31 Temmuz 2015
  • İstanbul
    36°C

     
  • Ankara
    36°C

     
  • İzmir
    39°C

     
Piyasalar
  • USD2,78
  • EURO3,04
  • ALTIN644,00
  • BIST 10078271,49

SAĞLIK

Güncelleme :23-03-2012 17:10|Haber Tarihi :23-03-2012 17:100 Yorum

Bu besinler yağ yakıyor!

Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor!

ABD'de yayımlanan Reader's Digest dergisi, insan vücudundaki yağları yakmaya yardımcı olan gıdaların listesini açıkladı. İşte o gıdalar:

KALSİYUM: Kalsiyum açlığı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Araştırmalar, kalsiyumu yeterince tüketmeyen kişilerin vücudunda yağ oranının fazla olduğunu gösterdi.

SÜT ÜRÜNLERİ: Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri de yağ yakıcı gıdaların başında geliyor. ABD'de bulunan Tennessee Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, süt ürünlerinin yağ kaybını hızlandırdığı tespit edildi.

ÜZÜM: Özellikle kırmızı üzüm, dut, yerfıstığı ve şarapta bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağ çözücü bir özelliğe sahip.

YAĞ ASİTLERİ: Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri doymuş yağ asitlerinin yerine tercih edildiğinde kilo kaybı yüzde 10 oranında daha kolay. Çoklu doymamış yağ asitleri mısır özü, ayçiçeği, soya fasülyesi yağıdır. Tekli doymamış yağ asidi ise, zeytin ve kanola yağları, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz), kabuklu yemiş yağlarında (yer fıstığı ve badem yağları) bulunuyor.

PROTEİN: Arizona State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, proteinin kilo kaybı sağladığını ortaya koydu. Protein, açlık hissini azaltıyor.

C VİTAMİNİ: 2008'de yapılan araştırmalarda C vitaminini az tüketenlerin vücutlarında daha fazla yağ olduğu bulundu. C ve E vitamini, çinko, magnezyumu az tüketenlerin özellikle karın bölgelerinde yağlanma tespit edildi.

BAL: Şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılan bal, kilo ve yağ kaybına yol açıyor. Antibakteriyel, antivirüs ve mantar önleyici özelliklere sahip olan bal, kan şekerini kontrol ediyor.

KAKAO: Antioksidan içeren kakao, tokluk hissi yaratıyor bu da vücutta az yağ olmasını sağlıyor.

LİFLİ GIDALAR: Marul, domates, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.

SİRKE: Japon bilim insanlarının 2009'da yaptığı araştırmalar sirkenin vücutta yağ birikimini önlediğini ortaya koydu.



Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Canan Karatay'a meslekten men!
      SAĞLIK30 Temmuz 20152361 Kez İzlendi!
      Canan Karatay'a meslekten men! Prof. Dr. Canan Karatay’ın 15 gün süre ile meslekten men edilmesine karar verildi.
      Salihli ilçesine bir hafta içinde 2 şehit
      GÜNCEL30 Temmuz 20151068 Kez İzlendi!
      Salihli ilçesine bir hafta içinde 2 şehitManisa’nın Salihli ilçesine bir hafta içinde 2. şehit ateşi düştü.
      Batı Kudüs'teki eşcinsel yürüyüşünde kan aktı
      DÜNYA30 Temmuz 2015
      Batı Kudüs'teki eşcinsel yürüyüşünde kan aktı1203 Kez İzlendi!
      Sıcak yaz günleri için içilebilir baklava
      YAŞAM30 Temmuz 2015
      Sıcak yaz günleri için "içilebilir baklava"693 Kez İzlendi!
      Rus milyoner beş yıldızlı otelin plajını kapattı
      GÜNCEL30 Temmuz 2015
      Rus milyoner beş yıldızlı otelin plajını kapattı2763 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...