Az uyku kilo yapıyor
Abone olUykusuzluk çekenlerin dikkatine! Az uyumak, çok uyumak kadar sakıncalı. Özellikle de kilo derdi olanlar için...
İngiltere'de Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya
göre, çok uyumak kadar az uyumak da aşırı kilo alınmasına yol
açıyor.
Bilimsel çalışmayı yürüten Dr. Shahrad Tahiri, gecede beş saat
uyuyan kişilerin sekiz saat uyuyanlara göre çok daha fazla
acıktıklarını ve fazla yemek yediklerini söyledi.
Ghrelin ve Leptin hormonları nasıl
etkileniyor?
Tahiri, çalışmaları sırasında açlık duygusunu artıran Ghrelin ve
açlık duygusunu bastıran Leptin hormonlarının faaliyetlerini
inceliyor.
Dr. Tahiri, 'gecede sadece beş saat uyuyan kişiler, sekiz saat
uyuyanlara göre yüzde 15 oranında daha fazla Ghrelin salgılıyor. Bu
kişilerin Leptin üretimi de sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 15
oranında eksik oluyor'' dedi.