02 Eylül 2014
  • İstanbul
    28°C

     
  • Ankara
    35°C

     
  • İzmir
    31°C

     
Piyasalar
  • BİST80.825
  • Euro2,8382
  • Dolar2,1628
  • Altın596,15

GÜNDEM

Güncelleme :06-09-2007 11:05|Haber Tarihi :06-09-2007 11:050 Yorum

Kimler oruç tutmamalı?

Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı?

Ramazan ayı yaklaşırken uzmanlar, uyarıyor. Kimler oruç tutmalı, kimler tutmamalı?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün;

''Parkinson, Alzheimer, sara, psikiyatrik bozukluk, kanser, daha önce mide
ülseri ve kanaması geçirenler, şeker, kalp ve tansiyon, mide ve bağırsak
hastaları, kronik böbrek yetmezliği olanlar, yaşlı ve vücutça düşkün kişiler,
düzenli olarak ilaç kullanması gerekenler, ameliyatlı veya ameliyatın dinlenme
döneminde bulunanlar, hamile veya çocuk emzirenlerin'' oruç tutması sakıncalı olanlardan bazıları olduğunu dile getirdi.

Prof. Dr. İlgün,  ''İftarda özellikle, iftariye adı altında yenen şarküteri ağırlıklı besinlerden az tüketin. Hamur işi yiyecekler ve pideyi asgari miktarda yiyin. Yemeği yavaş yiyin, iyi çiğneyin. İftar ve sahur arasında sıvı tüketimine ağırlık verin. İftar yemeğini fazla kaçıranlar rahatlamak için soda gibi gazlı içecekleri ellerinden bırakamıyor. Sodayı fazla kaçırmayın, su ve ayran tüketin. Hazır meyve sularını az tüketin'' dedi.

İFTAR SONRASI SİGARA VE SPOR
 Koptagel İlgün, ''Dolu olan mide de sindirim sırasında oksijeni tüketeceğinden, sigaranın verdiği zarar daha da artacaktır'' dedi.

''Ramazan ayında en fazla yapılan hatalar arasında tok karnına ağır spor yapmak geliyor'' diyen Prof. Dr. Koptagel İlgün, halı sahada top oynamak, koşmak, spor salonuna gitmek yerine, iftardan birkaç saat sonra ritmik yürüyüş yapmanın sağlık açısından daha yararlı olduğunu sözlerine ekledi.

DİYETİSYEN ÖNERİLERİ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak da, Ramazan'da iftar ve sahur dışında 2 ara öğünle toplam 4 öğün beslenilmesine özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.

Su, zeytin, peynir veya hurma gibi yiyeceklerden birer parçayla oruç
açıldıktan sonra yemeğe çorbayla devam edilmesi gerektiğini ifade eden Talak, daha sonra ağır olmayan sebze, ızgara ve salata gibi yiyecekler tüketilmesine özen gösterilmesini tavsiye etti.

Talak, ağır olmamak koşuluyla sütlü tatlı veya meyvenin ara öğün olarak
tercih edilebileceğini dile getirerek, ''Sahurda ise susamaya neden olmayacak hafif, bol lifli, kızartma ve kavurma gibi yağlı yiyeceklerin olmadığı kahvaltıya dayalı besinler tüketilmeli'' diye konuştu.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Rıza Sarraf soytarısına darbe yapan büro amiriyim
      GÜNCEL02 Eylül 201434 Kez İzlendi!
      "Rıza Sarraf soytarısına darbe yapan büro amiriyim" 22 Temmuz Operasyonu'nun üçüncü dalgasında gözaltına alınan polislerin sayısı 17'ye yükseldi.
      Boynu ters doğdu ama... (+18)
      DÜNYA02 Eylül 2014683 Kez İzlendi!
      Boynu ters doğdu ama... (+18)Dünya Brezilya'nın Monte Santo kentinde yaşayan ve şimdilerde 37 yaşında olan Claudio Vieira de Oliveira'ı konuşuyor.
      Tıp bu çocuğa çare olamıyor
      DÜNYA01 Eylül 2014
      Tıp bu çocuğa çare olamıyor9305 Kez İzlendi!
      Somalılardan Termik Santrale tepki
      GÜNCEL01 Eylül 2014
      Somalılardan Termik Santrale tepki2044 Kez İzlendi!
      'Barışta Hakkari'de Buluşalım'
      GÜNCEL01 Eylül 2014
      'Barışta Hakkari'de Buluşalım'4252 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...