Bel incelten 5 muhteşem hareketi evde hemen deneyin!

5-Bisiklet egzersizi, 10 tekrar
Bisiklet mekik harketinde hem bisikleti hem de mekiği aynı anda uyguluyoruz.Karnınızı sıkarak bel boşluğunuzu dolduracak şekilde sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı bisiklet pozisyonuna getirin.Zıt kol ve bacaklarınızı göğsünüzün üstüne buluştururken diğer bacağınızı tekme atmadan hafifçe ileri uzatın. Hareketi diğer bacağınız ile tekrar edin.Bel incelten hareketler her gün uygulandığı takdirde yağ yakımı hızını artacaktır. Dolayısıyla bel eritme amacınıza daha çabuk ulaşacaksınız.