Bilgisayarına yüksekten bak!
Abone olBilgisayar karşısında uzun süre kalanlar... Nasıl oturacaksınız? İşte uyarılar;
Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde oluşan kurumaya
bağlı yanma, batma ve kızarıklığı önlemek için ekranın göz
seviyesinden aşağıda olması gerektiği bildirildi.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Göz Sağlığı Anabilim Dalı
Öğretim Üyesi, Toplum Sağlığı Araştırma ve Geliştirme Merkezi
Başkanı Prof. Dr. Nazmi Zengin, yaptığı açıklamada, vücuttaki en
önemli organların başında gelen gözün, sağlığına dikkat edilmesi
gerektiğini söyledi.
Bu nedenle, göz sağlığını korumanın yollarının iyi öğrenilmesinin
faydalı olacağını ifade eden Zengin, günümüzde göz sağlığını
etkileyen faktörlerden birinin de sayısı ve kullanımı hızla
yaygınlaşan bilgisayarlar olduğunu belirtti.
Zengin, göz bozukluğu derecesinin artmasında doğrudan rolü olmayan
bilgisayarların, göz doktorlarına en fazla başvurma nedenleri
arasında yer alan göz kuruluğunun başlıca nedeni olduğunu
vurguladı.
Günümüzde hemen herkesin, günün birkaç saatini bilgisayar başında
geçirir duruma geldiğini dile getiren Zengin, bunun göz kuruluğuna
bağlı şikayetlerini önemli ölçüde artırdığını bildirdi.
GÖZ YUKARINDA, EKRAN AŞAĞIDA OLMALI
Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde kuruma meydana
geldiğini belirten Zengin, şunları kaydetti:
''Göz kuruluğu yanma, batma ve kızarıklık olarak ortaya çıkar ve
kişinin gündelik yaşamını, iş verimini olumsuz yönde etkiler.
Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde kurumaya bağlı
yanma, batma ve kızarıklığı önlemek için, ekran göz seviyesinden
aşağıda olmalıdır. Çünkü, göz hizasından yukarıdaki ekrana bakan
gözün kapağı daha fazla açılacağı için, kuruma daha fazla olur.
Bilgisayar ekranı eğer göz hizası ya da biraz aşağıda olacak
şekilde konumlandırılırsa, göz kapağı daha az açılacağı için göz
kuruması daha az olacaktır.''
Göz kuruluğu rahatsızlığını önlemek için, bunun dışında da bazı ek
tedbirlerin alınabileceğini belirten Zengin, ''Uzun süre bilgisayar
ekranı karşısında oturan kişiler, gözlerini 2-3 saniye kapalı tutma
egzersizleri yaparak, kuruyan gözün yeniden yeterli sıvıya
kavuşmasını sağlayabilir. Ayrıca, aşırı kuru veya cereyana maruz
kalınan ortamlarda bulunulması da göz kuruluğunu artırmaktadır''
diye konuştu.