Vücut yağlanmasına neden olan 5 faktör!
|
İşte vücut yağlanmasını önlemenize yardımcı olacak bilgiler...
1.Düzensiz Ve Dengesiz Beslenme
Uzun süre aç kalmak, öğün atlamak, bir öğünde tüketilmesi gerekenin çok altında besin tüketmek, tek tip beslenme vücutta dengesiz yağlanmaya (Özellikle basen ve karın bölgesinde) neden olur.
Üç ana öğün başta olmak üzere, ara öğün yapmaya dikkat ve her besin grubundan bir arada tüketmeye özen gösterin.
2.Fazla Yağ Tüketimi
Vücuda alınan enerjinin fazlası vücutta yağ olarak depolanacağı için tüketilen besinlerin yağ miktarına da dikkat edilmesi gerekiyor.
Yağlı yiyeceklerin enerjisinin yüksek olduğunu unutmayın.