Uyku Kalitesi

Aşırı sıcak hava uyku kaçırıyor! Bu havada nasıl uyunur?
SAĞLIK Aşırı sıcak hava uyku kaçırıyor! Bu havada nasıl uyunur? Uzmanlar, Türkiye'yi etkisi altına alan aşırı sıcak havalarda uyku kalitesini sağlamak için iklimlendirme elemanlarıyla ortam sıcaklığının 20 ila 22 derece seviyesinde tutulmasını tavsiye ediyor.
Yaz beslenmesi konusunda uzmanlar uyarıyor!
SAĞLIK Yaz beslenmesi konusunda uzmanlar uyarıyor! Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, sıcak havada hızla kilo vermeye çalışanlara yazın bol sıvı tüketmelerini, güneş altında geçirecekleri zamanı sınırlı tutmalarını ve iyi uyumalarını tavsiye etti.
Uyku kalitesini artırmanın yolları deliksiz bir uyku için 11 kural!
SAĞLIK Deliksiz bir uyku için 11 altın kural! Stres, hayat koşuşturmacası derken uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya kalabiliyoruz. Uyku kalitenizi artırıp deliksiz bir uykuya dalmanızı sağlayacak 11 öneriyi paylaştık.