28 Mayıs 2015
  • İstanbul
    20°C

     
  • Ankara
    22°C

     
  • İzmir
    25°C

     

YAŞAM

Güncelleme :11-04-2008 15:29|Haber Tarihi :11-04-2008 15:290 Yorum

Yoganın faydaları

Yoganın faydaları Yoganın faydaları Yoganın faydaları

ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Güne biraz hareket biraz heyecan katalım
      MİZAH28 Mayıs 20151221 Kez İzlendi!
      Güne biraz hareket biraz heyecan katalımSosyal medyanın en yaramaz çocukları bu gifler kesinlikle her birine bayılacaksınız
      Burçlara göre siyasetçilerin karakterleri
      SİYASET28 Mayıs 20151472 Kez İzlendi!
      Burçlara göre siyasetçilerin karakterleriBurçların karakterlere olan etkisine inanıyorsanız siyasilerin burç analizlerini okumalısınız
      Ünlü sunucu tek celsede boşandı
      MAGAZİN27 Mayıs 2015
      Ünlü sunucu tek celsede boşandı1453 Kez İzlendi!
      Günün en çok tıklanan 50 fotoğrafı
      GÜNCEL27 Mayıs 2015
      Günün en çok tıklanan 50 fotoğrafı7843 Kez İzlendi!
      İnternetin yeni fenomeni iki ayaklı kedi
      YAŞAM27 Mayıs 2015
      İnternetin yeni fenomeni iki ayaklı kedi1684 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...