Yılbaşında formda mı görünmek istiyorsunuz?
Yılbaşında giymek isteğiniz elbisenizin sizi daha formda ve ince göstermesini mi istiyorsunuz? Henüz geç değil.
Şişkinlik, özellikle bir davet öncesi kadınların korkulu rüyasıdır. Her şey yolunda gibi gözükürken elbisenizin içine sığamadığınızı acıyla fark edersiniz. Oysa kilo almamışsınızdır ve sadece “şişmişsinizdir”. Beslenme uzmanı ve diyetisyen Banu Kazanç, şişkinliği azaltarak daha zayıf görünmenin mümkün olduğunu belirtiyor.
Yedikleriniz, sizi olduğunuzdan kilolu gösteriyordur. Bu olasılığı bertaraf etmek için vücudunuzun su tutma kapasitesini arttıran ya da oluşan gaz ile karın bölgenizin şiş, gergin ve kötü görünmesine sebep olacak fazla lif, yağ ve yüksek sodyum içeriğine sahip besinleri öğünlerinizden çıkarmalısınız. İşte Banu Kazanç'dan yılbaşı gecesi için önemli sırlar...
Tuzdan uzak durun, tuzlu yememeye özen gösterin. Sodyum su tutmaya neden olduğundan, tuz tüketiminizi günde 5 gramın altında tutmaya çalışın.
Daha fazla sıvı tüketin. Su en iyi ödem atıcıdır.