02 Eylül 2014
  • İstanbul
    28°C

     
  • Ankara
    35°C

     
  • İzmir
    32°C

     
Piyasalar
  • BİST80.821
  • Euro2,8475
  • Dolar2,1715
  • Altın593,16

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      'Kardeşli düğün selfie'
      MAGAZİN02 Eylül 201462 Kez İzlendi!
      'Kardeşli düğün selfie'Ünlü isimlerin 2 Eylül tarihli Instagram paylaşımları...
      İşte Köşk'ün A takımında yer alan isimler
      SİYASET02 Eylül 20149535 Kez İzlendi!
      İşte Köşk'ün A takımında yer alan isimlerCumhurbaşkanı Erdoğan, Başbakanlık dönemindeki ekibini Çankaya Köşkü'ne taşıyor.Erdoğan ile birlikte uzun süre çalışan ekibin köşkteki görevleri belli oldu.
      Boynu ters doğdu ama... (+18)
      DÜNYA02 Eylül 2014
      Boynu ters doğdu ama... (+18)9998 Kez İzlendi!
      Tekrar birlikteler!
      MAGAZİN02 Eylül 2014
      Tekrar birlikteler!2248 Kez İzlendi!
      Mustafa kıskançlık krizine girdi!
      MAGAZİN02 Eylül 2014
      Mustafa kıskançlık krizine girdi!5528 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...