Böbrekleri korumanın altın kuralları
Abone olKronik böbrek hastası olmak istemiyorsanız bu haberimizi mutlaka okuyun...
Kronik böbrek hastalığının, tüm dünyada olduğu gibi
Türde görülme sıklığı giderek artan bir sağlık sorunu olduğuna
dikkat çeken, İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes
Murat Atasoyu, konuyla ilgili olarak toplumun bilgilendirilmesinin
önemine işaret etti.
Toplumda en sık görülen hastalıklar arasında yer alan diyabet,
hipertansiyon gibi hastalıkların böbrek sorunlarının ortaya
çıkmasını tetiklediğini söyleyen Doç. Dr. Atasoyu, aşırı tuz
kullanımı ve sigara içmenin de böbreklere zarar verdiğine dikkat
çekti.
Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, genel sağlığımız açısından son derece
önem taşıyan, böbrek sağlığını koruyabilmek için "altın
kurallar" olarak belirttiği önerileri şöyle sıraladı:
"1. Hareket edin; Düzenli olarak yürüyüş, hafif
koşu, bisiklete binmek gibi egzersizler yapın ki dinç bir bedene
sahip olun ve fazla kilolarınızdan da kurtulun. Böylece diyabet,
hipertansiyon gibi hastalıkların böbreklerde yol açabileceği hasarı
önleyebilir veya azaltabilirsiniz.
2. Kan şekerinizi düzenli kontrol edin; Diyabet,
kronik böbrek rahatsızlığına neden olan hastalıklar içinde ilk
sırada yer alıyor. Uygun ilaç tedavisi, diyet ve egzersiz programı
ile kan şekeri düzeyi ve kan basıncı normal sınırlarda tutularak,
böbrekler diyabetin olumsuz etkilerinden korunabilir. Diyabet
gelişimi riskine sahipseniz (kilo fazlalığı olan, az hareket eden,
ailesinde diyabet bulunan vb.) yılda bir kez kan şekeri ölçümü
yaptırın.
3. Kan basıncınıza dikkat edin; Diyabetik
hastalarda sadece kan şekerinin yüksek olması değil, aynı zamanda
hastaların hemen hepsinde var olan tansiyon yüksekliği
(hipertansiyon) de böbreklerin hasarlanmasında önemli rol oynar.
Tuz kısıtlaması, fazla kilolardan kurtulma, egzersiz ve uygun ilaç
tedavisi ile kan basıncı normal sınırlara gelen hastalarda hem
böbrek hasarı gelişimi önlenebilir hem de varsa böbrek hastalığının
ilerlemesi yavaşlatılabilir.
4. Sağlıklı beslenin ve normal kiloda olun;
Sağlıklı beslenme, kronik böbrek hastalığının ilerlemesini
önleyebiliyor. Sağlıklı beslenebilmek için de en başta günlük tuz
tüketiminizi azaltın. Özellikle taze yiyecekleri tercih edin,
konserveleri ise sudan geçirmeden tüketmeyin.
5. Yeterli miktarda sıvı alın; Hekiminiz farklı
bir şey önermedikçe günlük 1.5 - 2 litre su tüketimi kronik böbrek
hastalığı gelişimi riskini azaltır.
6. Sigara içmeyin; Sigara içilmesi böbrek kan
akımında azalmaya neden olur. Böbreğin kan akımı azalması sonucu
yeterince süzme yapamaz ve atık maddeler vücutta birikir. Ayrıca
sigara içen kişilerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50
artıyor.
7. Gelişigüzel ilaç kullanmayın; Dünyada reçetesiz
kullanılan ilaçların çoğu ağrı kesicilerdir. Bu ilaçlar bazen
kullanıldıkları doz ve süre ile ilişkili, bazen de hiçbir şekilde
doza bağımlı olmaksızın böbrek hasarı oluşturabilirler.
8. Yılda bir kez böbrek fonksiyonlarınızı kontrol
ettirin; Diyabetik, hipertansif, kilo fazlalığı olan,
ailesinde böbrek hastalığı bulunan kişiler, hekime giderek yılda
bir kez böbrek fonksiyonlarını kontrol ettirmeli".