01 Kasım 2014
  • İstanbul
    13°C

     
  • Ankara
    11°C

     
  • İzmir
    19°C

     
Piyasalar
  • BİST80.580
  • Euro2,7770
  • Dolar2,2180
  • Altın557,45

SAĞLIK

Güncelleme :23-03-2012 17:10|Haber Tarihi :23-03-2012 17:100 Yorum

Bu besinler yağ yakıyor!

Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor!

ABD'de yayımlanan Reader's Digest dergisi, insan vücudundaki yağları yakmaya yardımcı olan gıdaların listesini açıkladı. İşte o gıdalar:

KALSİYUM: Kalsiyum açlığı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Araştırmalar, kalsiyumu yeterince tüketmeyen kişilerin vücudunda yağ oranının fazla olduğunu gösterdi.

SÜT ÜRÜNLERİ: Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri de yağ yakıcı gıdaların başında geliyor. ABD'de bulunan Tennessee Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, süt ürünlerinin yağ kaybını hızlandırdığı tespit edildi.

ÜZÜM: Özellikle kırmızı üzüm, dut, yerfıstığı ve şarapta bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağ çözücü bir özelliğe sahip.

YAĞ ASİTLERİ: Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri doymuş yağ asitlerinin yerine tercih edildiğinde kilo kaybı yüzde 10 oranında daha kolay. Çoklu doymamış yağ asitleri mısır özü, ayçiçeği, soya fasülyesi yağıdır. Tekli doymamış yağ asidi ise, zeytin ve kanola yağları, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz), kabuklu yemiş yağlarında (yer fıstığı ve badem yağları) bulunuyor.

PROTEİN: Arizona State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, proteinin kilo kaybı sağladığını ortaya koydu. Protein, açlık hissini azaltıyor.

C VİTAMİNİ: 2008'de yapılan araştırmalarda C vitaminini az tüketenlerin vücutlarında daha fazla yağ olduğu bulundu. C ve E vitamini, çinko, magnezyumu az tüketenlerin özellikle karın bölgelerinde yağlanma tespit edildi.

BAL: Şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılan bal, kilo ve yağ kaybına yol açıyor. Antibakteriyel, antivirüs ve mantar önleyici özelliklere sahip olan bal, kan şekerini kontrol ediyor.

KAKAO: Antioksidan içeren kakao, tokluk hissi yaratıyor bu da vücutta az yağ olmasını sağlıyor.

LİFLİ GIDALAR: Marul, domates, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.

SİRKE: Japon bilim insanlarının 2009'da yaptığı araştırmalar sirkenin vücutta yağ birikimini önlediğini ortaya koydu.



Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Sertab Erener Demir Demirkan'ı mahkemeye verdi!
      MAGAZİN01 Kasım 2014153 Kez İzlendi!
      Sertab Erener Demir Demirkan'ı mahkemeye verdi!Sertab Erener, Demir Demirkan aleyhine koruma istemiyle mahkemeye başvurdu.
      Yeni akım sosyal paylaşım sitesi 'Ello'
      BİLİM/TEKNOLOJİ01 Kasım 2014847 Kez İzlendi!
      Yeni akım sosyal paylaşım sitesi 'Ello'Anti-Facebook sitesi olarak açılan Ello tüm dünyada çığ gibi büyümeye devam ediyor
      Köpeğiyle cinsel ilişkiye girip videoya çekti!
      YAŞAM01 Kasım 2014
      Köpeğiyle cinsel ilişkiye girip videoya çekti!10733 Kez İzlendi!
      En iyi keskin nişancı tüfekleri
      DÜNYA01 Kasım 2014
      En iyi keskin nişancı tüfekleri7173 Kez İzlendi!
      Fethiye'de Cadılar Bayramı kutlandı
      GÜNCEL01 Kasım 2014
      Fethiye'de Cadılar Bayramı kutlandı4225 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...