23 Kasım 2014
  • İstanbul
    10°C

     
  • Ankara
    9°C

     
  • İzmir
    13°C

     
Piyasalar
  • USD2,2375
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7995
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın86,019

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
 
    Bu elma her derde deva!
    Tunceli'de tarihi anlar!
    GÜNCEL23 Kasım 2014322 Kez İzlendi!
    Tunceli'de tarihi anlar!Başbakan Ahmet Davutoğlu, inceleme ve temaslarda bulunmak üzere geldiği Tunceli’de cemevini ziyaret etti.
    Öyle bir değişti ki!
    YAŞAM23 Kasım 2014625 Kez İzlendi!
    Öyle bir değişti ki!Charlotte ve Kieran evli tek hayalleri çocuk sahibi olabilmek.. ama Kieran aslında doğuştan erkek değil.. işte o değişim
    Victoria Secret mankenleri bakın nasıl seçiliyor?
    MAGAZİN23 Kasım 2014
    Victoria Secret mankenleri bakın nasıl seçiliyor?3412 Kez İzlendi!
    Eyvah Eyvah Ata depresyona girdi
    MAGAZİN23 Kasım 2014
    Eyvah Eyvah Ata depresyona girdi2705 Kez İzlendi!
    Şeffaflığıyla Grammy'i gölgede bıraktı
    MAGAZİN23 Kasım 2014
    Şeffaflığıyla Grammy'i gölgede bıraktı1854 Kez İzlendi!
    Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
    Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
    Yükleniyor...