01 Ekim 2014
  • İstanbul
    25°C

     
  • Ankara
    22°C

     
  • İzmir
    28°C

     
Piyasalar
  • BİST74.155
  • Euro2,8715
  • Dolar2,2785
  • Altın595,45

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Böyle festival görülmedi
      DÜNYA01 Ekim 20141648 Kez İzlendi!
      Böyle festival görülmediTayland'ın dünyaca ünlü Turizm adası Phuket'teki bir festivalden tuhaf görüntüler...
      Mercedes en güçlü modellerini tanıttı
      OTOMOBİL01 Ekim 20144265 Kez İzlendi!
      Mercedes en güçlü modellerini tanıttıMercedes-Benz merakla beklenen AMG GT modelinin ardından, kaputunun altında aynı motoru barındıran C63 AMG ve C63 AMG S modellerini tanıttı.
      Gerçek kadın için soyundular
      YAŞAM01 Ekim 2014
      Gerçek kadın için soyundular5757 Kez İzlendi!
      Sosyal medyanın pes dedirten paylaşımları
      YAŞAM01 Ekim 2014
      Sosyal medyanın pes dedirten paylaşımları9275 Kez İzlendi!
      Günün en komik ve en ilginç fotoğrafları
      YAŞAM01 Ekim 2014
      Günün en komik ve en ilginç fotoğrafları9890 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...