01 Nisan 2015
  • İstanbul
    18°C

     
  • Ankara
    14°C

     
  • İzmir
    20°C

     
Piyasalar
  • Dolar2,60
  • Euro2,80
  • Altın98,78
  • İmkb81166,81

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Yakışıklı matematik öğretmeni
      YAŞAM01 Nisan 2015730 Kez İzlendi!
      Yakışıklı matematik öğretmeniBursalı Din Kültürü öğretmeninin fenomen olmasından sonra, şimdi de ek iş olarak mankenlik yapan İtalyan matematik öğretmeni sosyal medyada gündem oldu.
      Elektrik kesintisiyle ilgili güldüren capsler
      YAŞAM01 Nisan 20151646 Kez İzlendi!
      Elektrik kesintisiyle ilgili güldüren capslerBirbirinden komik elektrik kesintisi capsleri
      Reishi mantarının faydaları
      SAĞLIK01 Nisan 2015
      Reishi mantarının faydaları 1464 Kez İzlendi!
      Operasyonun yapıldığı oda
      GÜNCEL01 Nisan 2015
      Operasyonun yapıldığı oda2299 Kez İzlendi!
      Ünlülerin yaptırdığı en pahali vücut sigortaları
      MAGAZİN01 Nisan 2015
      Ünlülerin yaptırdığı en pahali vücut sigortaları1758 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...