21 Ekim 2014
  • İstanbul
    22°C

     
  • Ankara
    19°C

     
  • İzmir
    26°C

     
Piyasalar
  • BİST76.331
  • Euro2,8675
  • Dolar2,2450
  • Altın600,56

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Yol kapatan göstericiler polise ateş açtı!
      GÜNCEL20 Ekim 2014869 Kez İzlendi!
      Yol kapatan göstericiler polise ateş açtı!Diyarbakır'da yol kesip kimlik kontrolü yapan göstericilere müdahale etmek için giden polis ekibine silahlı saldırı düzenlendi.
      İsrail bu silahlarla vurdu
      GÜNCEL20 Ekim 20141347 Kez İzlendi!
      İsrail bu silahlarla vurduHamas'ın öğrenci yapılanması tarafından Gazze'de açılan sergide, İsrail'in bölgeye düzenlediği son saldırılarda kullandığı silahlar halka gösterildi.
      Günün en çok beğenilen fotoğrafları
      MİZAH20 Ekim 2014
      Günün en çok beğenilen fotoğrafları4101 Kez İzlendi!
      Kobani'de patlama
      GÜNCEL20 Ekim 2014
      Kobani'de patlama2671 Kez İzlendi!
      Erdoğan Büyükelçileri kabul etti
      GÜNCEL20 Ekim 2014
      Erdoğan Büyükelçileri kabul etti1551 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...