Zayıf kan dolaşımı için bunları yapın işte dolaşımı hızlandıran besinler!

Zayıf kan dolaşımı; yüksek kolesterol, yeterince lifli yiyecek tüketilmemesi, çok tuzlu yiyecekler ve yeterince sıvı almamak gibi birçok nedenden ötürü ortaya çıkabilir.MasajAyaklarınızdan başlayıp yukarı doğru çıkarak iyi bir kremle, nazikçe ve biraz bastırarak kaslarınıza masaj yapabilirsiniz. Bu şekilde, kan dolaşımınız hızlanır ve tüm dolaşım bozuklukları gözle görülür derecede azalır.Kan Basıncını Düşüren Yiyecekler TüketinDolaşım bozukluklarını gideren ve kan basıncını düşüren birçok yiyecek vardır. Bazıları şunlardır: -Ispanak-Kereviz-Ay çekirdeği-Muz-Soya-Patates-Çikolata-Avokado-Yağsız süt-Balık-TurunçgillerSigarayı BırakınSigaranın, insan sağlığının en büyük düşmanlarından biri olduğu yıllar önce kanıtlanmıştır. Sigara, ciddi dolaşım bozukluklarına yol açar ve kan basıncını büyük ölçüde yükseltir.Kırmızıbiber YiyinKırmızıbiber, kalp-damar sistemini uyarma ve etkinleştirme özelliğine sahip olan kapsaisin maddesi içerir. Bu madde, kan basıncını ve kolesterol değerlerini büyük ölçüde düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, arter sertleşmesi olarak bilinen ve dolaşım sisteminde birçok soruna neden olan ateroskleroz riskini etkili bir şekilde azaltır.Bacaklarınızı KaldırınEve geldiğinizde, rahatlamak için kendinize birkaç dakika ayırmalısınız. Uzun bir iş gününün ardından, bacaklarınızı biraz kaldırıp dinlenebilirsiniz. Böylece, kan dolaşımının kolaylaşmasına ve hızlanmasına katkıda bulunmuş olacaksınız.Ayak BanyosuKan dolaşımını harekete geçirmenin çok basit bir yolu; ayaklarınızı zencefilli, sıcak su dolu bir kabın içine koymaktır. Buna bayılacaksınız!Fazla Tuz TüketmeyinTuz; yüksek kan basıncına ve ödem oluşumuna yol açtığı için, tuzlu gıdaları mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.

Internet Haber Mobil Uygulama

Zayıf kan dolaşımı için bunları yapın işte dolaşımı hızlandıran besinler!