22 Temmuz 2014

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      'Kardeş kardeş başladık çekimlere'
      MAGAZİN22 Temmuz 20146166 Kez İzlendi!
      'Kardeş kardeş başladık çekimlere'Ünlü isimlerin 22 Temmuz tarihli Instagram paylaşımları...
      Gerdek gecesinde damat şok oldu
      MİZAH22 Temmuz 20145258 Kez İzlendi!
      Gerdek gecesinde damat şok olduSosyal medyanın en çok sevilen ve en çok paylaşılan gifleri burada..
      Solo Türk Jetlerinin gösterisi nefes kesti
      GÜNCEL22 Temmuz 2014
      Solo Türk Jetlerinin gösterisi nefes kesti2474 Kez İzlendi!
      Acun'un yarışması başlamadan rekor kırdı!
      MEDYA22 Temmuz 2014
      Acun'un yarışması başlamadan rekor kırdı!41631 Kez İzlendi!
      Kadir Gecesi'nin hiç duymadığınız faziletleri
      DİNİ BİLGİLER22 Temmuz 2014
      Kadir Gecesi'nin hiç duymadığınız faziletleri25772 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...