31 Mart 2015
  • İstanbul
    14°C

     
  • Ankara
    12°C

     
  • İzmir
    16°C

     
Piyasalar
  • Dolar2,60
  • Euro2,79
  • Altın99,23
  • İmkb80846,03

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Günün en şaşırtıcı 50 fotoğrafı
      MİZAH31 Mart 20151454 Kez İzlendi!
      Günün en şaşırtıcı 50 fotoğrafıSosyal medyada günün en çok şaşırtan ve en çok sevilen 50 fotoğrafı...
      Doğum oranları düşük olan ülkeler
      YAŞAM31 Mart 20153939 Kez İzlendi!
      Doğum oranları düşük olan ülkelerYapılan bir araştırmaya göre bazı ülkeler nüfus azalması tehlikesiyle karşı karşıya. Bu ülkelerde doğum oranları oldukça düşük.
      Berkin Elvan savcısı rehin alındı
      GÜNCEL31 Mart 2015
      Berkin Elvan savcısı rehin alındı1736 Kez İzlendi!
      Sosyal medyada elektrik kesintisi
      GÜNCEL31 Mart 2015
      Sosyal medyada elektrik kesintisi7171 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...