Haftada 5 kilo verdiren ayran diyetinin tarifi!
|
Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sevdiği yöntemlerden biri de ayran diyeti. Adından da anlaşılacağı gibi birçok kere ayran tüketmeniz gereken bu diyete bakalım siz ne diyeceksiniz?
Ayran diyeti yaparken, tüketilen her şeyin tuzsuz ve yağsız olmasına edin. Unutmayın, ayran diyeti en fazla bir hafta uygulanabilir. Eğer tekrarlamak istiyorsanız mutlaka bir hafta ara vermeniz gerekiyor. Uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
1. gün: Sabah: 3 bardak ayran Öğle: 3 bardak ayran Akşam: 3 bardak ayran - 1 porsiyon ızgara tavuk
2. gün: Sabah: 3 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - Dilediğiniz kadar meyve
3. gün Sabah: 2 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - Sınırsız çiğ sebze