Kaliteli uyku için tüketilmesi gereken besinler
Prof. Dr. Mehmet Karadağ,kaliteli uyku için tüketilmesi gereken besinler önerdi. Bunlar neler?
Tüm günün yorgunluğunu atabilmek ve diğer güne dinç başlayabilmek için kaliteli bir uykuya ihtiyaç vardır. Fakat bu herkes için mümkün olmayabiliyor. İş yaşamı, stres, depresyon,sıcak hava ve uyumayı kolaylaştıran bazı hormonların vücut tarafından üretilememesi gibi nedenler sebebiyle birçok kişi uyku sorunu yaşıyor. Yaşanılan uyku sorununun sonucunda dinlenemeden yeni bir güne başlamak daha zorlu bir durumdur.
Uyku Derneği (UYKUDER) Genel Başkanı Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uykuya geçişi ve kalitesini artıran bazı besinler olduğunu söyledi ve uyku bozukluğu yaşayanların gıda tüketiminde seçici olması gerektiğini vurguladı.
Kaliteli bir uyku için triptofan açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Karadağ, bu besinlerden özellikle karpuz çekirdeğinin uyku sorunun çözümleri arasında olduğunu idda etti.
