Bilgisayar kullanırken dikkat!
Abone olUzun süre bilgisayar başında kalanlar dikkat! İşte sizleri bekleyen tehlikeler...
Bilgisayar karşısında uzun saatler geçiren kişilerde, vücudun
hatalı kullanımı ve yanlış oturma şekilleri nedeniyle kas, iskelet
ve sinir sistemini ilgilendiren ciddi ve geri dönüşsüz sağlık
problemlerinin meydana gelebildiği bildirildi.
Türkiye Fizyoterapistler Derneği (TFD) Genel Sekreteri Murat
Dalkılınç, bilgisayar kullanmayı sadece yazılım bilgisi ile
özdeşleştiren milyonlarca kişinin iş yerinde, okulda ve evde
bilgisayar başında saatlerce vakit geçirdiğini vurguladı.
Dalkılınç, çok sayıda kişinin farkında olmadan bilgisayar
karşısındaki yanlış oturuşlar nedeniyle önemli rahatsızlıklar
yaşadığını, özellikle gençlerin ilerleyen yaşlarda ciddi
sıkıntılarla karşı karşıya kalabileceğini belirtti.
Bilgisayar kullanımına bağlı olarak sıklıkla bel-boyun-sırt ağrısı,
omuz ve boyun bölgesinde gerginlik, baş ağrısı, el bileği, el ve
parmaklarda uyuşma, yorgunluk, gözlerde yanma ve kuruluk hissinin
yaşanabileceğini ifade eden Dalkılınç, şunları anlattı:
''Bilgisayar kullanırken karşı karşıya olunan riskleri bilmemek, bu
riskleri göz ardı etmek ve yanlış çalışma alışkanlıklarına sahip
olmak, kişiyi yaşam boyu sürecek ve sakat bırakacak sağlık
problemleriyle uğraşmak zorunda bırakabilir. Bilgisayar kullanımı,
her ne kadar ağır işler sınıfında yer almasa da, kas-iskelet-sinir
sistemi açısından ciddi ve göz ardı edilemez riskler içeriyor.
Bilgisayar, genellikle oturma pozisyonunda, nadiren de ayakta
durarak kullanılıyor. Bilgisayar kullanan kişi, sandalye, masa,
ekran, klavye ve mouse gibi temel ekipmanlarla sürekli etkileşim
halindedir. Bunlardan birinin yanlış pozisyonlanması diğerlerini de
olumsuz etkiliyor. Masa yüksekliği bile çok önemli.''
Murat Dalkılınç, vücudu hatalı kullanmak ya da çalışma koşullarının
uygunsuz oluşunun genellikle kas, iskelet ve sinir sistemini
etkileyecek küçük çaplı hasarların oluşmasına neden olduğuna
dikkati çekti.
-VÜCUT KENDİNİ ONARMAYA ÇALIŞIR-
Dalkılınç, bilgisayar kullanımı sonucu karşılaşılan risklere karşı
tedbir alınmadığı zaman oluşan küçük çaplı hasarların, iyileşmeye
programlanmış beden tarafından farkında olunmasa da onarıldığını
bildirdi.
Ancak, zamanla onarım hızı ile yaralanma miktarı arasındaki
dengenin bozulacağına dikkati çeken Murat Dalkılınç, şunları
söyledi:
''Bu küçük çaplı yaralanmalar üst üste binerek ciddi problemlere
neden olurlar. Her çalışma günü ergonomik risklere maruz kalmak,
vücudumuzu yanlış kullanmak ve konu hakkında bilgi sahibi olmamak,
iyileşmeye programlanmış bedenimizin ezberini bozar.
Vücudumuzda oluşan küçük çaplı yaralanmalar, düşük şiddetli ve
geçici şikayetlerle kendilerini belli ederler. Eğer vücudumuzun
vermiş olduğu bu erken uyarıları dikkate almazsak, ergonomik
riskler çok daha ciddi problemlere neden olacak, kalıcı sakatlık
riski söz konusu olacak. Uzun zaman bilgisayar kullanmak zorunda
kalan kişiler, ergonomi ve sağlıklı çalışma konularındaki
bilgilerini geliştirmeli, şirketler ise çalışanları için bu
verileri sunma noktasında sorumluluk almalı.'