Tüm dengeyi bozuyor! Geceleri 6 saatten az uyursanız bunlara hazırlıklı olun...
Galerinin tamamı için tıklayınızZAYIFLAMIŞ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Uykudayken vücudumuz enfeksiyonla mücadele etmek için fazladan çalışır. Uyku uzmanı Dr. Sue Peacock, uyku-uyanıklık döngüleri ile bağışıklık sistemimiz arasında karmaşık bir bağlantı olduğunu açıklıyor:"Siz uyurken, bağışıklık sisteminiz sitokinler gibi koruyucu, enfeksiyonla savaşan maddeler üretir. Bunları bakteri ve virüs gibi yabancı istilacılarla savaşmak için kullanır. Bu sitokinler aynı zamanda uyumanıza yardımcı olarak bağışıklık sisteminize vücudunuzu hastalığa karşı savunması için daha fazla enerji verir."Yeterince uyumazsanız, yeterince sitokin üretmiyorsunuz demektir. Dr. Sue, "Bu, vücudun enfeksiyona karşı tepkisini düşürür. Hastalığa karşı savunmasızlığımızı artırır ve hastalıktan iyileşmeniz daha uzun sürebilir" diye açıklıyor.2023 yılında yayımlanan bir araştırma, gecede altı saatten az uyumanın aşılara karşı bağışıklık tepkimizi azalttığını da ortaya koydu. Current Biology dergisinde yayımlanan bu araştırma, altı saatten az uyuyan erkeklerde aşılara karşı bağışıklık tepkisinin azaldığını gösterdi. Bu etki, dalgalanan hormonların rol oynadığı kadınlarda daha değişken bulundu.