05 Ağustos 2015
  • İstanbul
    32°C

     
  • Ankara
    34°C

     
  • İzmir
    35°C

     
Piyasalar
  • USD2,78
  • EURO3,03
  • ALTIN646,00
  • BIST 10078234,86

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Bu kadar da olmaz diyeceksiniz!
      MİZAH05 Ağustos 2015167 Kez İzlendi!
      Bu kadar da olmaz diyeceksiniz!Size dünyanın en komik en ilginç anlarını minik minik parçalar halinde sunuyoruz..
      Genelkurmay Başkanı Hulusi Akar kimdir?
      GÜNCEL04 Ağustos 20151968 Kez İzlendi!
      Genelkurmay Başkanı Hulusi Akar kimdir?Genelkurmay Başkanı Hulusi Akar oldu. Kara Kuvvetleri Komutanlığına ise Salih Zeki Çolak getirildi.
      Ev alırken acele etmeyin!
      EKONOMİ04 Ağustos 2015
      Ev alırken acele etmeyin!1324 Kez İzlendi!
      Öğle saatinde çalışmak yasaklandı
      DÜNYA04 Ağustos 2015
      Öğle saatinde çalışmak yasaklandı500 Kez İzlendi!
      Ne giyileceğini 'like'lar belirliyor
      YAŞAM04 Ağustos 2015
      Ne giyileceğini 'like'lar belirliyor2835 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...