BIST 8.896
DOLAR 32,34
EURO 35,12
ALTIN 2.239,68

Ramazan'ın son bölümünde beslenmeye dikkat

Ramazan'ın son bölümünde beslenmeye dikkat

Uzmanlar Ramazan ayınının sonuna doğru uygulanması gereken beslenme önerilerini sıraladı

Ramazan'ın son bölümünde beslenmeye dikkat

İlk 20 günde ağır yemekler yeyip, kilo aldıysak, bol bol pide, tatlı tükettiysek bu bize kilo fazlası olarak dönecektir. Aldığımız kilolardan endişe edip birdenbire çok az yemeye çalışmak nasıl sakıncalıysa, bütün bir Ramazan ayını zayıflamak amacıyla çok az kalori alarak, sahura kalkmadan, sadece akşam yemeği yiyerek geçirmeye çalışmak da çok büyük bir hatadır.

Ramazan'ın son bölümünde beslenmeye dikkat

Ramazan'ın son günleri için beslenme önerilerimizi 3 grupta toplayabiliriz:

Ramazan'ın son bölümünde beslenmeye dikkat

Eğer kontrolsüzce yediyseniz size kilo aldıran yanlışları yapmamanız gerekiyor. Ağır, baharatlı, tuzlu yiyeceklerden, şerbetli tatlılardan hamur işinden uzak durun. Zaten kilo aldım, 10 gün daha yesem ne olur diye düşünmeyim.

Ramazan'ın son bölümünde beslenmeye dikkat

10 gün boyunca yediklerinize dikkat ederseniz, kilo vermeseniz bile, Ramazan sonrası için kiloları verebilmek konusunda daha başarılı olabilirsiniz.