm gün boyunca daha az kalori
aldıkları ve kendilerini daha uzun süre tok hissettikleri
belirlendi.
İçeriğinde süt, yoğurt, yumurta, et, tavuk veya balık gibi
protein kaynakları bulunan çorbalar, unlu çorbalara göre daha uzun
süre tok tutuyor. Çorbalara, acı kırmızı pul biber eklenmesi
çorbanın metabolizma hızlandırıcı özellik kazanmasını sağlıyor ve
bu sayede kilo verdiriyor.
İşte size kolay ve etkili formül
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı fındık yağı
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 orta boy beyaz soğan
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber
2 çay kaşığı köri tozu
1 silme çay kaşığı karabiber
1 su bardağı tavuk suyu (derisiz tavuk
göğüsünden)
1 su bardağı light süt
Yapılışı:
Tavuk suyunu hazırlamak için, derisiz yıkanmış tavuk göğüslerini
tencereye alın, üzerini kapatacak kadar su ile orta ateşte tavuklar
pişinceye kadar bekleyin. Blenderdan geçirin. Soğanları ve
sarımsakları kıyın. Fındıkyağı, zeytinyağı, soğan ve sarımsağı bir
tencereye koyun ve kısık ateşte 1-2 dakika kavurmadan çevirin.
Üzerine baharatları ekleyin. Tavuk suyunu çorbaya ekleyin.
Karıştırarak kısık ateşte 10-15 dakika pişirin. Karışımı blenderdan
geçirin. Son olarak çırparak sütü çorbaya ekleyin. Taze nane
yaprakları ile birlikte sıcak servis edin.