Böbrek yetmezliği neden olur işte koruyan 8 öneri!
Abone olKronik böbrek yetmezliği giderek artıyor. Böbreklerinin işlevi bozulanlar yaşamlarını ya diyalize bağlı olarak sürdürüyor ya da organ nakli oluyor.
Böbrek, vücuttaki zehirli maddeleri temizleyen, kemiklerin
oluşumunda önemli rol oynayan, D vitamini aktivasyonunu ve kırmızı
kan hücrelerinin üretimini sağlayan eritropoetin hormonunu üreten
önemli bir organ.
Böbrek fonksiyonlarının belirli bir limitin altına inmesi, kronik
böbrek yetmezliğini işaret ediyor.
“3-9 Kasım Organ Nakli Haftası” nedeniyle
açıklama yapan Prof. Dr. Murat Tuncer, böbrek hastalıklarının en
çok kadınlarda ve 40 yaş sonrasında görüldüğünü söyledi.
Böbreğin süzme değerinin 60 ml/dk altına inmesinin böbrek
yetmezliği anlamına geldiğini belirten Prof. Tuncer,
“Süzme değeri 20’nin altına inerse son dönem böbrek
yetmezliği gelişir. Önemli olan böbrek yetmezliği gelişmeden
müdahale etmektir” dedi.
HAYATİ RİSKE YOL
AÇIYOR
3 ayı aşan bir böbrek yetmezliğinin, durumun kronikleştiğin
göstergesi olduğunu aktaran Tuncer, “Kronik böbrek
yetmezliği; kansızlık, kemik erimesi ve kalp hastalıklarına yol
açtığından tedavi edilmediği takdirde hayati riske yol açmaktadır.
Böbrek yetmezliği, her yaşta ve cinsiyette oluşabildiği bilinse de,
özellikle ileri yaşlarda ve kadınlarda daha sık görülmektedir.
Araştırmalar 40’lı yaşlar sonrası daha çok ortaya çıktığını
göstermektedir” diye konuştu.
“DÜZENLİ KONTROLLERİNİZİ İHMAL
ETMEYİN”
Böbrek yetmezliği erken evrelerde herhangi bir belirti
göstermeyebiliyor. Bunun için hastalığı saptamanın en etkin yolu,
kan ve idrar tahlillerinin belirli aralıklarla yapılması olduğunu
dile getiren Prof. Tuncer, şöyle konuştu:
“Erken teşhis ile böbrek yetmezliğini yavaşlatmak ve
tedavi etmek mümkündür. Diyabet, yüksek tansiyon, fazla kilo ve
anne, baba ya da yakın akrabalarda böbrek yetmezliği hikayesi gibi
bu risk faktörlerinden biri veya bir kaçı varsa böbrek
fonksiyonlarının 6-12 ayda bir kontrolü gereklidir. Ülkemizde
maalesef düzenli check up yaptırma alışkanlığı bulunmamaktadır. Bu
da hastalıkların erken evre de tespit edilmesini engellemektedir.
Böbrek yetmezliğinin önlenmesinde rutin kontrollerin büyük önemi
vardır. Bazı ülkelerde böbrek sağlığı için kreatinin seviyesi takip
edilir. Eğer bu seviye 1.2’yi aşarsa nefroloji uzmanlarına
başvurulmalıdır. Bu erken tanı için önemli bir
yoldur.”
Prof. Dr. Murat Tuncer, sağlıklı böbreklere sahip olmak için
yapılması gerekenleri ise şu şekilde sıraladı:
BÖBREK SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN BUNLARA
DİKKAT
1) Kan şekeri belirli aralıklarla kontrol
edilmeli: Diyabet hastalığı olan kişilerin neredeyse yarısından
çoğunda zamanla böbrek yetmezliği gelişebilmektedir. Bunun için kan
şekerinin belirli aralıklarla kontrol edilmesi gerekir.
2) Kan basıncınızı takip edin: Normal kan basıncı
120-80 ve altındadır. 139/89 arası kan basıncı değeri ise yüksek
tansiyon öncüsü değerler olarak kabul edilip; düzenli yürüyüş,
tuzsuz diyet gibi yaşam tarzındaki değişiklikler ile kontrol
altında tutulmalıdır. Eğer kan basıncı 140/90’in üzerinde ise
düzenli ilaç kullanımı ve kan basıncı kontrolü gereklidir.
3) Sağlıklı beslenin ve tuz alımını sınırlayın:
Tuz tüketimi günde en fazla bir çay kaşığı olacak şekilde
kısıtlanmalıdır. İşlenmiş gıdalar ve fast food tarzı beslenme
yerine taze sebze meyve ve ev yemekleri tüketilmelidir.
4) Yeterli su tüketerek böbreklerinizi koruyun:
Günde 1.5-2 litre su içmek böbrek sağlığı için önemlidir. Bu sıvı
miktarı egzersiz, ateşli hastalıklar, hamilelik veya emzirme
dönemlerinde artırılmalıdır.
5) Sigarayı bırakın ve içilen ortamlardan uzak
durun: Vücutta neredeyse tüm organları etkileyen sigara, böbreklere
gelen kan akımını yavaşlatmaktadır.
6) Gereksiz yere ağrı kesici ve antibiyotik
kullanmayın: Bilinçsizce alınan ağrı kesici ve antibiyotikler
böbrek yetmezliğine yol açtığından doktor kontrolü dışında
kullanılmamalıdır.
7) Taş ve idrar yolu enfeksiyonlarının nedenini
öğrenin: Düşürülen taşların analizi mutlaka sağlanmalıdır. Yine
İdrar yolu enfeksiyonlarının da nedeni belirlenmelidir.
8) Düzenli egzersiz yapın: Haftada 3-4 kez yapılan
30 dakikalık tempolu yürüyüş ve düzenli egzersizler kan basıncını
düşürerek böbrek sağlığının bozulmasını engellemektedir.