31 Ağustos 2015
  • İstanbul
    29°C

     
  • Ankara
    30°C

     
  • İzmir
    37°C

     
Piyasalar
  • USD2,91
  • EURO3,26
  • ALTIN700,00
  • BIST 10075210,37
X Kapat

SAĞLIK

Güncelleme :01-03-2012 01:31|Haber Tarihi :01-03-2012 01:310 Yorum

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün Haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün

İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor yapanların sağlığına kavuşmak mümkün.

HAFTADA 3 DAKİKA

Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.

Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor.

Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.



Haberi Yazdır
Etiketler: spor , sağlık , egzersiz , beden eğitimi ,
 
 
    Bu elma her derde deva!
    Dünyanın en pahalı evleri
    DÜNYA31 Ağustos 2015731 Kez İzlendi!
    Dünyanın en pahalı evleriİşte hayallerin bile çok ötesindeki muhteşem evler...
    Anne Kız estetik bağımlısı oldular
    DÜNYA31 Ağustos 20152478 Kez İzlendi!
    Anne Kız estetik bağımlısı oldularİngiliz Georgina Clarke ve Kayla Morris isimli anne kız estetik ameliyatlara 86 bin dolar harcadı.
    İstanbul'un köylerinin isimleri nereden geliyor?
    YAŞAM31 Ağustos 2015
    İstanbul'un köylerinin isimleri nereden geliyor?6004 Kez İzlendi!
    Sonbaharda mutlaka görülmesi gereken 10 yer
    YAŞAM31 Ağustos 2015
    Sonbaharda mutlaka görülmesi gereken 10 yer2599 Kez İzlendi!
    İşte Peygamber Efendimizin evi ve eşyaları
    DİNİ BİLGİLER31 Ağustos 2015
    İşte Peygamber Efendimizin evi ve eşyaları3939 Kez İzlendi!
    Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
    Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
    Yükleniyor...