Afrodizyak deposu besinler
Abone olÇikolata, çilek, muz, incir, şeftali, nar, istiridye, havyar, kuşkonmaz ve domates cinsel isteği artırıyor. Ama oran önemli.
Çin de yapılan araştırmalara göre, yiyecekler mideyi olduğu
kadar ruhu ve libidoyu da besliyor. İngiliz araştırmacılara göre de
sağlık için zaten önemli olan bazı besinler aynı zamanda sihirli
bir seks iksiri. Taylight Sağlık Merkezi’nden Diyetisyen Berrin
Yiğit, “Afrodizyak etkisi bilinen çilek, domates, çikolata ve
fındık gibi besinleri faydalı olması için doğru miktarlarda
tüketmek önemli’ diyor.
MUZ, ÇİLEK, ÇİKOLATA VE FINDIK BAŞI ÇEKİYOR
Afrodizyaklar arasında en çok tüketilen besinlerin muz, çilek,
çikolata ve fındık olduğunu belirten Diyetisyen Berrin Yiğit,
“Magnezyum deposu olan muz hem strese karşı çok etkili hem de
mutluluk hormonu endorfinden zengin. Alınması gereken muz miktarı
ise çikita olmamak kaydıyla günde bir orta boy. Kilo problemi
olmayanlar ceviz, bal veya pekmez eşliğinde muz yiyerek afrodizyak
etkiyi artırabilirler. Güçlü bir C vitamini deposu olan çilek ise
cinselliği arttırıcı etkisi yanında antiaging etkisi ile de dikkat
çekiyor. E vitamini içeriği cinsel organlara giden kan dolaşımını
arttırıyor, Mutluluk hormonlarının salgılanmasında da etkili olan
çilek cinsel hayata ve ruhsal duruma yön vermede başarılı bir gıda,
günlük tüketilmesi gereken miktar ise 10 adet orta boy çilek”
diyor.
MAGNEZYUM VE FOSFOR CİNSELLİKTE ETKİLİ
“4-5
parça bitter çikolatayı benmari usulü eritip çileklere batırarak
sevgilinizle paylaşabilir, bu eşsiz tadın yarattığı keyifle
mutluluğunuzu artırabilirsiniz” diyen Yiğit, Magnezyum, fosfor ve
kafein içeren ve önemli afrodizyaklardan biri olan çikolatanın
fazla tüketilmemesini öneriyor: “İçerisindeki magnezyum ve fosfor
cinselliğe yardımcı olur ancak çikolatanın fazlasından sakınılmalı,
koyu renkli kakao içeriği yüksek olanlar tercih edilmeli. 2 parça
bitter çikolata makul ölçüdür fazlası kan şekerinizi yükseltip uyku
hali yaratabilir.”
AZI YARAR ÇOĞU ZARAR
Fındık, ceviz ve badem Omega 3 yağ asit içeriği ile cinsel gücü
arttıran en önemli kuruyemişler arasında sayılıyor. Ancak yağlı
tohum olan bu yemişlerin yüksek kalorilerinden dolayı günde en
fazla 10 adet tüketilmesi tavsiye ediliyor. Afrodizyak besinlerin
günlük beslenme programında yer alması gereken miktarlarını; 10
adet çilek, 1orta boy muz, 3 tane incir, 1 adet tüysüz şeftali,
yarım nar, 5 parça bitter çikolata, 4 küçük boy istiridye, bir
tatlı kaşığı havyar, 5 adet taze kuşkonmaz, bir porsiyon domatesle
sotelenmiş mantar, 3 büyük boy domates veya 8 tane çeri domates, 3
tane kereviz olarak özetleyen Yiğit, bu sebzelerin sinerjistik
etkilerinden dolayı beraber tüketilmesini öneriyor.
BAHARATLARDAN FESLEĞEN, MAYDANOZ VE ZENCEFİL
Baharatların yemeklere farklı ve sürpriz aromalar katarak en pratik
yemeği bile ziyafete dönüştürebildiğini belirten Berrin Yiğit,
“Mutfağınızda zengin bir baharat köşesi yaratın ve maceracı olup
değişik kombinasyonlar deneyin” diyor ve ekliyor: “Özel önerilerim
ise fesleğen, maydanoz, zencefil, kara biber, karanfil ve
kişniştir. Sarımsak, soğan gibi ağır aromalı tatlandırıcılardan ise
kaçınılmasında fayda var.”