Sürekli yorgun olmanızın 8 nedeni!
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsunuz ya da henüz günün ortasında enerjiniz mi bitiyor? Bunun sebebi geçici bir yorgunluk olabilir fakat bitkinliğinizin arkasında bu sebeplerden biri de olabilir...
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsunuz ya da henüz günün ortasında enerjiniz mi bitiyor? Bunun sebebi geçici bir yorgunluk olabilir fakat bitkinliğinizin arkasında bu sebeplerden biri de olabilir...
Yetersiz uyku
Güzel bir gece uykusu sadece dinlenmenizi sağlamıyor. Gece uykusu sırasında vücut iyi-kötü kolestrolü dengelemek, kas ve kemikleri güçlendirmek ve vücudun yağ depolaması gibi önemli işlevlerde bulunuyor. İyi bir uyku çekememek aynı zamanda depresyona da sebep oluyor...
'Abur cubur'u fazla kaçırmak
Aslında hızlı bir enerji depolama yöntemi sanılsa da uzun vadede tam da bunun zıttı oluyor. Bilimsel araştırmalar fast food alışkanlığının bünyeyi yavaşlattığını ortaya çıkarıyor...
Yeteri kadar su içmemek
Pek çok insan dehidrasyon sebebiyle enerjilerinin tükendiğini fark etmiyor. Fakat her şeyin olduğu gibi fazla su da sağlıklı değil. Bunun için ufak bir de test mevcut. Tuvalete girdiğinizde idrarınız koyu sarı ya da çok açık renkte ise daha fazla su içmeniz için vücudunuz size sinyal gönderiyor demektir...