24 Nisan 2014
  • İstanbul
    23°C

     
  • Ankara
    23°C

     
  • İzmir
    28°C

     
Piyasalar
  • BİST73.170
  • Euro2,9765
  • Dolar2,1505
  • Altın594,91
'Türkleri düşman olarak görmüyoruz''Türkleri düşman olarak görmüyoruz' Fark etmeden kilo vermek münkün mü?Fark etmeden kilo vermek münkün mü? O görüntüler Kılıçdaroğlu'nu kızdırdı!O görüntüler Kılıçdaroğlu'nu kızdırdı! Bu bilgileri kitaplardan öğrenemezsinizBu bilgileri kitaplardan öğrenemezsiniz Melih Gökçek o şoförlere acımayacak!Melih Gökçek o şoförlere acımayacak! Yeni sezon gözlüklerYeni sezon gözlükler Erdoğan'ın sözlerine ABD'den ilk tepkiErdoğan'ın sözlerine ABD'den ilk tepki

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Bu bilgileri kitaplardan öğrenemezsiniz
      YAŞAM24 Nisan 20141566 Kez İzlendi!
      Bu bilgileri kitaplardan öğrenemezsinizBu sefer sizin için hem eğlenceli ama bilgilendirici gifler seçtik..
      Hindistan 3. cinsiyeti onayladı
      DÜNYA24 Nisan 20142549 Kez İzlendi!
      Hindistan 3. cinsiyeti onayladıHindistan'da Yüksek Mahkemesi transseksüel 3. bir cinsiyet olarak kabul edip azınlık hakları verdi
      BMW Lüks tasarımı ile geliyor
      OTOMOBİL23 Nisan 2014
      BMW Lüks tasarımı ile geliyor3713 Kez İzlendi!
      Dünyaya yeniden aşık olacaksınız
      YAŞAM23 Nisan 2014
      Dünyaya yeniden aşık olacaksınız3263 Kez İzlendi!
      İnstagram'da en popüler ünlüler
      MAGAZİN23 Nisan 2014
      İnstagram'da en popüler ünlüler4747 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...