03 Mart 2015
  • İstanbul
    11°C

     
  • Ankara
    10°C

     
  • İzmir
    16°C

     
Piyasalar
  • USD2,4613
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,8145
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • BIST84.465
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın97,755

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Eriğin şaşırtan faydaları
      SAĞLIK03 Mart 2015592 Kez İzlendi!
      Eriğin şaşırtan faydalarıNeredeyse her iklimde yetişebilen eriğin her geçen gün yeni faydaları ortaya çıkıyor.
      Forbes Türkiye'nin en zenginlerini açıkladı
      GÜNCEL03 Mart 20152633 Kez İzlendi!
      Forbes Türkiye'nin en zenginlerini açıkladıForbes dergisinin açıkladığı dünyanın en zenginleri listesine Türkiye'den 32 kişi girdi.
      En fakir Devlet Başkanı görevini bıraktı
      YAŞAM03 Mart 2015
      En fakir Devlet Başkanı görevini bıraktı1595 Kez İzlendi!
      Ünlüler şişmanlarsa nasıl görünürler?
      MAGAZİN03 Mart 2015
      Ünlüler şişmanlarsa nasıl görünürler?2588 Kez İzlendi!
      Modifiye araç fuarı 'DUB Show' Los Angeles'ta
      YAŞAM03 Mart 2015
      Modifiye araç fuarı 'DUB Show' Los Angeles'ta2455 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...