18 Aralık 2014
  • İstanbul
    12°C

     
  • Ankara
    7°C

     
  • İzmir
    17°C

     
Piyasalar
  • USD2,2375
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7995
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın89,765

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Yolcuları diri diri yakacaklardı
      GÜNCEL18 Aralık 2014986 Kez İzlendi!
      Yolcuları diri diri yakacaklardıGaziantep'de maskeli gruplar, Büyükşehir Belediyesi’ne ait halk otobüsünü ateşe verdi
      Sibirya'dan bikinili tanıtım!
      DÜNYA17 Aralık 20141333 Kez İzlendi!
      Sibirya'dan bikinili tanıtım!Dünyanın en soğuk yerleşim yeri olan Rusya'nın Sibirya bölgesi turist çekmek için ilginç bir reklam filmi hazırladı.
      Samsung Galaxy Edge kaç liraya satılacak?
      BİLİM/TEKNOLOJİ17 Aralık 2014
      Samsung Galaxy Edge kaç liraya satılacak?1932 Kez İzlendi!
      Liderler Şeb-i Arus'ta
      GÜNCEL17 Aralık 2014
      Liderler Şeb-i Arus'ta 2654 Kez İzlendi!
      Dünya Liderlerinin gözünden '17 Aralık'
      GÜNCEL17 Aralık 2014
      Dünya Liderlerinin gözünden '17 Aralık'2838 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...