24 Ekim 2014
  • İstanbul
    20°C

     
  • Ankara
    14°C

     
  • İzmir
    22°C

     
Piyasalar
  • BİST79.339
  • Euro2,8290
  • Dolar2,2380
  • Altın591,01

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      'Like a virgin' (Bakire gibi) şarkısı Katolik dünyasını ayağa kaldırdı!
      DÜNYA24 Ekim 2014167 Kez İzlendi!
      'Like a virgin' (Bakire gibi) şarkısı Katolik dünyasını ayağa kaldırdı!Rahibe Cristina Scuccia'nın 'Like a Virgin' (Bakire gibi) şarkısı Katolik dünyasını birbirine kattı.
      Konut alacaklar dikkat! Bunlara önem verin
      EKONOMİ24 Ekim 2014147 Kez İzlendi!
      Konut alacaklar dikkat! Bunlara önem verinGeçmişte "kafamızı sokacak bir evimiz olsun" veya "iki göz oda bir sofa" yeter deniyordu ancak yaşam koşullarıyla birlikte artık daha büyük evler tercih edilmeye başlandı.
      Lady Gaga yine transparan
      MAGAZİN24 Ekim 2014
      Lady Gaga yine transparan1788 Kez İzlendi!
      Ünlü spor markasına 'kalça' davası
      DÜNYA24 Ekim 2014
      Ünlü spor markasına 'kalça' davası4024 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...