Durduk yerde yağ yaktıracak yiyecekler

Tam tahıllılar ve sebzeler Kahverengi pirinç, yulaf ve kinoa gibi kompleks karbonhidratlarda bulunan lif mide tarafından tamamen sindirilip yakılmaz. Vücut ekstra efor harcamak için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar ve enerji stoğunu bu yiyecekleri sindirmek için kullanır. Bu yüzden kilo vermek istiyorsanız bol miktarda sebze tüketmeniz öneriliyor. Özellikle ıspanak, roka, tere, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler