22 Ekim 2014
  • İstanbul
    19°C

     
  • Ankara
    17°C

     
  • İzmir
    26°C

     
Piyasalar
  • BİST77.646
  • Euro2,8495
  • Dolar2,2390
  • Altın602,56

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Tırnaklarınız hastalığınız söylüyor!
      SAĞLIK22 Ekim 20141101 Kez İzlendi!
      Tırnaklarınız hastalığınız söylüyor!Tırnaklarınızın sağlığınızla ilgili uyarı verdiğini biliyor muydunuz?
      Elbisenin arkası çok daha fena!
      YAŞAM22 Ekim 20142724 Kez İzlendi!
      Elbisenin arkası çok daha fena!Maitland Ward'ın giydiği elbise Hollywood'un bile sınırlarınız zorlayacak cinstendi..
      Sığınmacılara ziyaret ettiler
      GÜNCEL21 Ekim 2014
      Sığınmacılara ziyaret ettiler2104 Kez İzlendi!
      ABD'den YPG'lilere zengin yemek menüsü
      GÜNCEL21 Ekim 2014
      ABD'den YPG'lilere zengin yemek menüsü2483 Kez İzlendi!
      Hüseyin Çelik’in oğlu Ali Ekrem Çelik'in düğünü
      GÜNCEL21 Ekim 2014
      Hüseyin Çelik’in oğlu Ali Ekrem Çelik'in düğünü13944 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...