06 Temmuz 2015

2015 İFTAR VE SAHUR SAYACI

  • 00 SAAT
  • :
  • 00 DAKİKA
  • :
  • 00 SANİYE
TÜM İLLER İÇİN İFTAR VE SAHUR SAYACI

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Zehra sonunda bikinili yakalandı!
      MAGAZİN06 Temmuz 20153081 Kez İzlendi!
      Zehra sonunda bikinili yakalandı!Bikinili fotoğraf vermemek için bir haftadır doğru dürüst denize girmeyen Zehra önceki gün sıcaktan bunalınca pes etti. Zehra'nın genç yaşına rağmen kiloları oldukça dikkat çekti.
      Kalemli telefon arayanlara 6 öneri
      BİLİM/TEKNOLOJİ06 Temmuz 20153816 Kez İzlendi!
      Kalemli telefon arayanlara 6 öneriBu yazımızda dokunmatik kaleme yani Stylus kaleme sahip akıllı telefonlar arasından 6 tanesini sizler için bir araya getirdik.
      Marmaris'te 'Korsan tekne' kavgası
      GÜNCEL06 Temmuz 2015
      Marmaris'te 'Korsan tekne' kavgası6919 Kez İzlendi!
      Eskiden örnek çifttik şimdi..
      MAGAZİN06 Temmuz 2015
      Eskiden örnek çifttik şimdi..8899 Kez İzlendi!
      7 lahmacun 4 ayrana 390 lira ödedi
      MAGAZİN06 Temmuz 2015
      7 lahmacun 4 ayrana 390 lira ödedi7512 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...