26 Nisan 2015
  • İstanbul
    18°C

     
  • Ankara
    19°C

     
  • İzmir
    20°C

     
Piyasalar
  • USD2,71
  • EURO2,94
  • ALTIN677,00
  • BIST 10085551,31

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Alev alan THY uçağından kareler
      GÜNCEL25 Nisan 20153657 Kez İzlendi!
      Alev alan THY uçağından karelerİstanbul Atatürk Havalimanı'ndan kalkan ve THY'nin Milano seferini yapan yolcu uçağı yandı. Uçağın görüntüleri ortaya çıktı.
      Makyajın gücünü kanıtlayan fotoğraflar
      YAŞAM25 Nisan 20154538 Kez İzlendi!
      Makyajın gücünü kanıtlayan fotoğraflarSosyal medyada yayılan bazı fotoğraflar makyajın gücünü ortaya koyuyor.
      Sokağa çöp atanları rezil ettiler
      YAŞAM25 Nisan 2015
      Sokağa çöp atanları rezil ettiler2095 Kez İzlendi!
      Doğru bildiğimiz yanlışlar
      YAŞAM25 Nisan 2015
      Doğru bildiğimiz yanlışlar7499 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...