Beyin sisi kabusunuz mu oldu? Ani unutkanlıktan kurtulmak meğer bu kadar kolaymış

2. Rutinler oluşturun

Günlerinizde belirli bir ritim tutturarak karar yorgunluğunu azaltmaya çalışın.
Gününüzün nasıl ilerleyeceğini öngörebilirseniz çalışma belleğiniz üzerindeki baskıyı azaltabilirsiniz.
Bir sonraki adımın ne olduğunu bilmek beyninizin sürekli olarak "Bugün ne yapıyorum?" diye sormasını engeller.
Bir sabah ve akşam rutini oluşturun, kıyafetinizi veya kahvaltıyı önceden hazırlamak gibi basit bir şey bile zihninizi sürekli karar vermekten kurtarır.