eposta yazdır zoom+ zoom-

Kilo verme aşamasında sindirim sisteminin çalıştıran yiyecekler nelerdir?

Kilo verme aşamasında sindirim sisteminin çalıştıran yiyecekler nelerdir?

Kilo verme sürecinde karşımıza çıkabilecek en büyük engellerden biri sağlıklı çalışmayan bir sindirim sistemi olduğunu vurgulayan Diyetisyen İdil Ediboğlu cevapla.tv'ye anlattı.

PAYLAŞ tw fb gp
Eklenme Tarihi: 19-10-2018 09:35 - Güncelleme: 11-07-2018 08:00

Sindirim sisteminin düzenli çalışmaması bir çok şikayet ile birlikte hayat kalitesini düşürürken tartıda istediğimiz sonuçları göremememize de neden olur. Bu da kişinin motivasyonunu oldukça düşürür. Peki, sindirim sistemini çalıştıran yiyecekler nelerdir? Diyetisyen İdil Ediboğlu cevapla.tv'ye anlattı.

Sindirim sisteminin doğru çalışmaması aslında doğum şeklimizden, anne sütü alımına kadar temele dayanır. Tabi ki yaşamımız boyunca yediğimiz işlenmiş gıdalar, kullandığımız ilaçlar vs. de bağırsak florasının bozulmasına neden olmuştur.

Sindirim sistemimiz için bu saatten sonra yapabileceğimiz en büyük iyilik probiyotik besinler tüketmek. Bağırsak floramızı probiyotik bakteriler oluşturur ve bu bakteri ailesini büyütmek elimizde. Ev yapımı yoğurt, kefir, turşu tarhana gibi besinler probiyotiktir. Eğer bunları devamlı tüketme şansımız yoksa hazır probiyotik takviyeleri kullanmak çok önemli.

Bunun dışında tabi ki besin lifinden zengin bir diyetimiz olması şart. Lif açısından zengin besinler tabi ki sebze ve meyveler, yeşillikler, baklagiller, tam tahıl/tam tane tahıllar… Diyetimizde bolca sebze, yeşilik ve ihtiyacımız kadar meyve, baklagil mutlaka olmalı.
 

PAYLAŞ tw fb gp

YORUM YAZIN Kilo verme aşamasında sindirim sisteminin çalıştıran yiyecekler nelerdir? haberine yorum yapın

adınız ve soyadınızla doğrudan da yorum yapabilirsiniz
BU HABERE YAPILAN YORUMLAR4 YORUM
  • Misafir 19 Ekim 2018 11:15 ay bilinmedik şey söyledin ha gördük seni hadi iyisin

    CEVAP YAZ 0 0

İNTERNET HABER MOBİL

iPhone iPad Android
İnternethaber Yayın Grubu Tüm Hakları Saklıdır © 2000-2018 - İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz ! Tel : +90 212 266 99 99  /  Faks : +90 212 266 98 98 Yazılım Geliştirme ve Sistem Destek: Bilgin Pro