105'lik nineden sağlıklı yaşamın sırrı
Abone ol105 yaşındaki Münire Ararat, uzun ve sağlıklı yaşamayı az yemeye, az uyumaya ve az konuşmaya borçlu olduğunu belirtiyor.
Osmanlı tarihinin bir bölümünü tanıklık eden, Atatürk dönemini
yaşayan, Kurtuluş Savaşı'nı gören Cumhuriyetin kuruluş ve sonraki
günlerini yaşayan Münire Ararat, uzun yaşamanın üç temel sırrı
olduğunu belirtiyor. Hayat tarzının sağlıklı ve uzun yaşamak için
çok önemli olduğunu ifade eden Ararat'a göre, uzun ve sağlıklı
yaşamak isteyenler 'az yemeli, az konuşmalı, az uyumalı ve çok
çalışmalı' önerisinde bulunuyor.
Nisan 1905 doğumlu olan Münire Ararat, az uyumak, az konuşmak ve az
yemek gibi üç temel unsurun yanında bazı prensipleri de hayatına
sıkı sıkı uyguladığını anlattı. Kesinlikle dedikodudan uzak
durduğunu, mümkün olduğunca ibadetlerini aksatmamaya çalıştığını,
gündüz uykusunu aksatmamaya çalıştığını söyleyen Ararat, hayatında
insanlara hoşgörüyle yaklaştığını belirtiyor.
Budaklar Köyü'nde 85 yaşındaki kızı Meliha Ararat ile yaşayan,
Münire Ararat, ilerlemiş yaşına rağmen kendi ihtiyaçlarını kendisi
görüyor. Tansiyon ve yaşının verdiği ağır işitme gibi ufak tefek
sağlık sorunları dışında çok ciddi bir rahatsızlığı olmayan Ararat,
hiçbir zaman karnını tıka basa karnını doyurmadığını belirtiyor ve
ekliyor "Çok az yerim. Lokmalarımı iyice çiğnerim. Hiçbir yemek
seçmem. Her şeyden azar azar yerim. Meyve ve sebzeyi çok tüketirim.
Düzenli uyku uyurum. Yattığım ve sabah kalktığım saat aynıdır. Az
konuşmaya çalışırım. Gereksiz sohbetlere girmem ve asla onun bunun
dedikodusunu yapmam. Yapmaya çalışanı da sustururum. Kafamı böyle
dinç tutarım." diyor.
Hayatı boyunca hiç hareketsiz kalmadığını, hep çalıştığını, ancak
gündüz ağırlıkla öğle vakti 1 saat uyumaya özen gösterdiğini ifade
eden Ararat, "Gündüz uykusu insanı dinlendirir ve dinçleştirir.
Sabah erken kalktığımdan öğlen uyuyabiliyorum. 1 saat öğle uykusu
sanki sabah yataktan yeni kalkar gibi beni dinlendirir.
İbadetlerimi de mümkün olduğunca aksatmadan yapıyorum . İbadetler
aynı zamanda hayatımı da düzenlememe yardımcı oluyor. 4 çocuğumdan
ikisini iken kaybettim ama 8 torun büyüttüm. Onlarda bana yaşama
sevinci verdi." diye konuşuyor.