Bu besini gündüz yiyen kilo veriyor gece yiyen ise kilo alıyor
Abone olSağlıklı olmasından ziyade zayıflatıcı özelliği bulunan yoğurt, gecen yenilince de aynı faydayı sağlıyor mu?
Yoğurt, hem kalori değeri düşük olması hem de kalsiyum, potasyum
ve B12 vitamini bakımından mükemmel besinler arasında yer alır.
Açlık hissini yok eden yoğurt zayıflamak isteyenler için başlıca
besin kaynağıdır.
Uzmanlar, bu konuyla ilgili akşam yemeğinden sonra tüketilen gıdaların kilo verme üzerinde olumsuz olduğunu hatta kilo almaya neden olduğunu belirtiyor.
Gece yenilen yoğurt kilo yapabilir
Uyumaya
yakın saatlerde tüketilen yiyecekler kilo almaya neden
olabilir. Bir şeyler yeme isteğinizi bastıramıyorsanız en
azından yoğurt yiyerek kilo almanın önüne geçmeye çalışabilirsiniz.
Yoğurt bile gece yendiği zaman kilo almayı tetiklerken diğerlerine
oranla bu risk daha azdır.
Uyumadan 2 saat önce...
Kilo vermek isteyen
kişilerin uyumadan en az 2 saat öncesinde yemek yemeyi bırakmaları
ve sonrasında da bedenlerini dinlendirmeleri gerekir. Gecenin bir
vakti yoğurt yemek, kilo vermek için pek doğru olmasa da uygulanan
sağlıklı diyetlerin içindeki yoğurtlu karışımları tüketmek gönül
rahatlığı ile yapılabilir.