25 Temmuz 2014

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Başbakan kapatırsa destek veririz
      SİYASET24 Temmuz 2014300 Kez İzlendi!
      Başbakan kapatırsa destek veririz"Açık söylüyorum. Kürecik radar istasyonu devre dışı bırakılsın hep beraber savunuruz. 'Doğu yapmıştır hükümet' deriz."
      'Vladimir Putin’in kızı sınır dışı edilsin'
      DÜNYA24 Temmuz 20145679 Kez İzlendi!
      'Vladimir Putin’in kızı sınır dışı edilsin'Vladimir Putin’in kızı Maria Putina (29), sevgilisiyle yaşadığı Hollanda’dan Malezya uçak kazası nedeniyle sınır dışı edilmek istendi.
      Bu trafik kazaları mutlu ediyor!
      DÜNYA24 Temmuz 2014
      Bu trafik kazaları mutlu ediyor!3769 Kez İzlendi!
      'Bazı fotoğraflar şehirlerle güzelleşir'
      MAGAZİN24 Temmuz 2014
      'Bazı fotoğraflar şehirlerle güzelleşir'4079 Kez İzlendi!
      Dünyadan en çılgın fotoğraflar
      MİZAH24 Temmuz 2014
      Dünyadan en çılgın fotoğraflar9068 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...