25 Nisan 2015
  • İstanbul
    16°C

     
  • Ankara
    21°C

     
  • İzmir
    27°C

     
Piyasalar
  • USD2,71
  • EURO2,94
  • ALTIN681,00
  • BIST 10085551,31

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Anıtkabir'de 1915 fener uçuruldu
      YAŞAM25 Nisan 20151132 Kez İzlendi!
      Anıtkabir'de 1915 fener uçurulduGenelkurmay Başkanlığı tarafından Çanakkale Zaferi'nin 100'üncü yıl dönümü dolayısıyla Anıtkabir'de 1915 "barış balonu" uçuruldu.
      IŞİD'ten kan donduran infaz
      DÜNYA24 Nisan 20151028 Kez İzlendi!
      IŞİD'ten kan donduran infazIŞİD militanları Suriye’nin Humus kentinde eşcinsellikle suçladıkları iki kişiyle infazdan önce kucaklaşıp helalleştikten sonra, taşlayarak vahşice infaz etti.
      Çanakkale Zaferi'nin 100. yıl kutlamaları
      GÜNCEL24 Nisan 2015
      Çanakkale Zaferi'nin 100. yıl kutlamaları3177 Kez İzlendi!
      Vitrin mankeniyle evlendi
      YAŞAM24 Nisan 2015
      Vitrin mankeniyle evlendi3104 Kez İzlendi!
      Kıyamet gününde bizi neler bekliyor?
      DİNİ BİLGİLER24 Nisan 2015
      Kıyamet gününde bizi neler bekliyor?5019 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...