30 Ağustos 2014
  • İstanbul
    26°C

     
  • Ankara
    28°C

     
  • İzmir
    32°C

     
Piyasalar
  • BİST80.313
  • Euro2,8455
  • Dolar2,1595
  • Altın598,56

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
 
Pencereden beton kamyonu girdi
GÜNCEL30 Ağustos 20140 Kez İzlendi!
Pencereden beton kamyonu girdiKağıthane'de 20 ton ağırlığındaki kamyonüstü beton pompalama aracı geri geri kayarak evin duvarına çarptı!
Neslişah Alkoçlar'ın düğünü canlı yayınlandı
MAGAZİN30 Ağustos 20142202 Kez İzlendi!
Neslişah Alkoçlar'ın düğünü canlı yayınlandıNeslişah Alkoçlar ile oyuncu Engin Altan Düzyatan'ın düğünü sosyal medya sayesinde canlı yayınlandı!
'Umutlu tertemiz gelecektir beklenen...'
MAGAZİN30 Ağustos 2014
'Umutlu tertemiz gelecektir beklenen...'1689 Kez İzlendi!
Elif Sümbül sert 33 kilo verdi
MAGAZİN30 Ağustos 2014
Elif Sümbül sert 33 kilo verdi3379 Kez İzlendi!
Türkiye'ye giren Ezidilerin dramı
GÜNCEL30 Ağustos 2014
Türkiye'ye giren Ezidilerin dramı5313 Kez İzlendi!
Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
Yükleniyor...