Sonbahar depresyonundan bu 10 yöntemle korunun

07 Kasım 2016 16:24 | Güncelleme 03.02.2019 18:10

Belli bir nedeni olmadan ve genellikle mevsimlerin değişmesiyle başlayan depresyon türüne 'sonbahar depresyonu' denir. Peki sonbahar depresyonundan çıkmak için ne yapılır? İşte detaylar...

Sonbahar depresyonundan bu 10 yöntemle korunun - Resim: 1

Belli bir nedeni olmadan ve genellikle mevsimlerin değişmesiyle başlayan depresyon türüne 'sonbahar depresyonu' denir. Peki sonbahar depresyonundan çıkmak için ne yapılır? İşte detaylar...

111

Sonbahar depresyonundan bu 10 yöntemle korunun - Resim: 2

1. Uykunuza dikkat edin. İyi dinlenmezseniz, depresyona eğiliminiz artar.

211

Sonbahar depresyonundan bu 10 yöntemle korunun - Resim: 3

2. Mutlaka yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın. Bedensel hareket depresyona karşı koruyucudur.

311

Sonbahar depresyonundan bu 10 yöntemle korunun - Resim: 4

3. Çalışma ortamında kısa molalar vererek çalışın.

411