01 Kasım 2014
  • İstanbul
    13°C

     
  • Ankara
    11°C

     
  • İzmir
    19°C

     
Piyasalar
  • BİST80.580
  • Euro2,7770
  • Dolar2,2180
  • Altın557,45

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Fethiye'de Cadılar Bayramı kutlandı
      GÜNCEL01 Kasım 20142313 Kez İzlendi!
      Fethiye'de Cadılar Bayramı kutlandıFethiye ilçesinde yaşayan İngilizler, Cadılar Bayramı'nı kutladı.
      Haftanın en güzel 50 fotoğrafı!
      MİZAH31 Ekim 201421282 Kez İzlendi!
      Haftanın en güzel 50 fotoğrafı!Sosyal medyanın en çok beğenilen ve paylaşılan 50 fotoğrafı..
      Taşı taş üstünde tutmanın ustası
      YAŞAM31 Ekim 2014
      Taşı taş üstünde tutmanın ustası4578 Kez İzlendi!
      Emine Ülker Tarhan'ın istifasına ilk tepkiler
      GÜNCEL31 Ekim 2014
      Emine Ülker Tarhan'ın istifasına ilk tepkiler6015 Kez İzlendi!
      WhatsApp kullanıcılarına kötü haber!
      BİLİM/TEKNOLOJİ31 Ekim 2014
      WhatsApp kullanıcılarına kötü haber!7263 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...