29 Temmuz 2015
  • İstanbul
    34°C

     
  • Ankara
    36°C

     
  • İzmir
    39°C

     
Piyasalar
  • USD2,76
  • EURO3,05
  • ALTIN650,00
  • BIST 10078229,63

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Bir saniye sonrasını merak ettiren fotoğraflar
      YAŞAM29 Temmuz 20151016 Kez İzlendi!
      Bir saniye sonrasını merak ettiren fotoğraflarSosyal medyada paylaşılan bazı fotoğraflar birkaç saniye sonrasını merak ettiriyor.
      Telefonunuz suya düşerse hemen bunu yapın!
      BİLİM/TEKNOLOJİ29 Temmuz 20151047 Kez İzlendi!
      Telefonunuz suya düşerse hemen bunu yapın!Telefonunuz denize veya havuza düşerse ne yapacaksınız? İşte cevabı...
      Yavuz Bingöl ve Öykü Gürman'ın düğün davetiyesi
      MAGAZİN29 Temmuz 2015
      Yavuz Bingöl ve Öykü Gürman'ın düğün davetiyesi2500 Kez İzlendi!
      Müslüman genç kızların çılgın modası
      YAŞAM29 Temmuz 2015
      Müslüman genç kızların çılgın modası4218 Kez İzlendi!
      Çinliler şarjlı arabanın çakmasını yaptı
      OTOMOBİL29 Temmuz 2015
      Çinliler şarjlı arabanın çakmasını yaptı3556 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...