30 Temmuz 2014
  • İstanbul
    32°C

     
  • Ankara
    33°C

     
  • İzmir
    33°C

     
Piyasalar
  • BİST84.218
  • Euro2,8087
  • Dolar2,0910
  • Altın588,84

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      İşte Beren Saat-Kenan Doğulu çiftinin düğününden ilk kareler
      MAGAZİN30 Temmuz 20147551 Kez İzlendi!
      İşte Beren Saat-Kenan Doğulu çiftinin düğününden ilk kareler Beren Saat ve Kenan Doğulu'nun Malibu'daki düğününden çok özel fotoğraflar...
      Belediye Başkanı polise taş atan çocuklara temizlik yaptırdı
      GÜNCEL30 Temmuz 20142906 Kez İzlendi!
      Belediye Başkanı polise taş atan çocuklara temizlik yaptırdıŞırnak'ın Silopi ilçesinde izinsiz gösteri yaparak polise taş atan çocuklar belediye eş başkanının uyarısıyla gösteriye son verip caddede temizlik yaptı
      Cinsel yaşamın doğal Viagra'sı: Sarımsak!
      FAYDALI BİLGİLER30 Temmuz 2014
      Cinsel yaşamın doğal Viagra'sı: Sarımsak!86382 Kez İzlendi!
      Dakika dakika kolanın zararları!
      FAYDALI BİLGİLER30 Temmuz 2014
      Dakika dakika kolanın zararları!166092 Kez İzlendi!
      2015 Pirelli takviminden nefes kesen ilk kareler
      MAGAZİN30 Temmuz 2014
      2015 Pirelli takviminden nefes kesen ilk kareler16994 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...