BIST 2.860
DOLAR 17,95
EURO 18,40
ALTIN 1.034,37
HABER /  SAĞLIK

En sağlıklı spor nasıl ve haftada kaç gün yapılır?

Kilo vermek için kilomuzu korumak için haftada kaç gün ve kaç saat spor yapılmalıdır? Spor Eğitmeni Yusuf Özden, cevapladı.

Abone ol

"Yeni başlayacak olan bir kişi için konuşacak olursak; spordan verim almak adına haftada üç gün spor yapmak gerekir. Tabi bununla beraber doğru yönlendirme çok önemli, doğru antrenör seçimi, doğru antrenman modeli ve doğru beslenme ile haftada üç gün antreman yaparsanız istediğiniz forma ulaşmanız kolaylaşacaktır. "

"Spora başlamak isteyenlere kesinlikle her gün düzenli olarak buna odaklanmalarını gerekir. Ancak sporun süresi daha önceki spor geçmişi de göz önünde bulundurularak ayarlanmalıdır."

ÖNCEKİ HABERLER
Eskisini unutun! İşte Facebook Messenger'ın yeni tasarımı
Eskisini unutun! İşte Facebook Messenger'ın yeni tasarımı
Altın stokçuluğu ölüme götürdü İran idam etti
Altın stokçuluğu ölüme götürdü İran idam etti
Çevre Bakanı Murat Kurum: İstanbul'da hafta sonu 5'i açılıyor
Çevre Bakanı Murat Kurum: İstanbul'da hafta sonu 5'i açılıyor
Bekçi alımı 2019 10 bin bekçi alım şartları neler?
Bekçi alımı 2019 10 bin bekçi alım şartları neler?
Yasak Elma'nın İrem'i Zeynep Bastık'a bakın eski sevgilisi bomba
Yasak Elma'nın İrem'i Zeynep Bastık'a bakın eski sevgilisi bomba
Galatasaray yeni golcüsünü Belçika'da buldu
Galatasaray yeni golcüsünü Belçika'da buldu
Fener'in istemediği Dirar için flaş iddia!
Fener'in istemediği Dirar için flaş iddia!
Abdullah Karacan kimdir aslen nereli neden öldü?
Abdullah Karacan kimdir aslen nereli neden öldü?
İDO'dan İstanbullulara kötü haber iç hat seferleri durduruluyor
İDO'dan İstanbullulara kötü haber iç hat seferleri durduruluyor
Yağmur Göçer kaç yaşında babası Ferhat Göçer'in takoz dediği kızı
Yağmur Göçer kaç yaşında babası Ferhat Göçer'in takoz dediği kızı