26 Mayıs 2015
  • İstanbul
    25°C

     
  • Ankara
    27°C

     
  • İzmir
    26°C

     

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      20. Şampiyonluğa özel bomba capsler
      GÜNCEL26 Mayıs 20151140 Kez İzlendi!
      20. Şampiyonluğa özel bomba capslerGalatasaray, Fenerbahçe'nin İstanbul Başakşehir karşısında 1 puanla yetinmesi üzerine Süper Lig'deki 20. şampiyonluğuna ulaştı, sosyal medya sarsıldı
      Unutulmayacak 70 fotoğraf!
      YAŞAM25 Mayıs 20154044 Kez İzlendi!
      Unutulmayacak 70 fotoğraf!Sosyal medyayı sallayan en çok beğeni alan ve paylaşılan fotoğraflar..
      Ak Parti'ninTrabzon projesi
      SİYASET25 Mayıs 2015
      Ak Parti'ninTrabzon projesi2346 Kez İzlendi!
      Bu Photoshoplar gerçekten başarılı
      MİZAH25 Mayıs 2015
      Bu Photoshoplar gerçekten başarılı4889 Kez İzlendi!
      Bu iPhone'u bir Türk tasarladı
      BİLİM/TEKNOLOJİ25 Mayıs 2015
      Bu iPhone'u bir Türk tasarladı1172 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...