30 Mayıs 2015
  • İstanbul
    21°C

     
  • Ankara
    17°C

     
  • İzmir
    23°C

     

GÜNDEM

Güncelleme :06-09-2007 11:05|Haber Tarihi :06-09-2007 11:050 Yorum

Kimler oruç tutmamalı?

Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı?

Ramazan ayı yaklaşırken uzmanlar, uyarıyor. Kimler oruç tutmalı, kimler tutmamalı?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün;

''Parkinson, Alzheimer, sara, psikiyatrik bozukluk, kanser, daha önce mide
ülseri ve kanaması geçirenler, şeker, kalp ve tansiyon, mide ve bağırsak
hastaları, kronik böbrek yetmezliği olanlar, yaşlı ve vücutça düşkün kişiler,
düzenli olarak ilaç kullanması gerekenler, ameliyatlı veya ameliyatın dinlenme
döneminde bulunanlar, hamile veya çocuk emzirenlerin'' oruç tutması sakıncalı olanlardan bazıları olduğunu dile getirdi.

Prof. Dr. İlgün,  ''İftarda özellikle, iftariye adı altında yenen şarküteri ağırlıklı besinlerden az tüketin. Hamur işi yiyecekler ve pideyi asgari miktarda yiyin. Yemeği yavaş yiyin, iyi çiğneyin. İftar ve sahur arasında sıvı tüketimine ağırlık verin. İftar yemeğini fazla kaçıranlar rahatlamak için soda gibi gazlı içecekleri ellerinden bırakamıyor. Sodayı fazla kaçırmayın, su ve ayran tüketin. Hazır meyve sularını az tüketin'' dedi.

İFTAR SONRASI SİGARA VE SPOR
 Koptagel İlgün, ''Dolu olan mide de sindirim sırasında oksijeni tüketeceğinden, sigaranın verdiği zarar daha da artacaktır'' dedi.

''Ramazan ayında en fazla yapılan hatalar arasında tok karnına ağır spor yapmak geliyor'' diyen Prof. Dr. Koptagel İlgün, halı sahada top oynamak, koşmak, spor salonuna gitmek yerine, iftardan birkaç saat sonra ritmik yürüyüş yapmanın sağlık açısından daha yararlı olduğunu sözlerine ekledi.

DİYETİSYEN ÖNERİLERİ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak da, Ramazan'da iftar ve sahur dışında 2 ara öğünle toplam 4 öğün beslenilmesine özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.

Su, zeytin, peynir veya hurma gibi yiyeceklerden birer parçayla oruç
açıldıktan sonra yemeğe çorbayla devam edilmesi gerektiğini ifade eden Talak, daha sonra ağır olmayan sebze, ızgara ve salata gibi yiyecekler tüketilmesine özen gösterilmesini tavsiye etti.

Talak, ağır olmamak koşuluyla sütlü tatlı veya meyvenin ara öğün olarak
tercih edilebileceğini dile getirerek, ''Sahurda ise susamaya neden olmayacak hafif, bol lifli, kızartma ve kavurma gibi yağlı yiyeceklerin olmadığı kahvaltıya dayalı besinler tüketilmeli'' diye konuştu.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Yenikapı meydanında mahşeri kalabalık
      GÜNCEL30 Mayıs 2015655 Kez İzlendi!
      Yenikapı meydanında mahşeri kalabalıkİstanbul'un fethinin 562'nci yılı dolayısıyla Yenikapı'da düzenlenen Fetih Şöleni'ne yaklaşık 2 milyon kişi katıldı.
      Bedri Koraman karikatürleri
      GÜNCEL30 Mayıs 20151550 Kez İzlendi!
      Bedri Koraman karikatürleriÜNLÜ karikatürist Bedri Koraman Bodrum Torba'daki evinde bugün saat 19.00 sıralarında hayatını kaybetti.
      MHP Erzurum mitinginden kareler
      SİYASET30 Mayıs 2015
      MHP Erzurum mitinginden kareler1381 Kez İzlendi!
      HDP İstanbul mitinginden kareler
      SİYASET30 Mayıs 2015
      HDP İstanbul mitinginden kareler2414 Kez İzlendi!
      Ünlüler kaç dil biliyor
      MAGAZİN30 Mayıs 2015
      Ünlüler kaç dil biliyor4587 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...