27 Kasım 2014
  • İstanbul
    8°C

     
  • Ankara
    7°C

     
  • İzmir
    13°C

     
Piyasalar
  • USD2,2375
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7995
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın85,371

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
 
    Bu elma her derde deva!
    Tuttuğu kapının kollarını yaladılar!
    MAGAZİN27 Kasım 2014292 Kez İzlendi!
    Tuttuğu kapının kollarını yaladılar!Oyuncu Yonca Cevher'den, atv'nin efsane dizisi Asmalı Konak'la ilgili yıllar sonra şaşırtıcı açıklamalar yaptı
    Tarihteki en güçlü devletler
    KÜLTÜR-SANAT27 Kasım 2014340 Kez İzlendi!
    Tarihteki en güçlü devletlerİnsanlık tarihi boyunca birçok devlet varolmasına rağmen sadece bazıları günümüze kadar adından söz ettirebilmiştir. İşte o devletler...
    Facebook'dan size mesaj geldi mi?
    BİLİM/TEKNOLOJİ27 Kasım 2014
    Facebook'dan size mesaj geldi mi?3129 Kez İzlendi!
    Yalnızca Hindistan'da görebileceğiniz kareler
    YAŞAM27 Kasım 2014
    Yalnızca Hindistan'da görebileceğiniz kareler8527 Kez İzlendi!
    Başları beladan kurtulmayan şanssız insanlar
    MİZAH26 Kasım 2014
    Başları beladan kurtulmayan şanssız insanlar7590 Kez İzlendi!
    Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
    Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
    Yükleniyor...