Açlık krizi ile mücadele edebilirsiniz
Açlık krizinin önüne geçmenin yollarıobezite, aşırı kilolar bu yüzyılın en büyük sağlık sorunlarından biri. kek, pasta, börek, çikolatalar etrafımızı sarmışken kilo verseniz bile korumanız çok zor olabilir. bunun için kendinizi frenlemenin yolları var. işte kilonuzu korumak için...
Açlık krizinin önüne geçmenin yolları
Obezite, aşırı kilolar bu yüzyılın en büyük sağlık sorunlarından biri. Kek, pasta, börek, çikolatalar etrafımızı sarmışken kilo verseniz bile korumanız çok zor olabilir. Bunun için kendinizi frenlemenin yolları var. İşte kilonuzu korumak için uygulayabileceğiniz 6 tavsiye.
Gün içinde yeterli beslenin
Gün içerisinde lif açısından zengin, düşük yağlı protein içeren besinler tüketmezseniz daha sonra açlık krizleri yaşayabilirsiniz. Özellikle kilo aldıran gece yemelerinin önüne geçmek için öğünlerde lif değeri yüksek besinler tüketin.
Yeme krizini tetikleyen yiyecekleri evden uzak tutun
Kurabiyeler, çikolatalar başınıza bela olma ihtimali yüksek yiyeceklerden. Eğer canınız çok fazla çikolata çekiyorsa marketten sadece o anlık ihtiyacınızı giderecek kadar çikolata satın alın. Asla bu tür yiyeceklerden evinize istiflemeyin.
