4 adımda 10 yaş gençleş!
Abone olGeleneksel Çin tıbbıyla 10 yaş daha genç görünebilirsiniz. İşte yöntemler...
Geleneksel Çin tıbbı, birbirinden ilginç yöntemleriyle sizi 10
yaş gençleştirebiliyor.
1 YİNG - YANG DENGESİNİ SAĞLAYIN!
YİNG TİPİ
Ying tipi kadınlar oldukça dişi bir figüre ve dolgun saçlara sahip
oluyorlar. Ciltleri ise genellikle kuru ve hassastır. Kırışıklara
ve selülite eğimli olmak ise ying tipi kadınların diğer
özelliklerinden.
KOKU: Anason, fesleğen, limon, biberiye, portakal,
gül ağacı veya tarçın... Bu meyve ve bitkilerin aroma yağlarını
düzenli olarak koklamanızı öneriyoruz. İsterseniz seçtiğiniz bir
bitki veya meyvenin aroma yağını şişeden koklayabilir, isterseniz 2
damlasını az miktarda suyun içine ilave ettikten sonra yağ
lambasında buharlaştırabilirsiniz. Siz de çevreye yayılan bu nefis
kokuyu içinize çekip, aroma yağının gücünden yararlanmış
olursunuz.
ÇAY: Vücudunuzun zayıf olan Yang yönünü
tetiklemeniz için size orijinal bir reçete sunuyoruz: Kabuğunu
soyduğunuz 2 santim uzunluğundaki ginseng kökü, yine 2 santim
uzunluğundaki meyan kökü ve 4 adet hurmayı, bir litre suyun içinde
bir saat boyunca kaynatın. Ardından tüm malzemeleri süzgeçten
geçirin. Tez canlı ve iştahlıysanız, hazırlamış olduğunuz ginseng
çayı bu sorunlarınızın hafiflemesine yardımcı olacak.
BESLENME: Avokado, pırasa ve bitkisel yağları
tüketmeye özen gösterin. Zencefil, sarımsak ve dereotu da
bedeninize iyi gelecek.
YANG TİPİ
Gerçek bir enerji deposu, dışa dönük bir kişilik ve fit bir beden…
Bu üç özellik sizi iyi tanımlıyor mu? Yanıtınız 'evet' ise o zaman
sizde muhtemelen yang kutbu üstün gelmiş. Bu gruba ait olan
kadınların ciltleri ve saçları genellikle nemden yoksun ve yağlı
bir özellik sergiliyor. Zaman zaman ortaya çıkan sivilceler de yang
tipi kadınların baş etmek zorunda kaldıkları bir başka sorun.
Bunların yanı sıra yang tipinde bağ dokuları gergin, kaslar da
şekillenmiş oluyor.
KOKU: Mine çiçeği, papatya, lavanta, lotus,
yasemin ve melisa gibi aromatik yağlar zayıf olan ying yönünüzü
güçlendirir, yang yönünüzü ise zayıflatır. Siz de bu kokulardan
yararlanarak güzelliğinize güzellik katabilirsiniz.
ÇAY: Yarım fincan kurutulmuş orkide çiçeği ile bir
santim uzunluğundaki meyankökünü 1 litre suda 20 dakika boyunca
kaynattıktan sonra süzgeçten geçirin. Çayınızı 1 tatlı kaşığı balla
tatlandırıp afiyetle için. Cildinizin ve saçlarınızın kısa sürede
güzelleştiğini görünce şaşıracaksınıız.
BESLENME: Yang tipi kadınlar şiddetli açlık
krizlerine yakalanabiliyorlar. Domates, salatalık, muz, karides ve
tofu, Yang tipi kadınların sakinleşmelerine yardımcı oluyor.
YİNG - YANG TİPİ
Eğer Ying- Yang sizde mükemmel bir şekilde dengeye oturmuşsa, iç
dünyanızda kolaylıkla huzura kavuşabilirsiniz. Üstelik bu ikilinin
uyumu dış görünüme de olumlu olarak yansıyor: Işıltı saçan pembemsi
bir cilt, kadınsı ama formda bir vücut Ying-Yang tipi kadınların en
tipik özelliklerinden.
KOKU: Vücut dengenizi desteklemek için Ying
kokusunu Yang kokusuyla karıştırın. Örneğin, birer damla fesleğen
ve yasemin yağını karıştırdıktan sonra koklayabilirsiniz.
ÇAY: Meyan kökü çayı da size yardımcı oluyor: 4
santim uzunluğundaki taze meyan kökünü, bir litre suyun içinde 20
dakika boyunca kaynattıktan sonra süzgeçten geçirin. Şimdi çayınızı
yudumlayabilirsiniz.
BESLENME: Kolayca titreyen Ying ve sık terleyen
Yang tiplerinin aksine sizin özel çaba sarf etmeniz gerekmiyor.
Patates, yumurta, fasulye, bezelye, darı, brüksel lahanası ve frenk
salatası gibi nötür besinleri ying ve yang besinleriyle kombine
etmeniz yeterli olacak.
2. 5 ELEMENT ÖĞRETİSİNE KULAK VERİN!
METAL
Derin kırışıklar veya yanaklarda oluşan sivilceler, vücudunuzdaki
metal elementinin denetlediği akciğerinizde sorun yaşadığınızı
gösterebiliyor. Geleneksel Çin tıbbı uzmanlarına göre; yaşam
enerjiniz olan Chi'nin vücudunuzda tekrar serbestçe dolaşabilmesi
için cildinizi
"çimdiklemelisiniz." Bir yemek kaşığı jojobo
yağını, bir tasın içinde 1 damla kişniş yağı ile karıştırdıktan
sonra yüzünüze sürün. Ardından cildinizi baş, işaret ve orta
parmaklarınızın arasına alıp, birkaç kez yukarıya doğru
çekiştirin.
SU
Saçlarınız zayıf veya gözleriniz şiş mi? Bu sevimsiz görüntüler, su
elementinde bir sorun yaşandığına işaret ediyor olabilir. Ve, bu da
geleneksel Çin tıbbına göre böbreklerle yakından ilgili.
Sorununuzun çözümü ise aslında çok kolay: 3 yemek kaşığı badem
yağını, derin bir kabın içinde birer damla tarçın ve zencefil
yağıyla karıştırın. Hazırlamış olduğunuz karışımı, partneriniz,
parmaklarla 8 rakamı çizer gibi, sırtınızdan kalçanıza, ardından da
ensenize doğru masaj yaparak vücudunuza yedirsin. Bu masaj, göz
kapağında bulunan kılcal damarlardaki lenf sıvısının yeniden akıcı
hale gelmesini, saçlarınızın da daha güçlü ve daha volümlü olmasını
sağlıyor.
ATEŞ
Hassas, solgun ve kızarık bir cilt, duygusal açıdan da hassas olan
ve her sorunu içine atan kadınlarda ortaya çıkıyor. Dolayısıyla
geleneksel Çin tıbbının ateş elementini kalple bağlantılı tutmasına
şaşmamak gerek. Bu önerimiz, cildinizde ortaya çıkan yanmaların,
kızarıklıkların ve içsel sıkıntılarınızın hafiflemesine yardımcı
olacak: Bir yemek kaşığı badem yağını, derin bir kabın içinde bir
damla lavanta yağıyla karıştırın. Hazırlamış olduğunuz bu karışımı
yüzünüze ve sol göğsünüze özenle masaj yaparak yedirin.
TOPRAK
Kurumuş dudaklar, zayıf bağ dokuları ve selülitler, vücudunuzdaki
"toprak" elementi ile mideniz arasındaki dengede sorun yaşandığının
habercisi olabiliyor. Bu banyo kürü, vücudunuzun tekrar dengeye
kavuşmasını sağlayacak: İki portakalı küçük küçük dilimledikten
sonra bir litre suyun içinde 5 dakika boyunca kaynattıktan sonra
süzgeçten geçirin. Ardından 10 damla kakule yağını ve 3 yemek
kaşığı gül suyunu portakal suyuna ilave edin. Hazırladığınız bu
karışımı küvetin içine dökün.
AĞAÇ
Kırılgan tırnaklar ve göz çevresinde oluşan kırışıklar "ağaç"
elementinin tipik bir sorunu. Çünkü bu element de, tıpkı bir ağacın
dallarını gökyüzüne doğru uzattığı gibi, vücudumuzun gelişiminden
sorumlu. Ağaç elementinin vücuttaki izdüşümlerinden biri de
karaciğer. Dolayısıyla dekolte peelingi ile karaciğerinizi
desteklemelisiniz. Derin bir kabın içinde, 3 yemek kaşığı pirinci,
3 yemek kaşığı jojoba yağını, 1 yemek kaşığı aloe vera jelini ve 3
damla biberiye yağını karıştırın. Daha sonra bu karışımı nemli
cildinize masaj yaparak özenle yedirin.
3. CHİ GONG EGZERSİZİ YAPIN!
Size önerdiğimiz bu egzersiz de güzel bir cilde kavuşmanızı
yardımcı olacak: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik
durun ve dizlerinizi hafifçe bükün. Göğüs hizanıza doğru bükmüş
olduğunuz kollarınızı, el ayalarınızın birbirine çevrilmiş olduğu
pozisyonda, sanki bir topu tutmak istercesine öne doğru uzatın.
Şimdi ellerinizi yavaş yavaş, kollarınız iyice açılıncaya dek
birbirinden uzaklaştırın. Hareketi uygularken derin nefes alın.
Nefes verirken, ellerinizi, aralarında uzaklık 15 santime düşünceye
dek birbirine yaklaştırın. Hareketi birkaç kez tekrarlayın. Eğer
Chi Gong egzersizinde deneyimliyseniz, dizlerinizi de aynı ritimle
hafifçe dışa ve içe doğru hareket ettirmeye çalışın.
4.TUİNA MASAJI UYGULAYIN
Dünyanın pek çok ülkesinde uygulanan Tuina masajı kırışıkların
oluşumunu geciktiriyor. Şimdi önereceğimiz yüz masajı size
uygulaması zor gibi görünüyor olsa da, emin olun, bir iki kez
pratik yaptıktan sonra hiç zorlanmayacaksınız.
İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın ve şakaklarınızın arasına
bastırın. Şimdi parmağınızın arka tarafını yumru yapıp
şakaklarınıza koyun ve hafifçe basınç yaparak kulaklarınıza doğru
indirin. Yine işaret parmaklarınızla göz pınarlarınız ile burnunuz
arasındaki noktalara bastırın, ardından parmaklarınızı burnunuzdan
aşağıya doğru gezdirip, bu kez burun kanatlarına baskı uygulayın.
Parmaklarınızla hafif dairesel hareket yaparak dudaklarınızın üst,
alt ve tam bitim noktalarının bulunduğu dış köşelere masaj yapın.
Bu masajın ardından dudaklarınızı birbirine iyice bastırın.
Ardından yine işaret parmağınızla çenenizin ortasına baskı
uygulayın. Son olarak, el bileklerinizle yukarıdan aşağıya doğru
yüzünüze hafif darbeler indirin. (Burundan çeneye, yanaklardan
boyuna, göz kenarlarından kulaklara doğru) Masajınızı, yüzünüzü
hafifçe ovarak bitirin.
Kaynak: Formsante