23 Eylül 2014
  • İstanbul
    25°C

     
  • Ankara
    21°C

     
  • İzmir
    27°C

     
Piyasalar
  • BİST77.169
  • Euro2,8795
  • Dolar2,2365
  • Altın589,73

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Muhteşem Yüzyıl'ın gizemi çözüldü!
      FAYDALI BİLGİLER23 Eylül 2014366 Kez İzlendi!
      Muhteşem Yüzyıl'ın gizemi çözüldü!Kanuni Süleyman'nın ayak bastığı bu topraklar adeta cennetten bir köşeyi andırıyor.
      Filmden etkilendi 3. göğüs yaptırdı
      YAŞAM23 Eylül 20141372 Kez İzlendi!
      Filmden etkilendi 3. göğüs yaptırdıABD'nin Florida eyaletinde yaşayan Jasmine Tridevil adlı kadın, ameliyat olarak 3'üncü bir göğüs taktırdı.
      Taksim'de iskele çöktü
      GÜNCEL23 Eylül 2014
      Taksim'de iskele çöktü927 Kez İzlendi!
       Citroen C4 Cactus yola çıktı
      OTOMOBİL23 Eylül 2014
      Citroen C4 Cactus yola çıktı1604 Kez İzlendi!
      ABD IŞİD saldırısının fotoğraflarını yayında
      DÜNYA23 Eylül 2014
      ABD IŞİD saldırısının fotoğraflarını yayında2130 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...