22 Ağustos 2014
  • İstanbul
    31°C

     
  • Ankara
    33°C

     
  • İzmir
    37°C

     
Piyasalar
  • BİST78.958
  • Euro2,8885
  • Dolar2,1732
  • Altın596,23

SAĞLIK

Güncelleme :23-03-2012 17:10|Haber Tarihi :23-03-2012 17:100 Yorum

Bu besinler yağ yakıyor!

Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor!

ABD'de yayımlanan Reader's Digest dergisi, insan vücudundaki yağları yakmaya yardımcı olan gıdaların listesini açıkladı. İşte o gıdalar:

KALSİYUM: Kalsiyum açlığı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Araştırmalar, kalsiyumu yeterince tüketmeyen kişilerin vücudunda yağ oranının fazla olduğunu gösterdi.

SÜT ÜRÜNLERİ: Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri de yağ yakıcı gıdaların başında geliyor. ABD'de bulunan Tennessee Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, süt ürünlerinin yağ kaybını hızlandırdığı tespit edildi.

ÜZÜM: Özellikle kırmızı üzüm, dut, yerfıstığı ve şarapta bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağ çözücü bir özelliğe sahip.

YAĞ ASİTLERİ: Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri doymuş yağ asitlerinin yerine tercih edildiğinde kilo kaybı yüzde 10 oranında daha kolay. Çoklu doymamış yağ asitleri mısır özü, ayçiçeği, soya fasülyesi yağıdır. Tekli doymamış yağ asidi ise, zeytin ve kanola yağları, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz), kabuklu yemiş yağlarında (yer fıstığı ve badem yağları) bulunuyor.

PROTEİN: Arizona State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, proteinin kilo kaybı sağladığını ortaya koydu. Protein, açlık hissini azaltıyor.

C VİTAMİNİ: 2008'de yapılan araştırmalarda C vitaminini az tüketenlerin vücutlarında daha fazla yağ olduğu bulundu. C ve E vitamini, çinko, magnezyumu az tüketenlerin özellikle karın bölgelerinde yağlanma tespit edildi.

BAL: Şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılan bal, kilo ve yağ kaybına yol açıyor. Antibakteriyel, antivirüs ve mantar önleyici özelliklere sahip olan bal, kan şekerini kontrol ediyor.

KAKAO: Antioksidan içeren kakao, tokluk hissi yaratıyor bu da vücutta az yağ olmasını sağlıyor.

LİFLİ GIDALAR: Marul, domates, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.

SİRKE: Japon bilim insanlarının 2009'da yaptığı araştırmalar sirkenin vücutta yağ birikimini önlediğini ortaya koydu.



Haberi Yazdır
 
 
Serdar Ortaç'ın eşi Yasak Aşk'a evet dedi
MAGAZİN22 Ağustos 20140 Kez İzlendi!
Serdar Ortaç'ın eşi Yasak Aşk'a evet dediSerdar Ortaç’ın İrlandalı model eşi Chloe Loughnan, oyuncu oluyor.
Yeni Başbakan Ahmet Davutoğlu kimdir?
GÜNCEL22 Ağustos 20147590 Kez İzlendi!
Yeni Başbakan Ahmet Davutoğlu kimdir?AK Parti'de Recep Tayyip Erdoğan'ın Cumhurbaşkanı seçilmesinin ardından yeni lider Ahmet Davutoğlu oldu.
Günün en çok beğenilen fotoğrafları
MİZAH22 Ağustos 2014
Günün en çok beğenilen fotoğrafları17717 Kez İzlendi!
Ahmet Kural - Murat Cemcir tatilde
MAGAZİN21 Ağustos 2014
Ahmet Kural - Murat Cemcir tatilde7498 Kez İzlendi!
Rus gecelerinden ilginç görüntüler
YAŞAM21 Ağustos 2014
Rus gecelerinden ilginç görüntüler24962 Kez İzlendi!
Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
Yükleniyor...