24 Temmuz 2014

GÜNDEM

Güncelleme :06-09-2007 11:05|Haber Tarihi :06-09-2007 11:050 Yorum

Kimler oruç tutmamalı?

Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı? Kimler oruç tutmamalı?

Ramazan ayı yaklaşırken uzmanlar, uyarıyor. Kimler oruç tutmalı, kimler tutmamalı?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün;

''Parkinson, Alzheimer, sara, psikiyatrik bozukluk, kanser, daha önce mide
ülseri ve kanaması geçirenler, şeker, kalp ve tansiyon, mide ve bağırsak
hastaları, kronik böbrek yetmezliği olanlar, yaşlı ve vücutça düşkün kişiler,
düzenli olarak ilaç kullanması gerekenler, ameliyatlı veya ameliyatın dinlenme
döneminde bulunanlar, hamile veya çocuk emzirenlerin'' oruç tutması sakıncalı olanlardan bazıları olduğunu dile getirdi.

Prof. Dr. İlgün,  ''İftarda özellikle, iftariye adı altında yenen şarküteri ağırlıklı besinlerden az tüketin. Hamur işi yiyecekler ve pideyi asgari miktarda yiyin. Yemeği yavaş yiyin, iyi çiğneyin. İftar ve sahur arasında sıvı tüketimine ağırlık verin. İftar yemeğini fazla kaçıranlar rahatlamak için soda gibi gazlı içecekleri ellerinden bırakamıyor. Sodayı fazla kaçırmayın, su ve ayran tüketin. Hazır meyve sularını az tüketin'' dedi.

İFTAR SONRASI SİGARA VE SPOR
 Koptagel İlgün, ''Dolu olan mide de sindirim sırasında oksijeni tüketeceğinden, sigaranın verdiği zarar daha da artacaktır'' dedi.

''Ramazan ayında en fazla yapılan hatalar arasında tok karnına ağır spor yapmak geliyor'' diyen Prof. Dr. Koptagel İlgün, halı sahada top oynamak, koşmak, spor salonuna gitmek yerine, iftardan birkaç saat sonra ritmik yürüyüş yapmanın sağlık açısından daha yararlı olduğunu sözlerine ekledi.

DİYETİSYEN ÖNERİLERİ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak da, Ramazan'da iftar ve sahur dışında 2 ara öğünle toplam 4 öğün beslenilmesine özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.

Su, zeytin, peynir veya hurma gibi yiyeceklerden birer parçayla oruç
açıldıktan sonra yemeğe çorbayla devam edilmesi gerektiğini ifade eden Talak, daha sonra ağır olmayan sebze, ızgara ve salata gibi yiyecekler tüketilmesine özen gösterilmesini tavsiye etti.

Talak, ağır olmamak koşuluyla sütlü tatlı veya meyvenin ara öğün olarak
tercih edilebileceğini dile getirerek, ''Sahurda ise susamaya neden olmayacak hafif, bol lifli, kızartma ve kavurma gibi yağlı yiyeceklerin olmadığı kahvaltıya dayalı besinler tüketilmeli'' diye konuştu.
Kaynak: Haber Kaynağı


Haberi Yazdır
 
     
      Bu elma her derde deva!
      Sağlık bakanlığından bayrama kalori cetveli
      SAĞLIK24 Temmuz 20141191 Kez İzlendi!
      Sağlık bakanlığından bayrama kalori cetveliSağlık Bakanlığı, bayram için kalori cetveli hazırladı.
      Sivaslılar'dan 1.5 kilometrelik iftar
      GÜNCEL24 Temmuz 20141325 Kez İzlendi!
      Sivaslılar'dan 1.5 kilometrelik iftarSİVAS'ta 'Binlerce İnsan Tek Bir Sofra' sloganıyla düzenlenen iftara yaklaşık 20 bin kişi katıldı.
      kötü muamele iddiası fenalık geçirtti
      GÜNCEL24 Temmuz 2014
      kötü muamele iddiası fenalık geçirtti7628 Kez İzlendi!
      Aslıhan Gürbüz'ü gören tanıyamıyor
      MAGAZİN23 Temmuz 2014
      Aslıhan Gürbüz'ü gören tanıyamıyor15538 Kez İzlendi!
      Günün en çok paylaşılan fotoğrafları
      MİZAH23 Temmuz 2014
      Günün en çok paylaşılan fotoğrafları11818 Kez İzlendi!
      Diğer Siteler Finansal veriler Foreks aracılığı ile sağlanmaktadır. BIST hisse, verileri 15 dakika; haberler, tahvil-repo, endeksler, VOB ve serbest piyasa en az 15 dk. gecikmelidir.
      İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2011 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz
      Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98
      Yükleniyor...