29 Mart 2015
  • İstanbul
    16°C

     
  • Ankara
    15°C

     
  • İzmir
    16°C

     
Piyasalar
  • Dolar2,61
  • Euro2,84
  • Altın100,11
  • İmkb80894,15

SAĞLIK

Güncelleme :23-03-2012 17:10|Haber Tarihi :23-03-2012 17:100 Yorum

Bu besinler yağ yakıyor!

Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor! Bu besinler yağ yakıyor!

ABD'de yayımlanan Reader's Digest dergisi, insan vücudundaki yağları yakmaya yardımcı olan gıdaların listesini açıkladı. İşte o gıdalar:

KALSİYUM: Kalsiyum açlığı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Araştırmalar, kalsiyumu yeterince tüketmeyen kişilerin vücudunda yağ oranının fazla olduğunu gösterdi.

SÜT ÜRÜNLERİ: Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri de yağ yakıcı gıdaların başında geliyor. ABD'de bulunan Tennessee Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, süt ürünlerinin yağ kaybını hızlandırdığı tespit edildi.

ÜZÜM: Özellikle kırmızı üzüm, dut, yerfıstığı ve şarapta bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağ çözücü bir özelliğe sahip.

YAĞ ASİTLERİ: Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri doymuş yağ asitlerinin yerine tercih edildiğinde kilo kaybı yüzde 10 oranında daha kolay. Çoklu doymamış yağ asitleri mısır özü, ayçiçeği, soya fasülyesi yağıdır. Tekli doymamış yağ asidi ise, zeytin ve kanola yağları, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz), kabuklu yemiş yağlarında (yer fıstığı ve badem yağları) bulunuyor.

PROTEİN: Arizona State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, proteinin kilo kaybı sağladığını ortaya koydu. Protein, açlık hissini azaltıyor.

C VİTAMİNİ: 2008'de yapılan araştırmalarda C vitaminini az tüketenlerin vücutlarında daha fazla yağ olduğu bulundu. C ve E vitamini, çinko, magnezyumu az tüketenlerin özellikle karın bölgelerinde yağlanma tespit edildi.

BAL: Şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak kullanılan bal, kilo ve yağ kaybına yol açıyor. Antibakteriyel, antivirüs ve mantar önleyici özelliklere sahip olan bal, kan şekerini kontrol ediyor.

KAKAO: Antioksidan içeren kakao, tokluk hissi yaratıyor bu da vücutta az yağ olmasını sağlıyor.

LİFLİ GIDALAR: Marul, domates, ıspanak ve yeşil sebzelerde bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.

SİRKE: Japon bilim insanlarının 2009'da yaptığı araştırmalar sirkenin vücutta yağ birikimini önlediğini ortaya koydu.



Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Bülent Arınç'la ilgili 25 bilinmeyen
      SİYASET29 Mart 20152708 Kez İzlendi!
      Bülent Arınç'la ilgili 25 bilinmeyenMelih Gökçek’le yaşadıkları tartışma, Arınç’ı yine bir krizin göbeğine oturttu. Ama O, bunlara alışı
      Amerika'nın büyük beden mankenleri
      YAŞAM29 Mart 20152168 Kez İzlendi!
      Amerika'nın büyük beden mankenleriAmerika'nın büyük beden mankenleri tüm güzellik tabularını yıktı.
      Küçük Besleme'nin Bilge'sinin şaşırtan değişimi
      MAGAZİN29 Mart 2015
      Küçük Besleme'nin Bilge'sinin şaşırtan değişimi3341 Kez İzlendi!
      Hindistan cevizinin faydaları
      SAĞLIK29 Mart 2015
      Hindistan cevizinin faydaları3043 Kez İzlendi!
      Esra Keskinkol Serenay Sarıkaya'ya dava açtı
      MAGAZİN29 Mart 2015
      Esra Keskinkol Serenay Sarıkaya'ya dava açtı2900 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...