Squat nedir squat hareketleri nasıl yapılır?
Çömelme anlamına gelen squat, kalça ve bacak kaslarını çalıştıran, basen, bel ve bacak bölgesinde incelme sağlayan güç ve kas yoğunluğu arttırıcı hareketlerden oluşur. Squat hareketleri yapmak için bacaklarınızı omuz hizasından biraz daha fazla açıp, belinizi dik tutarak dizlerden hafif oturur gibi eğilerek yapılır.
Haberin devamını okumak için tıklayın.ÖNCEKİ HABERLER
