19 Nisan 2014
  • İstanbul
    17°C

     
  • Ankara
    20°C

     
  • İzmir
    17°C

     
Piyasalar
  • BİST73.476
  • Euro2,9425
  • Dolar2,1290
  • Altın593,25
Yıldırım Demirören'den E-bilet açıklamasıYıldırım Demirören'den E-bilet açıklaması Günün en çılgın ve en komik fotoğraflarıGünün en çılgın ve en komik fotoğrafları Arınç'tan cumhurbaşkanlığı açıklamasıArınç'tan cumhurbaşkanlığı açıklaması Taraftar yaralandı polis çezalandırıldı!Taraftar yaralandı polis çezalandırıldı! Strese yorgunluğa birebir inanılmaz faydalıStrese yorgunluğa birebir inanılmaz faydalı Eski mankenden bomba itiraf TIKLA GÖREski mankenden bomba itiraf TIKLA GÖR Ukrayna Yahudilerini ürküten bildiriUkrayna Yahudilerini ürküten bildiri

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Modelliği neden bıraktığını açıkladı: Kimse bana iş vermiyordu
      MAGAZİN19 Nisan 2014321 Kez İzlendi!
      Modelliği neden bıraktığını açıkladı: Kimse bana iş vermiyordu27 yaşındaki Decker, şu sıralar 'Friends With Better Lives' adlı televizyon dizisiyle gündemde.
      Yolcu otobüsü devrildi: 3 ölü
      GÜNCEL19 Nisan 2014352 Kez İzlendi!
      Yolcu otobüsü devrildi: 3 ölüKazada ilk belirlemelere göre 3 kişi hayatını kaybetti, çok sayıda kişi de yaralandı.
      Avrasya Tüneli ile 3 saatlik yol 15 dakikaya inecek
      GÜNCEL19 Nisan 2014
      Avrasya Tüneli ile 3 saatlik yol 15 dakikaya inecek 1189 Kez İzlendi!
      Hosteslerin sosyal medya fotoğrafları
      YAŞAM19 Nisan 2014
      Hosteslerin sosyal medya fotoğrafları5061 Kez İzlendi!
      Selfie'den sonra yeni akım Belfie
      YAŞAM19 Nisan 2014
      Selfie'den sonra yeni akım Belfie11312 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...