01 Şubat 2015
  • İstanbul
    19°C

     
  • Ankara
    13°C

     
  • İzmir
    21°C

     
Piyasalar
  • USD2,3365
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7465
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • BIST88.946
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın99,884

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Yaşarken izlenmemesi gereken 10 film!
      YAŞAM01 Şubat 2015540 Kez İzlendi!
      Yaşarken izlenmemesi gereken 10 film! Bazı filmler insanda ters etki yaratır zihinlere kazınan o filmler için insanlar keske izlemeseydim dedirtir.
      Dilber Ay'ı hiç böyle görmediniz...
      MAGAZİN01 Şubat 20151818 Kez İzlendi!
      Dilber Ay'ı hiç böyle görmediniz...Tavukları Pişirmişim şarkısıyla gündeme bomba gibi düşen Dilber Ay evinin kapılarını Hürriyet'ten Sibel Arna'ya açtı.
      Ev alırken devlet desteği nasıl alınacak?
      EKONOMİ31 Ocak 2015
      Ev alırken devlet desteği nasıl alınacak?3353 Kez İzlendi!
      Otomobil kampanları: Şimdi al Haziran'da öde
      OTOMOBİL31 Ocak 2015
      Otomobil kampanları: Şimdi al Haziran'da öde3110 Kez İzlendi!
      Balıkesir'de şiddetli lodos denizle kara birleşti
      GÜNCEL31 Ocak 2015
      Balıkesir'de şiddetli lodos denizle kara birleşti5294 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...