Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuzun bu faydası hiç bilinmiyordu! Cilt üzerindeki etkisine inanamayacaksınız...

Karpuz yaz meyvesi olarak ülkemizde üretiliyor ve yaygın bir tüketime sahip. Sağlık üzerinde etkileri ile birçok kronik hastalığın da önlenmesine yardımcı olur. Bunun yanında karpuz, tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmanın iyi bir yoludur. Bu nedenle karpuz, kilo kontrolünü de destekler. Karpuzun kabuğu da lif, C vitamini ve çinko gibi besinlerle doludur.Karpuz nedir? Karpuz nerede yetişir? Karpuzun eski adı nedir? Kaşgarlı Mahmut'un 1071 yılında yazdığı Dîvânü Lugati't-Türk ve Ali Şîr Nevaînin yazdığı Muhakemetü'l-Lugateyn (İki dilin yargılanması) de Karpuz sözcüğünün Türkçesi Büken olarak geçmektedir.KAPRUZ İÇERİĞİNDE NELER VAR? Karpuz, sıvı içermesi ve antioksidan yapısından dolayı önemli bir besin kaynağıdır. Karpuz içerisinde yer alan besin değeri sayesinde kalp sağlığını destekler, kas ağrılarını azaltır, kilo kontrolüne, sindirim sistemi ve cilt sağlığını destekler. KARPUZ NEREDE YETİŞİR? Ülkemizde, karpuzun en fazla üretildiği bölgeler sırasıyla; Ege, Akdeniz, Güneydoğu Anadolu ve Marmara bölgeleridir. İl bazında ise en fazla üretim ilimizde yapılmaktadır. Adana ili Türkiye karpuz üretiminin tek başına % 20'sini sağlamaktadır.Karpuz, sıcak ve ılıman iklimde yetişir. Soğuklardan çok etkilendiği için yetişme devresinde don tehlikesi olmamalıdır. Tohum ekiminde toprak sıcaklığı 12 °C'nin üzerinde olmalıdır. Nem oranı fazla olan yerlerde hastalıklar görülebilir.KARPUZ TÜRKİYE'DE HANGİ İLLERDE YETİŞİR? Özellikle Diyarbakır, Türkiye'de karpuz denilince akla gelen ilk şehirdir. Diyarbakır karpuzu, büyüklüğü ve tadıyla meşhurdur ve bu şehir, adeta karpuzun simgesi hâline gelmiştir. Bunun yanında Adana, Ankara ve Çankırı gibi iller de geniş çapta karpuz tarımı yapılan şehirler arasında yer alır.KARPUZUN DİĞER FAYDALARI NELERDİR? Karpuz, kan basıncını dengeler, A vitamini sayesinde göz ve cilt sağlığını destekler, dehidrasyonu önler, özellikle içerisinde yer alan karotenoidler damarların sertleşmesi, kan pıhtıları, felç ve kalp krizi riskini azaltarak kalp sağlığını korur.Susuzluğa çare olur Yüzde 92’i su olan karpuz tüketildiği zaman susuzluğu giderebilir. Su sağladığından vücut direncinin korunmasını sağlayarak bağışıklık sistemini destekler. İçerdiği kolin sayesinde hafızayı güçlendirir Vücut içerisinde kolin seviyesini yükselmesi bilişsel işlev ve daha güçlü bir hafızanın oluşmasını sağlar. Karpuz içerisinde yer alan kolin de bu durumların desteklenmesin önemli rol oynar. Kas ağrılarının azalmasını sağlar Egzersiz sonrasında tüketilen karpuz, kas ağrılarının azalmasını sağlayarak güçlü kalmaya yardımcı olur. Egzersiz sonrasında toparlanma sürecini desteklemek da karpuzun faydaları arasında sayılır. Cildi nemlendirip, saç hücrelerini geliştirir Karpuzda yer alan ve beta-karoten tarafından üretilen A vitamini, cilt hücrelerinin onarılmasını sağlar. Kuru cildin ve pullanmanın önler. B6 vitamini sivilceyi önlemeye yardımcı olur. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sı karşılayabilen karpuzun faydaları şunlardır: Kan basıncını düzenlemeye ve tansiyonu kontrol altına almaya yardım ederDiyabet, obezite ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltırVücutta yağ birikimini engellerDamar sertleşmesini önlerOksidatif stresi azaltarak kalbi korurSindirimi düzenleyip, kabızlığı ve hazımsızlığa iyi gelir Dehidrasyonu önler İçerdiği kolin sayesinde hafızayı güçlendirirKarpuz tüketimi kas ağrılarını azaltırDiüretiktir, doğal bir idrar söktürücüdürGüçlü bir antioksidan olan likopen içerirKolajen üretimini arttırır, cildi nemlendirir.Saç hücrelerini destekler Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sı karşılarİçerisinde yer alan C vitamini sayesinde günlük olarak alınması gereken C vitamini ihtiyacı karşılanır. Bunun yanında C vitamini, enfeksiyonlarla savaşmada etkilidir bu da bağışıklık sistemini destekler. Kan basıncını düzenleyerek, tansiyonu kontrol altına alır Magnezyum ve potasyum içeren karpuz, kan basıncına etki ederek tansiyonun düşmesini sağlar. Böylelikle kan damarlarındaki gerginlik azaltılarak kan akışı uyarılır. Kalp üzerindeki stres de azaltılmış olur. Kanser vakalarında yan etkinin azalmasına yardımcı olur Antioksidan yapısı ve zengin su içeriği sayesinde kanser hastaları için destekleyici bir meyve görevi görür. Vücutta yağ birikimini engeller Karpuz, lifli yapısı ve düşük kalorisi sayesinde kilo vermek isteyen kişiler için tüketilen bir meyvedir. Buna bağlı olarak vücutta yağ birikimini engelleyerek sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Oksidatif stresi azaltarak kalbi korur Antioksidan yapısından dolayı karpuz, vücutta serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltır bu da hücrelerin korunmasına yardımcı olur. Böylelikle bağışıklık sistemi sağlığını destekler. Sindirimi düzenleyip, kabızlığı ve hazımsızlığı önler En çok su içeren meyveler arasında yer alan karpuz lifli yapısıyla beraber sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Buna bağlı olarak kabızlığı ve hazımsızlığı da önler.Karpuz Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir? Karpuz çekirdeğinin faydalar arasında, kötü kolesterolü düşürmesi, kan basıncını dengelemesi ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesi yer almaktadır. faydaları arasındadır. Karpuz çekirdeği tüketmek kalp sağlığını korur, hafıza güçlendirir, yağ emilimini sağlar, sinir iletimini destekler ve vücuttaki inflamasyonu azaltır. DNA ve protein sentezinde rol alan magnezyum açısından zengindir. Ayrıca kanser ve depresyon riskinizi azaltabilecek folat içerirler. Kötü kolesterolü düşürürKan basıncının dengelenmesini sağlarKalp sağlığını desteklerBöbrek fonksiyonlarına yardımcı olurHafızayı korurİnflamasyonu azaltır Karpuzun Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular Böbrek hastaları tüketebilir mi?Birçok araştırma karpuz gibi bitkisel besinlerin tüketilmesini obezite, diyabet, genel ölüm oranlarının azalması, kanser ve kalp hastalıklarının azalması ile ilişkilendirmektedir. Ancak karpuz potasyum içeriği yüksek olan meyvelerden biridir. Bu sebeple potasyum kısıtlaması olanlarda, böbrek hastalarında tüketimi beslenme uzmanları kontrolünde olmalıdır. Karpuz hangi hastalıklara iyi gelmez? Karpuz, özellikle diyabet, insülin direnci ve hipoglisemisi bulunan kişilerin kontrollü tüketmesi gereken bir besindir. Bunun yanında migreni tetikleyebilecek bir amino asit olan yüksek düzeyde tiramin içerdiğinde migreni bulunanların da doğru oranda tüketmesi gerekir.

Internet Haber Mobil Uygulama

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuzun bu faydası hiç bilinmiyordu! Cilt üzerindeki etkisine inanamayacaksınız...

Karpuz yaz aylarının en sevilen ve sofralardan eksik olmayan meyvelerinden şüphesiz. Sevilen lezzeti ve ferahlatıcı etkisi ile karpuz başta cilt olmak üzerinde sağlık üzerinde büyük faydalar sağlıyor. İşte karpuzun bilinmeyen faydaları ve sağlık üzerinde ki tüm etkileri...