06 Mart 2015
  • İstanbul
    13°C

     
  • Ankara
    9°C

     
  • İzmir
    17°C

     
Piyasalar
  • USD2,4613
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,8675
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • BIST80.780
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın100,702

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      ABD Büyükelçisine usturalı saldırı
      DÜNYA05 Mart 2015590 Kez İzlendi!
      ABD Büyükelçisine usturalı saldırıABD'nin Seul Büyükelçisi Mark Lippert, Güney Kore'de uğradığı usturalı saldırıda yüzünden ve bileğinden yaralandı.
      Benjamin Button bebekler!
      MİZAH05 Mart 2015799 Kez İzlendi!
      Benjamin Button bebekler!Kısa bir süre önce geldikleri dünyanın yükünü sırtlarında taşıyormuş gibi görünen bebekler sosyal medyanın yeni fenomeni olmuş durumdalar.
      'Grinin Elli Tonu' gibi olmuş
      KÜLTÜR-SANAT05 Mart 2015
      'Grinin Elli Tonu' gibi olmuş1053 Kez İzlendi!
      Ünlü Jönün son halini görünce şaşıracaksınız
      MAGAZİN05 Mart 2015
      Ünlü Jönün son halini görünce şaşıracaksınız788 Kez İzlendi!
      Pelin Öztekin Hülya Avşar'a konuk oldu
      MAGAZİN05 Mart 2015
      Pelin Öztekin Hülya Avşar'a konuk oldu774 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...