YAZARLAR

Konsantrasyonumuzu nasıl artırabiliriz? (3)

Şimdide olmak, farkında olmaktır. Hayatı seyretmekten, hayatı yaşamaya başlamaktır. Şimdide olmak; o an baktığını görmek, işittiğini duymak, dokunduğunu hissetmektir.

Mutsuz olduğum ve yalnız kalmak istediğim zamanlarda bir yer varhep oraya giderim.

Yazın yeşille süslenip, kuş cıvıltılarıyla şenlenen bu yer,kışın beyazın sonsuz huzuruyla örtünür.

Bahar ise bir başkadır buralarda. Ama bir şey var ki obambaşkadır.

Kambur bedeni, garip yıllanmış giysileri, üstün yaşamasevinciyle bir adam yaşar küçük bir kulübede. Çevremdeki birçokinsanla paylaşamadığım birçok şeyi o adamla paylaşır, dertleşir verahatladığıma inanırım.

Ruhumun yıkıldığı, hayatımın anlamını yitirdiğime inandığım,çevremdeki her şeyin anlamsız geldiği bir gün kendimi yine onunyanında buldum.

Bu seferki bir başkaydı. Bir yaşama yılgınlığı, hayattan veinsanlardan bıkmışlık, belki de isyan. Bu halim onu çokşaşırtmıştı.

Ben de artık savaşma gücümü yitirmiş hayatın içinde kaybolupgitmiştim.

Bir süre beni dinledikten sonra elimi tuttu ve bana;

“Hayattan sıkıldın ve onu değiştirmek için de bir şeyyapamıyorsun. Geçmişin seni fazlasıyla etkiliyor ve gelecekkaygıların hayattan bıkmana neden oluyor..

“İşte evlat” dedi. “Geçmiş, ölmüş, gelecek ise henüzgerçekleşmedi, şimdi ise yaşanan an ve gerçek. Ölmüş bir geçmişleolmamış  bir gelecek düşüncesiyle yaşanan anın gerçeğiniyitirmek ve onu öldürmek ise kendine verdiğin en büyük ceza olsagerek. Artık her anın keyfini çıkart ve elinden gelenin en iyisiniyap…..

Unutma ki ileriki başarıların şu andaki çalışmalarının açmışçiçekleridir.”


***

Konsantrasyon, beynin “şimdide” olma halidir, demiştik birönceki yazımızda.

Konsantrasyonun bozulması ise beynin geçmişte ya da gelecekteolmasıdır.

Kitap okurken, ders çalışırken, yetiştirmemiz gereken bir işiyaparken, çalışmaya başlarız ve 5-10 dakika sonra sanki anlaşmışgibi, beynimize geçmişten ya da gelecekten mantıklı mantıksızonlarca düşünce hücum eder.

Bir önceki gün arkadaşımızla yaptığımız tatsız bir tartışma,yarın yapacağımız sunumun stresi, sınava girecekler için “yaolmazsa” kaygısı, romantik düşüncelerin zaman hırsızıhülyaları…

Daha neler neler…

En saçmasından, en komiğine, an kaygılısından, en fantezisine,düşünceler bir bir geçit yapar zihnimizde…

Ha bir de başka zaman aklımıza gelmeyen ne varsa, çıkagelir çatkapı beynimize.

Hadi gel de sen bu kafa karışıklığında, dersini çalış, kitapoku, sunum hazırla, işini yap!

Hele bir de zaman baskısı varsa.

Yetişecek mi acaba stresi…

Çalışmak, ne mümkün!

Peki, beynimiz geçmişte ya da gelecekte ise şimdiye nasılgetirebiliriz?

Bunun etkili bir yolu var mı?

Beynimizi, şimdiye ve buraya getirmek için, elbette öncelikle oan zihnimizde neler olduğunu fark etmemiz gerekmektedir.

Çünkü beynimiz, çoğu zaman bilinçaltının kontrolündedir ve nezaman nasıl geçmişe ya da geleceğe gittiğini fark etmeyiz bile.

Bunu fark ettikten sonra, kendimizi “şimdiye ve buraya” getirmekiçin, beynimize “şimdi burada ol!” uyarısında bulunmak, çoketkilidir.

Artık, beynimizin kontrolünü elimize almaya başlamışızdemektir.


***


Şimdide olmak, o anı idrak etmek, anı yaşamak neden önemlidir?

Şimdinin gücü nereden geliyor?

Şimdide olmak, farkında olmaktır.

Yaşadığın zamanın, aldığın nefesin, yaptığın işin, okuduğunkitabın, gördüğün güzelliğin, dinlediğin müziğin, kokladığınçiçeğin, ettiğin duanın farkında olmak.

Hayatı seyretmekten, hayatı yaşamaya başlamaktır.

Şimdide olmak; o an baktığını görmek, işittiğini duymak,dokunduğunu hissetmektir.

O an, ne görüyor, ne duyuyor, ne hissediyorsun, farketmektir.

Şimdide olmak, o anda kendinde olmaktır.

Hız sınırının uçlarında dolaşmak yerine, yavaşlamaktır. Hayatıyavaşlatmaktır.

Kendini kaybetmekten kurtulup, kendini bulmaktır.

Kendinin, yaptığının farkında olmaktır.

Şimdide olmaktan amaç, o anın hakkını vermektir. Zaman ahlakınasahip olmaktır.

Çünkü her anın bir hakkı vardır. Ve hayat geç kalanlarıaffetmez.

Şimdiyi ıskalamak, geleceği ıskalamaktır.

Her gelecek, şimdinin çocuğudur.

***

Başarılı insanlarla başarısız insanlar arasındaki en önemli farkfarkındalık gücüdür.

Başarılı insanlar, o an ne yaptığının tam olarak farkındadır vegelecekte ne yapacağı zihninde tam olarak nettir.

Başarısız insanlar ise o an ne yaptığının farkında değildir vegelecekte neler yapacağı belirsizdir.

Ve strestedir. Gelecek planlaması yapma becerisi düşüktür.

Netlik, rahatlıktır. Belisizlik ise en büyük streskaynağıdır.

Konuyu şu güzel sözle sonlandıralım yine:

“Kalbini dünün üzüntüleri, yarının endişeleri ile dolduruyorsan,şükredeceğin bugünün olmaz.”

Yorumlar1 yorum