BIST 1.420
DOLAR 8,32
EURO 10,01
ALTIN 477,59
HABER /  SAĞLIK

Kabızlığa karşı hangi besinler tüketilmelidir?

Kabızlığa neden olan durumlar nelerdir? Kabızlıkta nasıl besinler tüketilmelidir? Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci cevapladı.

Abone ol

Beslenme biçiminiz, aşırı çay tüketimi, fiziksel aktivite azlığı gibi nedenler kabızlığa yol açabilir. Dolayısıyla şiş ve rahatsızlık veren bir karın ve psikolojik olarak kendinizi rahat hissedememe gibi sonuçlar doğurabilir.

Aşırı miktarda demli çay tüketimi

Çay içinde bulunan tanen maddesi kabızlığa yol açabilir.

Aşırı miktarda elma ve ayva tüketimi

Bu meyvelerin içinde bulunan pektin maddesi aşırı alındığında bağırsak hareketlerini yavaşlatır

Portakal, limon ve mandalinanın içinde bulunan beyaz liflerin fazla tüketilmesi

Yine pektin maddesi bu meyvelerin içinde yer aldığından kabızlığa yol açabilir.

Lifli ve posalı besinlerin doğru şekilde alınmaması

Tercih edilmesi gereken lifli ve posalı besinler; kurubaklagiller, taze sebze meyve olmalıdır.Aşırı süt ürünleri tüketimi özellikle çocuklarda kabızlığa yol açabilir.

Magnezyum yetersizliği de kabızlık nedeni olabilir

Bu durum genellikle adet dönemi öncesindeki kadınlarda görülür.İdrar söktürücü, anti depresif ilaçlar, aşırı demir alımı gibi etkenler de kabızlığa yol açabilir.

Peki Kabızlıkta hangi besinleri tüketmeliyiz?  Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, 'nin sorularını yanıtladı ve bakın neler anlattı?

ÖNCEKİ HABERLER
O havayolu şirketi bedava laptop dağıtacak
Anneler Günü için süper fırsatlar!
11 yıl sonra gözaltına alındılar
23. Uluslararası Genç Diplomatlar Eğitim Programı
Hindistan cevizi yağının bilinmeyen faydaları
Pi sayısının 2017 basamağını 11 dakikada okuyarak rekor kırdı
Haydarpaşa Garı çay tiryakilerini ağırlayacak
Taş zannetti ama insan kafası çıktı şoke oldu'
Yeni albümüyle sevenlerinin karşısına çıktı
Taciz erken erğenliğe neden oluyor
Yorumlar