28 Temmuz 2014

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Türkiye sınırında IŞİD katliamı
      DÜNYA28 Temmuz 20140 Kez İzlendi!
      Türkiye sınırında IŞİD katliamıGümrük Kapsısı karşısında bulunan Suriye'nin Rai kasabasında; Irak Şam İslam Devleti örgütü, Özgür Suriye ordusuna bağlı 23 kişiyi halkın gözü önünde idam etti.
      Survivor Gökhan ve Merve'nin Aşkı!
      MAGAZİN28 Temmuz 20141022 Kez İzlendi!
      Survivor Gökhan ve Merve'nin Aşkı!Gökhan Keser, Survivor yarışmasında Merve Aydın ile olan yakınlığıyla çok konuşuldu. Gökhan Keser ile Merve Aydın arasındaki yakınlık gözlerden kaçmadı.
      Yurdum İnsanından acayip uyanıklıklar
      MİZAH28 Temmuz 2014
      Yurdum İnsanından acayip uyanıklıklar2216 Kez İzlendi!
      Fethullah Gülen'den dolarlı bayram harçlığı
      GÜNCEL28 Temmuz 2014
      Fethullah Gülen'den dolarlı bayram harçlığı2757 Kez İzlendi!
      Twitter'da Bülent Arınç Fırtınası
      GÜNCEL28 Temmuz 2014
      Twitter'da Bülent Arınç Fırtınası2962 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...