Az uyku fazla kiloya yol açıyor
Abone olABD'de yapılan bir çalışma, az uykunun fazla kiloya yol açtığını ortaya koydu.
ABD'li 70 bin civarında kadın üzerinde 16 yıldır yürütülen
araştırmada, ortayaşlı kadınların düzenli uyku ile kilolarını
kontrol altında tutabilecekleri
sonucuna ulaşıldı.
Amerikan Epidemiyoloji dergisinde yayınlanan makalede, günde 5
saatuyuyan kadınların 7 saat uyuyan hemcinslerine göre ortalama 15
kilogram daha
kilolu oldukları ve yaşlandıklarında aşırı kilolu (obez) hale
gelmeleri olasılığının yüzde 15 daha fazla olduğu belirtildi.
Araştırmacılar, az uyuyan kadınların daha az yemek yediklerini
gözlemlediklerini belirterek bu noktadan hareketle az uyuyanların
daha fazla
yemek yediği ya da daha az egzersiz yaptığı için kilo aldıkları
savının da doğru olmadığını ifade ettiler.