23 Kasım 2014
  • İstanbul
    10°C

     
  • Ankara
    9°C

     
  • İzmir
    13°C

     
Piyasalar
  • USD2,2375
  • GDAX9.252,56
  • GBP3,5608
  • FTSE6.476,76
  • Euro2,7995
  • Cumhuriyet Altını564,37
  • CAC 404.181,53
  • BIST 10080.476
  • Bilesik Faiz8,56
  • Altın86,019

GÜNDEM

Güncelleme :06-09-2007 11:05|Haber Tarihi :06-09-2007 11:050 Yorum

Kimler oruç tutmamalı?

Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı?

Ramazan ayı yaklaşırken uzmanlar, uyarıyor. Kimler oruç tutmalı, kimler tutmamalı?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün;

''Parkinson, Alzheimer, sara, psikiyatrik bozukluk, kanser, daha önce mide
ülseri ve kanaması geçirenler, şeker, kalp ve tansiyon, mide ve bağırsak
hastaları, kronik böbrek yetmezliği olanlar, yaşlı ve vücutça düşkün kişiler,
düzenli olarak ilaç kullanması gerekenler, ameliyatlı veya ameliyatın dinlenme
döneminde bulunanlar, hamile veya çocuk emzirenlerin'' oruç tutması sakıncalı olanlardan bazıları olduğunu dile getirdi.

Prof. Dr. İlgün,  ''İftarda özellikle, iftariye adı altında yenen şarküteri ağırlıklı besinlerden az tüketin. Hamur işi yiyecekler ve pideyi asgari miktarda yiyin. Yemeği yavaş yiyin, iyi çiğneyin. İftar ve sahur arasında sıvı tüketimine ağırlık verin. İftar yemeğini fazla kaçıranlar rahatlamak için soda gibi gazlı içecekleri ellerinden bırakamıyor. Sodayı fazla kaçırmayın, su ve ayran tüketin. Hazır meyve sularını az tüketin'' dedi.

İFTAR SONRASI SİGARA VE SPOR
 Koptagel İlgün, ''Dolu olan mide de sindirim sırasında oksijeni tüketeceğinden, sigaranın verdiği zarar daha da artacaktır'' dedi.

''Ramazan ayında en fazla yapılan hatalar arasında tok karnına ağır spor yapmak geliyor'' diyen Prof. Dr. Koptagel İlgün, halı sahada top oynamak, koşmak, spor salonuna gitmek yerine, iftardan birkaç saat sonra ritmik yürüyüş yapmanın sağlık açısından daha yararlı olduğunu sözlerine ekledi.

DİYETİSYEN ÖNERİLERİ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak da, Ramazan'da iftar ve sahur dışında 2 ara öğünle toplam 4 öğün beslenilmesine özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.

Su, zeytin, peynir veya hurma gibi yiyeceklerden birer parçayla oruç
açıldıktan sonra yemeğe çorbayla devam edilmesi gerektiğini ifade eden Talak, daha sonra ağır olmayan sebze, ızgara ve salata gibi yiyecekler tüketilmesine özen gösterilmesini tavsiye etti.

Talak, ağır olmamak koşuluyla sütlü tatlı veya meyvenin ara öğün olarak
tercih edilebileceğini dile getirerek, ''Sahurda ise susamaya neden olmayacak hafif, bol lifli, kızartma ve kavurma gibi yağlı yiyeceklerin olmadığı kahvaltıya dayalı besinler tüketilmeli'' diye konuştu.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
 
    Bu elma her derde deva!
    Tunceli'de tarihi anlar!
    GÜNCEL23 Kasım 2014322 Kez İzlendi!
    Tunceli'de tarihi anlar!Başbakan Ahmet Davutoğlu, inceleme ve temaslarda bulunmak üzere geldiği Tunceli’de cemevini ziyaret etti.
    Öyle bir değişti ki!
    YAŞAM23 Kasım 2014625 Kez İzlendi!
    Öyle bir değişti ki!Charlotte ve Kieran evli tek hayalleri çocuk sahibi olabilmek.. ama Kieran aslında doğuştan erkek değil.. işte o değişim
    Victoria Secret mankenleri bakın nasıl seçiliyor?
    MAGAZİN23 Kasım 2014
    Victoria Secret mankenleri bakın nasıl seçiliyor?3412 Kez İzlendi!
    Eyvah Eyvah Ata depresyona girdi
    MAGAZİN23 Kasım 2014
    Eyvah Eyvah Ata depresyona girdi2705 Kez İzlendi!
    Şeffaflığıyla Grammy'i gölgede bıraktı
    MAGAZİN23 Kasım 2014
    Şeffaflığıyla Grammy'i gölgede bıraktı1854 Kez İzlendi!
    Diğer Siteler İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
    Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
    Yükleniyor...