22 Ağustos 2014
  • İstanbul
    31°C

     
  • Ankara
    33°C

     
  • İzmir
    37°C

     
Piyasalar
  • BİST78.958
  • Euro2,8885
  • Dolar2,1732
  • Altın596,23

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
 
Serdar Ortaç'ın eşi Yasak Aşk'a evet dedi
MAGAZİN22 Ağustos 20140 Kez İzlendi!
Serdar Ortaç'ın eşi Yasak Aşk'a evet dediSerdar Ortaç’ın İrlandalı model eşi Chloe Loughnan, oyuncu oluyor.
Yeni Başbakan Ahmet Davutoğlu kimdir?
GÜNCEL22 Ağustos 20147590 Kez İzlendi!
Yeni Başbakan Ahmet Davutoğlu kimdir?AK Parti'de Recep Tayyip Erdoğan'ın Cumhurbaşkanı seçilmesinin ardından yeni lider Ahmet Davutoğlu oldu.
Günün en çok beğenilen fotoğrafları
MİZAH22 Ağustos 2014
Günün en çok beğenilen fotoğrafları17717 Kez İzlendi!
Ahmet Kural - Murat Cemcir tatilde
MAGAZİN21 Ağustos 2014
Ahmet Kural - Murat Cemcir tatilde7498 Kez İzlendi!
Rus gecelerinden ilginç görüntüler
YAŞAM21 Ağustos 2014
Rus gecelerinden ilginç görüntüler24962 Kez İzlendi!
Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
Yükleniyor...