01 Şubat 2015
  • İstanbul
    15°C

     
  • Ankara
    11°C

     
  • İzmir
    17°C

     
Piyasalar
  • USD2,3365
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7455
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • BIST88.946
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın98,751

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Ev alırken devlet desteği nasıl alınacak?
      EKONOMİ31 Ocak 2015559 Kez İzlendi!
      Ev alırken devlet desteği nasıl alınacak?Başbakan Davutoğlu, ev alacaklara yapılacak desteğin detaylarını açıkladı. İşte sistem böyle işleyecek...
      Otomobil kampanları: Şimdi al Haziran'da öde
      OTOMOBİL31 Ocak 2015718 Kez İzlendi!
      Otomobil kampanları: Şimdi al Haziran'da ödeOtomobil firmaları 2015'in ilk kampanyaları için yarışa girdi. İşte birbirinden cazip en güncel otomobil kampanyaları
      Balıkesir'de şiddetli lodos denizle kara birleşti
      GÜNCEL31 Ocak 2015
      Balıkesir'de şiddetli lodos denizle kara birleşti1861 Kez İzlendi!
      Yurdum insanının düşündüren mizah anlayışı
      YAŞAM31 Ocak 2015
      Yurdum insanının düşündüren mizah anlayışı6742 Kez İzlendi!
      Kadın bedeninin inanılmaz değişimi
      YAŞAM31 Ocak 2015
      Kadın bedeninin inanılmaz değişimi3785 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...