Günde bir yumurta bakın ne yapıyor! Sandığınız gibi değil

Yumurta küçücük bir sağlık deposu. Kemiklerden kaslara, fazla kilolara kadar bir çok şeye faydası var. Her gün bir yumurta tüketilmesi tavsiye ediliyor. . İşte her gün bir adet yumurta tüketmenin vücudunuza sağladığı faydalar… Vücut fonksiyonlarını iyi bir şekilde yerine getirir. Vücut tek başına ürettiği 11 amino asit sayesinde diğer işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmek için ekstra olarak amino asite ihtiyaç duyar. Günde bir adet yumurta tüketerek geriye kalan amino asit miktarını karşılayabilirsiniz. Kemikleri güçlendirir Yumurtada, kemik erimesini önleyen ve kemiklerinizi güçlendiren kalsiyum bulunur. Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini sağlayarak dişlerinizin de gelişmesini sağlar. Sinir sistemini ayakta tutar Günde bir adet yumurta tüketmek vücudunuzu çeşitli bakterilere ve enfeksiyonlara karşı korur. Günde bir adet yumurta yiyerek günlük selenyum miktarının hemen hemen hepsini karşılamış olursunuz. Selenyumda sinir sisteminizi güçlendirerek, ayakta kalmasını sağlar. Kas oluşumunu hızlandırır Yumurtalar protein kaynağı besinlerdir. Vücut geliştirme egzersizleri yapıyorsanız yumurta yemek size fazlasıyla protein kazandıracak, kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacaktır. Kalp krizi riskini en aza indirir Çok düşük yoğunluklu lipoprotein üreten bünyelerin kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski daha yüksektir. Yapılan araştırmalarda yumurtanın düşük yoğunluklu lipoprotein taneciklerini genişlettiği ve kalp krizine yakalanma riskinizi azalttığı görüldü. Katarakt oluşumunu azaltır Yumurtanın içerisinde yer alan çeşitli antioksidanlar göz sağlığınızı korur ve katarakt oluşumunu en aza indirir. Kilo vermenizi sağlar Yumurta içerisinde bolca protein bulundurmasından dolayı kolay bir şekilde doymanıza yardımcı olur. Böylelikle kan şekeriniz düşmez ve açlık krizlerine girmezsiniz. Günde bir adet yumurta gün içerisinde şiddetli bir şekilde gelen açlık krizlerinin önüne geçer ve kısa sürede kilo vermenizi sağlar. Yumurtanın Tazeliği Nasıl Anlaşılır? YAZARLAR Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu Yedikçe Acıktıran Gıdalar Diyetisyen Deniz Zünbülcan Fit bir yaz için zayıflamanın tam zamanı Diyetisyen Selin İNAL Sizin Vücut Tipiniz Hangisi? ÇOK OKUNANLAR Kadının yarasını sıkan doktorlar şok olduShanina Shaik tangayla olay yarattıBu balığın kafasından çıkanlar şifa kaynağıBeraber büyütmeniz gereken bitkiler denenmiş tarifler Terkib-i Çeşidiyye Terkib-i Çeşidiyye TARKAN ŞAŞMAZOĞLU Mercimekli Kavurmalı Çorba Mercimekli Kavurmalı Çorba TARKAN ŞAŞMAZOĞLU Kepekli fettucini Kepekli fettucini Aysenlee/hafiftarif tüm tariflersen de gönder

Internet Haber Mobil Uygulama

Günde bir yumurta bakın ne yapıyor! Sandığınız gibi değil